A méh zsugorodik egy hüvelyi születés után

születés

Miért akarjuk segíteni a méhünk zsugorodását a születési folyamat után? Mert az egész terhesség alatt a mi a méh folyamatosan bővül, hogy megfelelő helyet biztosítson növekvő babánknak az anyaméhben.

Tudja, hogy terhesség alatt a méhünk kb. 1 hüvelyk hetente . Gondoljunk csak arra, hogy a méhünk kinő 3 hüvelyktől körülbelül 40 hüvelykig hetek mire megszülik a babát.

Szülés után a méh egy megereszkedett hasgá válik, ami rohad? A születés folyamata után akár 6 hétig is megereszkedett, és posztbaba hasának vagy múmia hasának ismeretes.

Egy anyának sem tetszik az a hámló pocak, mint aki még mindig terhes, és minél hamarabb meg akar szabadulni tőle. Tudja, hogy a testünk okos automata gép. Tudja, hogyan lehet önmagában összehúzni a méhet. A szülés utáni test elkezdi szabályozni anyagcseréjét és szabályozni az ételek és tápanyagok emésztését.

Tudom, hogy nem szereted a testet szülés után. Anyukák imádják reformtest formában, sok gyakorlattal és diétával.

Szeretné tudni, hogy mikor szűnik meg a szülés utáni hasam? A test 48 órán belül csökkenni kezd a méhben, miután megadta mindkettőt, fizikailag könnyűnek érzi magát, amikor a méh szülés után elkezdett összehúzódni és ellazulni. Csak egy kis segítség az Ön oldalán, hogy gyorsan zsugorodjon.

Pontosan az összehúzódás és a pihenés a test folyamata, amely segít elzárni a terhesség alatt a méhlepényhez tapadó ereket. Ha ezek az erek elzáródnak, ez súlyos problémákhoz vezethet, például:- Szülés utáni vérzés, életveszélyes állapotot eredményez, ha nem kezelik azonnal.

A méh összezsugorodik nem azt jelenti, hogy testet szerezzen, mint 16 éves fiatal lány. Először meg kell győződnie arról, hogy a gyógyulási folyamat folyamatban van, amely nem vezet vérrögökhöz a méhében. Ahogy a méhed önmagában zsugorodik, az alábbiakban szemléletes módon mutatod be a testedet a szülés után! néhány dolog, amellyel elősegítheti a test gyors gyógyulását és zsugorodását.

HOGYAN segítsen a méh zsugorodásának a hüvelyi születés után

A BABA AZONNALI SZoptatása a születési folyamat után

Magától értetődően, szoptatás sokat segít a fogyásban. A fogyás mellett sok más is létezik a szoptatás előnyei.

A szoptatás érzése kiváltja a hormonok, hogy összehúzódva és ellazulva zsugorítsák a méhet. Ez három szempontból profitált

  • Az összehúzódás és a kapcsolat olyan belső gyakorlatok, amelyek összenyomják a méhét, és segítenek a testnek abban, hogy az alakot bejuttassa a baba előtti testbe.
  • Minél jobban összehúzódik és ellazul a méh, annál több erek kötődnek le, ami gyorsabb leállást eredményez szülés utáni vérzés.
  • Az összehúzódó és lazító hatás kiszorítja a maradék vért az erekből és megakadályozza a vérrögképződést.

POSTPARTUM SZÁRVAGY VAGY HASZTÓKÖTŐ

Ne aggódjon, ha nem tud szoptatni. A méh zsugorodásának vagy a szülés utáni has elmúlásának számos más módja van. Viselni egy Szülés után Girdle segít összenyomni a méhét, és segít csökkenteni.

Ez egy népszerű módszer, amelyet évszázadok óta használnak. És biztosan hatékonyan segíti az új kismamákat a formájuk helyreállításában.

A szülés utáni övek használata rendkívül egyszerű, én személyesen használtam a szülés utáni öveket, mivel ezek segítenek a hasi terület körvonalazásában, hogy megszabaduljanak a szülés utáni has növekedésétől, és elősegítik a baba előtti testalkat kialakulását. Segítenek megszabadulni a fájdalomtól. De nem szükséges egész nap viselni.

El kell olvasnia azt a témakört, amely mosolygásra késztet a szülés után depresszió és hogyan készüljünk fel rá szülés utáni szivárgások

CSAK EGY JÓL - KEVESEN ÉS GYAKRAN

Néhány nappal később megkönnyítheti a terhesség előtti vékony farmer viselését. Tényleg nem viccelek Manapság a közösségi média kulcsfontosságú szerepet játszik az anyukák megtanításában, hogy nem rendben van, ha szülés után is viseled a kismama farmered?

