A mediterrán étrend segíthet csökkenteni a csípőtáji törés kockázatát az idősebb nőknél

(HealthDay) - A mediterrán étrend fogyasztása legalább kissé csökkentheti az idősebb nők csípőtörési kockázatát, egy új tanulmány szerint.

csökkenteni

A mediterrán étrendet legjobban követő nőknél - amelyekben sok gyümölcs, zöldség, dió, hüvelyes és teljes kiőrlésű gabona szerepel - 20% -kal alacsonyabb volt a csípőtáji törés kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akik nem követték ezt a rendet.

A tanulmány azonban nem tudta bizonyítani az ok-okozatot. És a kutatók hangsúlyozták, hogy a csípőtáji törés kockázatának abszolút csökkenése egy nő esetében még mindig meglehetősen csekély - csupán az egy százalék harmada.

Mindazonáltal "ezek az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy az egészséges táplálkozási szokások követése szerepet játszhat a posztmenopauzás nőknél a csontok egészségének fenntartásában" - fejezte be egy kutatócsoport Dr. Bernhard Haring vezetésével, a németországi Wurzburgi Egyetemtől.

A tanulmány március 28-án jelent meg online a folyóiratban JAMA Belgyógyászat.

Az Egyesült Államok egyik szakértője úgy véli, hogy az étrend az emberek életkorával nagyon fontos lehet a csontok egészsége szempontjából. Dr. Michael Hepinstall szerint azonban továbbra is tisztázatlan, melyik étrend lehet a legjobb.

A kutatás "általában azt az elképzelést támasztja alá, hogy a megfelelő táplálkozás olyan egészségügyi előnyökkel jár, amelyek alacsonyabb csípőtáji törések kockázatát jelenthetik" - mondta Hepinstall, a New York-i Lenox Hill Kórház Közös Megőrzési és Rekonstrukciós Kórházának ortopéd sebésze.

"Ennek ellenére ennek a tanulmánynak az eredményei nem elég meggyőzőek annak megerősítésére, hogy a mediterrán étrend a legjobb, és azt sem sugallják, hogy a mediterrán étrendet alkalmazó egyén bízhat abban, hogy megfelelő intézkedéseket hozott a törések kockázatának csökkentésére" - mondta.

A tanulmány során a német csapat az étrend és a csontok egészsége közötti kapcsolatot vizsgálta több mint 90 000 egészséges amerikai nőnél, akiknek átlagéletkora 64 éves volt. Közel 16 éven keresztül követték nyomon.

Míg a csapat enyhe tendenciát talált a mediterrán étrend mellett, és különösen a csípőtáji törések kockázatának alacsonyabb volt, úgy tűnik, hogy az étrend nem csökkenti a törések esélyét.

Volt egy kis jó hír a már diétázók számára - jegyezte meg Hepinstall. Míg a mediterrán étrend általában alacsonyabb tejtermékmennyiséget tartalmaz, mint más kezelési módok, úgy tűnik, hogy ez nem árt a csontok egészségének.

Mit csinál segítsen megerősíteni a nők csontjait öregedéssel? Hepinstall szerint alacsony hatású, súlyt viselő testmozgás javasolt, ideértve a tai chit is.

"Az orvosok általában megfelelő étrendi kalciumbevitelt is javasolnak, kiegészítő kalciummal és D-vitaminnal azok számára, akiknek hiányuk van" - tette hozzá. A csontritkulás diagnosztizálásakor gyógyszereket is előírnak.

Az egyszerű biztonsági intézkedések csökkenthetik az esésekhez kapcsolódó törések esélyét is - mondta Hepinstall. A rendszeres látásellenőrzés kulcsfontosságú, és "az otthonon belül azt tanácsoljuk a betegeknek, hogy tartsák be a tiszta fürdőszobai utat, használjanak éjszakai lámpát, távolítsák el a dobószőnyegeket és más lehetséges esési forrásokat" - mondta.

Több információ: Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja többet foglalkozik az idősebb felnőttek csípőtáji töréseivel.