Maggie diéta: fogyjon 15 kg-ot egy hónap alatt

Diet Maggi meglehetősen gyors eredményeket és garanciákat nyújt a fogyásra, de az orvosok szerint a súlyt nehéz fenntartani, ha drasztikusan kimarad az étrendből. A diéta 4 hétig tart.

A Maggie diéta szereti a magas fehérjetartalmú étrendet, mert lényegük hasonló: sok fehérje és csökkentik az étrend szénhidráttartalmát. Az a jellemző, hogy a fehérjék többnyire tojás és túró, kisebb mennyiségű húsétel mellett. A tojás segít meghosszabbítani a jóllakottság érzését és a játékot, hogy lefogyjon, mert sokáig emészthetőek, és a tiszta fehérje a szerkezetükben lehetővé teszi, hogy ne „égesse el” az izmokat fogyás vagy aktív edzés során.

A diéta elég gyengéd és változatos, szemben a mono-diétával, de mégis problémákat okozhat. Az étrend szigorúan korlátozott, és szigorúan be kell tartani. Ne cseréljen termékeket a menüben, cserélje fel az ételeket.

Terhes és szoptató nők, valamint a gyomor és a belek betegségei esetén ez a diéta és ez a fogyás ellenjavallt.

Az étrend éles kiesésével és a szokásos étrendi hibákra való áttéréssel a fogyás elvész.

A diéta megköveteli, hogy sok vizet igyon, hogy megkönnyítse a fehérje feldolgozásának termékeinek kiválasztását.

Erős éhség esetén meg lehet harapni a nem keményítőtartalmú zöldségeket, de csak néhány órával a főétkezés után. Tiltott ételek: édes gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, lisztből készült termékek és tésztafélék, zsíros hús, gabonafélék.

2 hétig vezetett menü az étrend szerint, próbáld ki.

Első hét

Reggeli: két főtt tojás, tea cukor nélkül

Ebéd: alma bármilyen mennyiségben

Vacsora: főtt csirkemell

Reggeli: narancs, tojásfehérje omlett

Ebéd: párolt sovány marhahús

Vacsora: saláta uborkából és paradicsomból, darab teljes kiőrlésű kenyér

Reggeli: grapefruit, alacsony zsírtartalmú túró

Ebéd: körte vagy alma

Vacsora: 2 főtt tojás, párolt cukkini

Reggeli: két tojás, tea cukor nélkül

Ebéd: sovány hal, babpörkölt

Vacsora: narancs, egy pohár zsírmentes joghurt

Reggeli: darab teljes kiőrlésű kenyér, túró

Ebéd: saláta friss sárgarépából, főtt marhahúsból

Vacsora: párolt zöldségek

Reggeli: egy pohár joghurt

Ebéd: grapefruit, narancs

Vacsora: pulykapörkölt, saláta uborkából és paradicsomból

Reggeli: két tojás, tea cukor nélkül

Ebéd: körte, alma vagy narancs bármilyen mennyiségben

Vacsora: sovány hal, babpörkölt

Második hét

Reggeli: darab teljes kiőrlésű kenyér, két tojás

Ebéd: uborkás és paradicsomos saláta, párolt csirkemell

Vacsora: saláta friss sárgarépából, főtt marhahúsból

Reggeli: narancs, tojásfehérje omlett

Ebéd: babpörkölt

Vacsora: uborkás és paradicsomos saláta, párolt csirkemell

Reggeli: darab teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd: pulykapörkölt, saláta uborkából és paradicsomból

Vacsora: pohár joghurt, grapefruit

Reggeli: két tojás, tea cukor nélkül

Ebéd: párolt zöldségek, sovány marhahús

Vacsora: sovány hal, babpörkölt

Reggeli: narancs, tojásfehérje omlett

Ebéd: körte, alma vagy narancs bármilyen mennyiségben

Vacsora: saláta friss sárgarépából, főtt marhahúsból

Reggeli: darab teljes kiőrlésű kenyér, két tojás

Ebéd: pulykapörkölt, saláta uborkából és paradicsomból

Vacsora: saláta friss sárgarépából, tojás

Reggeli: két tojás, tea cukor nélkül

Ebéd: alma, körte, narancs, grapefruit

Vacsora: kevés sütemény

Egy hónapig az étrend segít 5–15 kg fogyásban, az egyéni jellemzőktől és a kezdeti súlytól függően. A fogyás fenntartása érdekében fokozatosan ki kell cserélnie a szokásos termékeket legalább hetekig, majd kiegyensúlyozott étrendet kell betartania, nem megfeledkezve a minimális fizikai erőfeszítésekről.