A túlevésem súlygyarapodást okozott, mígnem elkezdtem enni ezt az 1 ételt étkezés előtt
A túlevésem súlygyarapodást okozott, mígnem elkezdtem enni ezt az 1 ételt étkezés előtt
Szakaszos böjtöt csinálok, ami azt jelenti, hogy az első étkezésem ebéd. Nem vagyok éhes egész reggelen, de megmondom, amikor az ebédidő megfordul, kész vagyok enni! Leültem az étkezés előtt elkészített Buddha tálamhoz, és alapvetően 10 percen belül belélegeztem. Akkor több étel után nyúltam, mert még mindig éhesnek éreztem magam, vagy inkább úgy éreztem, hogy többet kell ennem. A végén annyira megeszem magam, hogy kényelmetlenül teli és duzzadtnak érzem magam. Hízni is kezdtem.
- Időszakos böjtöt csinálok, hát mi a franc! Azt hinném magamban. A túl sok evés az etetési idő alatt határozottan az egyik hiba volt, amelyet akkor követtem el, amikor majdnem két évvel ezelőtt elkezdtem a szakaszos böjtöt. De még most is vannak olyan pillanataim, amikor túlevek. Vagyis, amíg nem hallottam erről a kis trükkről egy podcaston, amelyet az egészséges táplálkozásról hallgattam.
- Gondolj vékonyan az érzelmi táplálkozásról Segítség a fogyás edzésében
- Hasznos étkezési szokások a fogyáshoz - Ayurveda Bansko
- Miért hízik egyik napról a másikra POPSUGAR Fitness
- SYNERGY táplálkozási szakértő, táplálkozási szakember, fogyás, cukorbetegség előtti, cukorbetegség, segítség, orvos,
- Tequila a fogyáshoz Kiderült, hogy a tequila segíthet a fogyásban! Fogyhat Tequilával