Vitaminok és kiegészítők a migrénhez

Sok beteg természetes megközelítést szeretne a migrén kezelésében. Íme néhány kezelési lehetőség, amelyet megbeszélhet a neurológusával.

Sok betegem azt mondja nekem, hogy éveket vártak, mielőtt orvoshoz fordultak volna migrénjük miatt, azt gondolva, hogy ez nem súlyos állapot. Úgy gondolták, hogy a legjobb módszer a fogak és az izmok összeszorításával. Sokan aktívan részt vesznek gondozásukban, és gyakran azt mondják nekem, hogy természetes megközelítést akarnak.

Megmagyarázom, hogy a vitaminok és a kiegészítők csökkenthetik a rohamok számát vagy csökkenthetik a vényköteles gyógyszerek mellékhatásait, de ezek nem gyógyírok, és időbe telhetnek, míg hatékonnyá válnak, néhány beteg esetében akár három hónapig is. Mások számára előfordulhat, hogy egyáltalán nem működnek, és mellékhatásaik lehetnek. Ezt szem előtt tartva, itt van néhány vitamin és kiegészítő, amelyet a következő látogatás alkalmával megbeszélhet a neurológussal, beleértve néhány lehetséges mellékhatást.

B2-vitamin

Riboflavin néven is ismert, ez a vitamin, és ez a nyolc B-vitamin egyike, amelyek segítik az ételt üzemanyaggá alakítani; a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében is segít. Nem tudjuk pontosan, miért segít a B2, de azért lehet, mert egyesek, akiknél hiányosak, hajlamosabbak a migrénre. Az European Journal of Neurology egy kis tanulmányában 23 ember, aki hat hónapon át napi 400 mg riboflavin-dózist szedett, havonta a fejfájás felének felét jelentette - négyről kettőre -, és havonta hét tablettáról csökkentette a gyógyszerek használatát. négy és félig.

Ajánlott adag: 200 mg naponta kétszer
Mellékhatások: Élénk sárga vizelet, ami a riboflavin feleslegének kiválasztódásának jele.

D-vitamin

Ez a tápanyag néhány ételben megtalálható, és segíti a testet az erős csontok fenntartásához szükséges kalcium felszívásában. A kutatók összefüggést vizsgálnak a D-vitamin-hiány és a migrén között; Egyébként még nem világos, hogy a D-vitamin hogyan segít a migrénben. Az Annals of Neurology 2015. decemberi számában egy kilenc hónapos tanulmány, amely havonta négy-14 migrént szenvedő embereket tartalmazott, megállapította, hogy a D3-vitamin és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, a szimvasztatin kombinálása havi nyolc-kilenczel csökkentette a migrének számát átlagban. A placebót szedő betegek havonta még egy migrént szenvedtek. A válaszarány viszonylag alacsony volt (25–29 százalék), amelyet figyelembe kell venni a szimvasztatin lehetséges mellékhatásai miatt. Ezért a már szimvasztatint szedő betegek lehetnek a legjobb jelöltek.

Ajánlott adag: 1000 NE naponta kétszer.
Mellékhatások: Általában biztonságosnak tekintik, de számos mellékhatást okozhat, különösen túlzott mértékű bevitel esetén.

Őszi margitvirág

A Feverfew a százszorszép család tagja, és évszázadok óta használják fejfájás és más egészségügyi problémák kezelésére. Úgy gondolják, hogy csökkenti a fej erek gyulladását, amelyről úgy gondolják, hogy ez a migrénes fájdalom egyik jellemzője. A lázcsillapítás legerősebb bizonyítéka egy 2002-es Cephalalgiában végzett tanulmányból származik, amelyben a gyógynövény három adagját (2,08 mg; 6,25 mg; 18,75 mg) értékelték napi háromszor, 12 héten keresztül, és 147 migrénes betegnél hasonlították össze a placebóval. A kutatók 6,24 mg lázfüvet hatékonynak találtak legalább négy migrénes betegek kis csoportjában.

Ajánlott adag: 50-100 mg naponta.
Mellékhatások: Kontrakciók terhesség alatt; vérzést, gyomor-bélrendszeri tüneteket, idegességet, szédülést, fejfájást, alvászavarokat, ízületi merevséget, fáradtságot, menstruációs változásokat, kiütést, szívdobogást és súlygyarapodást okozhat; növelheti a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen és az aszpirin hatékonyságát.

Q10 koenzim

Ez egy olyan anyag, amely megtalálható a szervezetben, amelyet a sejtek a növekedéshez és a fenntartáshoz szükséges energia előállításához használnak fel. Hogy ez hogyan segít a migrén megelőzésében, nem ismert, de egy, a Neurologyban 2005-ben megjelent kis kísérlet, amely napi háromszor bevitt 100 mg Q10 koenzimet (CoQ10) hasonlított össze a placebóval, azt mutatta, hogy a CoQ10 csökkentette a migrén gyakoriságát azoknak a felében, akik szedték; a placebóban csak 14 százalék tapasztalt kevesebb migrént.

Ajánlott adag: 100 mg naponta háromszor
Mellékhatások: Emésztőrendszeri tünetek vagy a vérnyomás csökkentése.
Ellentmondás: Nincs annyi bizonyíték a hatékonyságára, mint a B2-vitamin, amely olcsóbb lehet.

