A meleg víz lefekvés előtti ivásának előnyei

Az emberi test akár 70% -ban vízből áll. Ez egy népszerű statisztika, amelyet sokan mondanak a feje tetejéről. Számos tényezőn alapulhatnak eltérések, például az ember életkora, egészségi állapota, neme és súlya.

Különböző életkorú felnőtteknél és mindkét nemnél végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a felnőtt emberi test átlagosan a víz 65% -át teszi ki. Ettől függetlenül a statisztika kimutatja, hogy a víz nagy része annak, aki vagyunk, és nagyon fontos a test hidratálása. Ennek elmulasztása sok káros hatással jár.

Az emberi test a vizet természetes úton is lélegezve, izzadva és vizelettel üríti. Most nézzük meg a meleg víz ivásának előnyeit, mielőtt belevágnánk egy jó éjszakai pihenésbe.

1. Segíti a fogyást

A súlyával küzdő embereknek érdemes lenne egy pohár meleg vizet inni lefekvés előtt. A víz önmagában nem rendelkezik súlycsökkentő tulajdonságokkal. A víz azonban helyet foglal el a gyomrodban, ami megnyugtathatja az étvágyadat.

Ettől kevésbé lesz hajlandó többet enni, mert a víz teltebbnek fogja érezni magát, mint valójában. A meleg víz az anyagcsere tevékenységét is aktiválja a testben, mert a test megpróbálja szabályozni a hőmérsékletét annak érdekében, hogy pótolja a hirtelen megnövekedett hőt. Ez a test energiáját égeti el, ami több elégetett kalóriát eredményez.

2. Hidratálni fogja

Az emberi test nagyon hatékony biológiai gép. Több ezer különböző tevékenységet végez könnyedén a nap folyamán. Lehet, hogy ezek a tevékenységek önmagukban nem tűnnek annyira igényesnek, de ha az összes tevékenységet egynek tekintik, akkor mégis megterhelik a testet. Ezt az útdíjat rendszeres élelmiszer- és vízfogyasztással kell megfizetni.

Az emberi test 40 napig képes elmenni étkezés nélkül, azonban a test akkor kezd lebomlani, miután két napig nem ivott vizet. A lefekvés előtti víziválás remek módszer a nap folyamán elveszített folyadékok pótlására. Arra is felébred, hogy egészségesebb lesz, mert nem fogja kiszáradni.

3. Kiüríti a méreganyagokat a testből

Rengeteg méreganyag jut be testünkbe a környezetből, valamint az elfogyasztott élelmiszerekből. A víz természetes tisztítószer, és azon dolgozik, hogy kiürítse ezeket a méreganyagokat a rendszereinkből. Azok a szervek, amelyeknek a vízből a legtöbb haszon származik, a bőr és az izmok.

A sok víz fogyasztása észrevehetően befolyásolja a bőrt. Ha rossz bőrtől szenved, nem lenne jó ötlet sokkal több vizet inni.

4. Csökkentheti a stressz szintjét

Ha sok stressztől szenved, nem biztos, hogy rossz, ha lefekvés előtt megiszik egy csésze meleg vizet. A meleg víz javítja a központi idegrendszer működését, ami pozitív hatással lehet a hangulatára.

5. Segíteni fog a menstruációs görcsökben

Minden hölgy, aki menstruációs görcsökben szenved, ihat egy csésze meleg vizet otthoni gyógymódként. A víz hője megnyugtatja és megnyugtatja a hasi izmokat, amelyek segítenek a görcsök és a görcsök gyógyításában.

A citromokban magas a C-vitamin, a folát, a kálium, a flavonoidok és a limoninek néven ismert vegyületek (a limoninek a citromlében találhatók).

Azok a személyek, akiknek legyengült immunrendszere, jól esnek, ha megisznak egy csésze citrom vizet. Mint már említettük, a C-vitamin megtalálható a citromban, és nagyon hasznos a stressz alacsony szinten tartásában.

A C-vitamin javítja a makula degenerációját, csökkenti a gyulladást, csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Egyetlen pohár víz tápanyagbontása a következő:

Cukrok: 1 grammnál kevesebb.

C-vitamin: az RDI 25% -a.

Folát: az RDI 1% -a.

Kálium: az RDI 1% -a.

A citromvíz erőteljes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít elhárítani a fertőzéseket.

Az éjszakai ivóvíz hátrányai

1. Károsíthatja a veséjét

A túl sok jó dolog rossz neked, és a víz sem kivétel. Túl sok víz elfogyasztása, mielőtt visszavonulna az ágyba, a veséje keményebben dolgozik azért, hogy a felesleges vizet kiürítse a testéből. Egy bizonyos idő alatt ez vesék állapotának romlásához vezethet.

2. Székrekedéshez vezethet

A meleg víz jobban keveredik a szennyező anyagokkal, mint a hideg víz. A csapokból történő ivóvíz nem lehet higiénikus, ha a csapok régiek.

3. Megsértheti belső szerveit

Az első ponttal összhangban tartva ez csak akkor jelent problémát, ha túl sok forró vizet iszik. A sok forró víz elfogyasztása megsértheti a belső szervek bélését, és akár kisebb ziccert is okozhat, ami nem túl szórakoztató.

4. Hatással lehet a vér térfogatára

Túl sok meleg víz elfogyasztása lefekvés előtt valóban veszélyes, mert hígíthatja az erekben lévő vért. Soha nem lehet túlzás, ha lefekvés előtt meleg vizet kell inni.

5. Ez hatással lesz az alvás minőségére

Túl sok meleg víz elfogyasztása lefekvés előtt igazán melegnek érezheti magát, ami megnehezíti az elalvást. Emellett éjszakai gyakori mosdóhoz is vezethet, hogy enyhüljön. Ez hatással lesz az alvásodra, ami azt eredményezi, hogy pergőnek és fáradtnak érzed magad.

Lefekvés előtt egy csésze víz elfogyasztása nem hízik és valóban segíthet a fogyásban. Bár nincs varázslatos tabletta, étel vagy ital, amely elősegítené a fogyást, a víz segíthet leadni ezeket a felesleges fontokat. Ezt úgy teszi, hogy teltebbnek érzi magát, mint valójában, ami megnyugtatja az étvágyát, így kevésbé valószínű, hogy éjfélkor kirándul a konyhába.

Ha lefekvés előtt meleg vagy hideg vizet iszik, az megzavarja a test belső hőmérsékletét, aminek következtében a test jobban dolgozik a belső hőmérsékletének helyreállításán. Ezáltal a test több kalóriát éget el, mivel energiát fordít a belső hőmérsékletének helyreállítására.

Következtetés

Fekvés előtt egy csésze meleg víz elfogyasztása az orvosok és más emberek általánosan általánosan ajánlott, hogy jó legyen az egészségére. Néhány szokatlan esetet kizárva csak növelheti és nem vonhatja le az életminőségét. Kísérletezzen úgy, hogy egy-két hétig kipróbálja, hogy maga is kiderítse a különbséget. A víz az élet egyik építőköve, és mindannyian megtehetnénk egy kicsit többel is.