A millenniumi étrend: Gyakorlati útmutató a gyors fogyáshoz

Nem megdöbbentő, hogy az amerikaiak általában egészségtelen életmódot folytatnak, és rosszul választanak ételt. Az a kifejezés, hogy TE vagy, amit eszel, végül megjelenik a fizikai testeden.

gyors

A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus betegségek száma növekszik a rossz étválasztás és a mozgásszegény életmód miatt. A forgalmazott étrendek többsége csökkentett kalóriabevitellel foglalkozik, de nem igazán foglalkozik az ételválasztással.

Mark Davis, a The Millenium Diet: The Practical Guide for Rapid Weight Loss szerzője (bár rájövök, hogy az ezredforduló helytelenül van írva, így írják ebben a könyvben), sok okkal magyarázza az ok és okozat ördögi mintázatát. rendszeresen eszünk.

Ez a diéta a sovány fehérjére és a csökkentett szénhidráttartalomra, valamint a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztásra összpontosít. Sok olyan étel van, amelyen a „nem eszik” felirat szerepel; annak a módja, hogy a szervezet metabolizálja őket, ami gátolja a fogyást.

A szerző szerint egy hónap alatt akár 30 font is fogyhat, ha szigorúan követik a programot.

A könyvvel kapcsolatos gondolataim kissé ellentmondásosak, a következő okok miatt.

Ennek egyik oka, hogy Mark Davis megírta a könyvet, az az, hogy felismerte, hogy a társadalom nagy részével foglalkozó fizikai problémákat, köztük a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a cukorbetegséget, gyógyszeres kezeléssel kezelik, bár a valóságban a legtöbb embernél megváltozik az étrend és az életmód változtatna. Ezzel teljesen egyetértek. Ugyanakkor ironikusnak találom ugyanabban a könyvben, hogy a vényköteles étvágycsökkentéseket az elhízott emberek kényelmesen lefogyni hivatott programjának részeként látja, miközben 3 oldalnyi mellékhatásra hivatkozik, amelyek a szedésükből adódhatnak.

Hihető annak kijelzése, hogy a gyártók a termékeken feltüntetik az okot, miszerint a fogyasztók összezavarodnak, és gyakran félretájékoztatás és/vagy megtévesztő címkézés miatt olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nem egészségesek számukra. Én személy szerint lemérem az összes emiatt fogyasztott ételt, az egyes csomagokból kiszedve az adagokat, ahelyett, hogy csak azt mondanám, hogy 1 oz „ez a” márkájú keksz ugyanolyan tápértékkel és kalóriával rendelkezik, mint az „ez” márka keksz. Ennek ellenére a könyvben szereplő menük véleményem szerint ugyanolyan zavarosak. Vegyük például a reggeli menü egyik tételét a felsorolt ​​gabonafélék közül, 4–6 uncia sovány vagy 1% tejjel. Milyen méretű tál? 6 oz, 3 oz, 10 oz? A fél tál gabona száraz-e, vagy a tejjel együtt. A gyümölcs egy közepes darabként szerepel. Ami neked közepes, az nem biztos, hogy nekem közepes. Látom, hogy ez hogyan ronthatja jelentősen valaki fogyását.

A könyv egyes részeiben összetett lehet, de az átlagemberek számára javarészt meglehetősen olvasható. De ... ha volt korrektor, akkor teljesen túl sokat fizettek nekik a szolgáltatásaikért. A könyv tipográfiai hibákkal van tele, némelyik szinte komikus, mint például a ½ tál gabona a fenti bekezdésben, valójában ½ bél gabonaként van írva (tényleg!).

Úgy gondolom, hogy ha valaki komolyan és szorgalmasan akar egészséges módon gyorsan fogyni, akkor ez egy olyan könyv, amelyet megfontolhat. Személy szerint magamnak, bár tudom, hogy egészségtelen döntéseket hozok bizonyos ételek fogyasztásával, túl sok olyan étel szerepel a „ne egyek” listán, amelyekről egyszerűen nem vagyok hajlandó lemondani, és inkább az enni választanám mérsékelten fogyni, és lassabban fogyni, mint teljesen lemondani róluk.

Ha többet szeretne megtudni a Millenium Diet-ről, küldje el a szerzőnek e-mailt a [email protected] e-mail címen, vagy látogasson el a WWW.MILLENIUMDIET.COM weboldalra.

Ez a cikk csak információforrásként készült. Az ebben a cikkben szereplő információk semmiképpen sem tekinthetők képzett orvosi szakember tanácsának helyettesítőjének, akivel minden új étrend vagy egészségügyi program megkezdése előtt mindig konzultálni kell. A cikk szerzője nem vállal felelősséget semmilyen káros hatásért, amely a kiemelt termékben vagy ebben a cikkben található információk használatából vagy alkalmazásából ered.

Az anyagkapcsolat ismertetése: Médiapéldányt kaptam felülvizsgálati célokra a szerzőtől. Nem kellett pozitív véleményt írnom. Az általam kifejtett vélemények a sajátjaim.