Magnézium

Ez az ásványi anyag, amely megtalálható a szervezetben és számos ételben, különösen a magas rosttartalmú ételekben, az enzimek aktiválásával működik a szervezetben, és döntő fontosságú az idegátvitel és más fontos funkciók szempontjából. A migrénes embereknél alacsonyabb lehet a magnéziumszint, mint azoknál, akiknél nincs migrén, ezért lehet hatékony. A legjobb bizonyíték egy 1996-os, Cephalalgiában végzett vizsgálatból származik, amelyben 81 olyan beteget vettek fel, akik 12 héten keresztül minden nap 600 mg magnéziumot vagy placebót kaptak. A magnézium csoportban a támadások gyakorisága 41,6 százalékkal csökkent a 9. és 12. héten, 15,8 százalékkal a placebo csoportban. A magnéziumot szedőknek kevesebb migrénes napjuk volt, és kevesebb gyógyszert szedtek a tünetek kezelésére.

Ajánlott adag: 600 mg naponta megelőzés céljából.
Mellékhatások: Alacsonyabb vérnyomás, hasmenés.

Melatonin

Ezt a hormont természetesen a tobozmirigy választja ki, amely jelzi az agynak, hogy ideje aludni. A rossz alvás egyes embereknél a migrénhez kapcsolódott, így az alvásjavítás megmagyarázhatja, hogy a melatonin miért csökkenti a migrén gyakoriságát. A Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry 2016-os cikke egy 178 férfival és nővel folytatott kísérletről számolt be, akiknek havonta átlagosan két-nyolc migrénje volt. A résztvevők véletlenszerűen 3 mg melatonint, 25 mg amitriptilint (Elavil) kaptak, antidepresszánsokat, amelyek egyeseknél hatékonyak a migrén kezelésében, vagy placebót három hónapig: a melatonint szedők 54 százaléka reagált a kezelésre, míg ezek 39 százaléka amitriptilint szed, és a placebót szedők 20 százaléka. A melatonint kapó résztvevők kevesebb mellékhatásról számoltak be, mint az amitriptilin.

Ajánlott adag: 3 mg lefekvés előtt.
Mellékhatások: Reggeli álmosság és fogyás néhány betegnél.

Gyömbér

Ennek a növénynek a gyökerét évszázadok óta használják gyógyászati célokra, leggyakrabban a gyomorbántalmak enyhítésére. Lehet, hogy hatékony, mert segít enyhíteni a hányingert, amely gyakran kíséri a migrént.

A Phytotherapy Research folyóiratban közzétett 2014-es klinikai vizsgálat során 100 beteget, akiknél aura nélkül akut migrén volt, véletlenszerűen beiktattak gyömbérporral vagy sumatriptánnal, a migrén kezelésére használt vényköteles gyógyszerrel történő kezelésre. Két órával bármelyik kezelés után a fejfájás súlyossága szignifikánsan csökkent, de a gyömbér mellékhatásai kisebbek voltak, mint a szumatriptáné.

Ajánlott adag: Negyed teáskanál gyömbérpor vízzel keverve; néhány beteg szerint a gyömbéres cukorka hatékony.
Mellékhatások: Enyhe ízesítés néhány betegnél.

Levendula olaj

Ezt az illóolajat a levendula virágából vagy a gyógynövényből desztillálják, és gyógyszeresen használják a fájdalom kezelésére és a hangulat fokozására. A levendula enyhe nyugtató, nyugtató és nyugtató hatást vált ki, amikor az illatot belélegzik, valószínűleg azért, mert csökkenti a stresszhormonokat. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy egyeseknél a levendulaolaj valóban kiválthatja a migrént. Egy 2012-es európai neurológiai tanulmányban 47 beteget két csoportra osztottak. A levendula illóolaj fele 15 percig, míg a kontroll csoport folyékony paraffint. A betegek összesen két órán át 30 percenként értékelték fejfájásuk súlyosságát és tüneteit. A levendula csoport 129 migrénről számolt be az intervallumok alatt; A 92-et némileg vagy teljesen enyhítette a levendula. A placebo csoport 68 migrént jelentett az intervallumok alatt; Közülük 32 megkönnyebbült.

Ajánlott adag: Két-négy csepp minden két-három csésze forrásban lévő vízhez belégzéskor; két-négy csepp hígítás nélkül az alkalmazás során.
Mellékhatások: Néhány embernél kiválthatja a migrént.

Mentol

A borsmentaolaj hatóanyaga, a mentol hűsítő vagy nyugtató hatású lehet, ha a nyakra és a homlokra alkalmazzák. Az International Journal of Clinical Practice által 2005-ben közzétett kis kísérlet szerint a 10 százalékos mentolos oldat hatékonyabb volt, mint a placebo, két órán át enyhíteni a migrénes fájdalmat, valamint enyhíteni a hányingert, hányást és a fájdalomra való érzékenységet.

Ajánlott adag: 6 vagy 10 százalékos oldatban kapható.
Mellékhatások: Lehetséges enyhe bőrirritáció vagy allergiás reakció néhány embernél az alkalmazás helyén; kerülje a szem közelében.

Kombinált termékek

Egyes kiegészítőket kombinációban értékesítenek, például egy Dolovent-et, amely magnéziumot, B2-vitamint és Q10 koenzimet tartalmaz. Egyes betegek könnyebben szednek egy tablettát, amely három elemet ötvöz, mint három különálló tabletta. A kombináció külön-külön is kevesebb, mint három kiegészítő lehet. Az egyik hátrány az, hogy az összetevőket rögzített dózisokban szállítják, és nem változtathatók meg, ha egynél több vagy kevesebb lenne jobb a beteg számára.

Dr. Monteith a klinikai neurológia adjunktusa és a fejfájás program igazgatója a Miami Egyetem Egészségügyi Rendszerében.