A szülés utáni must-have lista segít felépülni a normális szállítás után.

Szülés után kis időközönként meg kell enni. A legjobb dolog a kiegyensúlyozott étrend, de egész nap kis részben.

Ne fogjon nehéz ételt, fogyasszon kicsi, de tápláló ételeket. Ez javítja az emésztőrendszert. A test gyógyításának legjobb módja hüvelyi születés után.

A kis adagban történő étkezés szintén megakadályozza, hogy megszabaduljon a múmia pocakjától

Annyi víz fogyasztása, hogy a test méhének zsugorodni tudjon

Langyosan inni a Szülés utáni időszak nagyszerűen segít. Ne igyon szénsavas italokat, ezek károsíthatják az egészségét.

Hozzáadhat egy kis frisset citrom, gyökér gyömbér és természetes méz. Mindezek segítenek a gyomor ellapításában. De a langyos víz háromféleképpen segít:

  • Az ivóvíz hidratált állapotban tartja Önt, fiatalítja a gyógyulást elősegítő sejteket.
  • A sok víz elfogyasztása hígítja a vizeletet, és nem okoz fájdalmat, ha hüvelyi könnyei vannak.
  • A víz kiüríti a méreganyagokat a testéből, elsősorban a hasi területről. A gyakori WC-látogatások segítenek a vérrögök lenyomásában.

MASSZÁZSÁLJUK MEG A MEGHATÁROZÁST ÉS A MÉRT

A masszázs a méh hormonjainak összehúzódását váltja ki. A masszázs legjobb módja, ha a hasa tetejéről indul, közvetlenül a rekeszizma alatt.

Az ujjai hegyével masszírozza meg a célzott területet az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányú mozgással. Ezután masszírozza a haditengerészet mindkét oldalát. Használja mindkét kezét az oldalak egyidejű masszírozásához. Próbáljon masszírozni az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban.

Helyezzen el egy forró tömörítést a helyeken, vagy készítsen forró zuhanyt

Anyám tanította nekem ezt a technikát, aki az anyjától tanulta ... és így tovább! Ez egy nagyon biztonságos technika, amelyet évek óta használnak a nők. De kérem, ne használja ezt túl gyakran.

Forró borogatást csak hetente egyszer vagy kétszer szabad használni - nem több. A gyomor forró borogatása elősegíti a méh összehúzódását. A összehúzódások akaratlanok és agresszívek lehetnek. Tehát ne használja ezt technika túl gyakran.

Ha nem szereti a forró borogatást, akkor forró zuhanyt vagy szülés utáni gyógynövényes ülőkádat vehet igénybe Ezek a hatások hasonlóak a forró tömörítésekhez, de csak nem annyira.

Használja szabadon a hasmasszázs technikáját, mert csodákra képes! Lehet szülés utáni ülőfürdőt venni enyhíteni a fájdalmat és viszket, ha van hüvelyi könnyek.

A méh zsugorodásának gyakorlásáról

Tudom, hogy visszatértünk az edzés témához. Elnézést kérek ezért. Szép a testmozgás a szülés folyamata után. De még egy kicsit várni kell. Amíg tudod teste készen áll a testmozgásra.

Ne feledje, hogy túl korán edzett ahhoz, hogy a méh a születési folyamat negatívan befolyásolhatja testét. Lehet, hogy rosszul hat, ha túl korán próbálkozik. Lehet, hogy a végén az izmok károsodása, a Diastasis recti okozása vagy súlyosbodása vagy az öltések tépése!

Tartsa meg a türelmet! várjon néhány hónapot, amíg meglátja a zsugorodó méhtüneteket. Hagyja, hogy a test önállóan gyógyuljon meg. Adj magadnak időt, hogy újra formába lendülj ...

Amikor úgy gondolja, hogy képes gyakorolni, lassan, de egyenletesen induljon el! Ez jobban fog működni, mint csatlakozni egy edzőterembe.

Lassan telik az idő, és lassan, de stabilan indulhat, vagy jobban csatlakozhat az edzőterembe, hogy megfelelő utasításokat kapjon.

Nem vagyok orvos, csak két tizenéves anyuka. Megosztottam saját tapasztalataimat és tudásomat. Csak más új kismamáknak szeretnék segítséget nyújtani az utazásom során. Ezért jobb, ha bármilyen módszer megkezdése előtt felkeresi orvosát!