A nem túl édes igazság az alkoholról és a cukorról

Nem tagadhatjuk, hogy mindannyian élvezzük az édes dolgokat az életben. A frissen sütött sütik, egy szelet torta vagy egy jégkrém kúp színesíti a napunkat és lehetővé teszi, hogy csak egy kicsit kényeztessük magunkat!

daily

Az is igaz, hogy manapság a cukor mindenütt el van rejtve - a kenyértől a konzervlevesig, a tésztaszószon át a sushiig. Nincs szabadulni tőle.

A túl sok cukor nem csak a fogaidra káros. Hozzájárulhat az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, agyvérzéshez, a depresszióhoz és a rákhoz. A mesterséges édesítőszerek ugyanolyan rosszak. Összefüggnek az anyagcsere rendellenességeivel, a máj problémáival, a rákkal és furcsa módon a súlygyarapodással.

Az egészségtudatosság és a helyes étkezés nem biztos, hogy elegendő a cukorbevitel szabályozásához. Az egyik legnagyobb és leggyakrabban figyelmen kívül hagyott tettes a munka utáni felszámolási rutinban van! Igen, ez a sör, rum és koksz, vagy akár egy pohár bor nemcsak hozzájárul a cukor beviteléhez, hanem a szervezet vércukorszintjét és a cukrok feldolgozásának képességét is.

Íme a nem túl édes igazság az alkoholról és a cukorról:

Nem tudod, mennyi cukrot kapsz

Az alkoholcímkéken történő tényadatok teljesítése önkéntes. A gyártóknak nem kell nyilvánosságra hozniuk a palackban lévő cukor vagy szénhidrát mennyiségét. A szénhidrátokat a szervezet cukrokká alakítja át, így egyik vagy másik közzététele nem jelenti azt, hogy találgatásokat játszunk azzal, amit valójában fogyasztunk.!

Az alkohol jo-jo hatást gyakorol a vércukorszintre

Az alkohol valóban számos szerepet játszik a vércukorszintben. Kezdetben felveti őket - különösen, ha vegyes italokat fogyaszt. A mérsékelt mennyiségű alkohol emelheti a vércukorszintet, de ha a test elkezd feldolgozni az alkoholt, a vércukorszint drámaian csökken.

Legfrissebb hírek

Az alkohol valójában megakadályozza a májat abban, hogy felszabadítsa a glükózt, ami szabályozza a belső vércukorszintjét. Igyon eleget, és végül hipoglikémiában szenvedhet. Ezért ébred meg néha remegve és különlegesen egy éjszakai ivás után!

A Happy Hour a legrosszabb

A happy hour italaid ízlik a legjobban? Szinte úgy érzi, hogy a testének szüksége van rájuk? A tested 17 órakor fáradt, éhes és szomjas. Ez egy hosszú délutáni szakasz volt, és a tested valamire vágyik, hogy stabilizálja vércukorszintjét. A bor vagy a sör elérése azt jelenti, hogy nemcsak egy jó energiaforrást fogyaszthat, amely megfelelően táplálja a testét, hanem azt is beállítja, hogy később több cukorra vágyjon, mivel a baleset sokkal hamarabb következik be hiányból táplálékforrás, amely elősegíti az anyagcserét. Beszélj kettős bajról!

Az alkohol és a cukor veszélyes kombináció lehet mind az egészségére, mind a közérzetére nézve. Kényeztesse egészségesebb módon ezt az édesszájú fogat, és rájön, hogy már nem vágyik bor vagy harminc sör után!

Annie Grace a "Ez a meztelen elme: Irányítsd az alkoholt, találd meg a szabadságot, fedezd fel a boldogságot és változtass az életeden" című cikk szerzője. További információ: thisnakedmind.com. Vegye fel a kapcsolatot Annie-val a Twitter.com és a Facebook.com oldalon.

További NAPI NÉZETEKért, a Hírek közreműködői hálózatához kattintson ide.