2013 legnépszerűbb diétái

Feladta Briar 2013. december 23-án a Hírek, táplálkozás |

Évente rengeteg új, olykor furcsa étkezési trend figyelhető meg, amelyek különféle körökben fújnak fel. Ebben az évben az étkezés során a legtöbb googlizált diéta a következő:

10. Rugalmas étrend
Persze, a név kitaláltnak hangzik, de működik, ha dolgozol rajta. Flexitárius - rugalmas vegetáriánus: aki többnyire kerüli a húst, de szívesen leveszi a filé mignont vagy az aranysült csirkemellet, ha az időzítés megfelelőnek tűnik, és a forrás megbízhatónak tűnik.

9. Pescetarian
Halevő vegetáriánus.

8. Gyümölcsös
Igen, akik esznek. csak. gyümölcs. Mit? Kiderült, hogy ez az étkezési mód évszázadok óta létezik, de nagyrészt veszélyesnek tekinthető hosszú távon. A csak gyümölcsök fogyasztása azt jelenti, hogy hiányzik az esszenciális zsírsavak, fehérjék, valamint számos vitamin és ásványi anyag, nem is beszélve arról az örömről, hogy egy meleg, pácolt és párolt kocka szerves marhahúst dob a szájába.

7. Mindenevő
A megkülönböztetésmentes evő: aki húst, növényeket, gyümölcsöt, glutént, cukrot, tejterméket eszik, de ezt a lehető legetikusabban teszi.

6. Okinawa diéta
Azt hiszem, japán vagyok, tényleg azt hiszem. Ez a diéta azoknak szól, akik úgy gondolják, hogy hosszabb ideig és jobban élnek Japánban. Zsíros hal, sós húsleves, friss zöldségek és rengeteg tészta. Yum.

5. Ketogén diéta
6 rész Paleo és 4 rész Ominvore, ez az étkezési terv főként fehérje alapú étrendből áll, egészséges dózisú zsírral és alacsony szénhidráttartalommal. Eredetileg az epilepszia kezelési terveként hozták létre a ketogén étrendet egészséges felnőttek, akik hatékony testsúlycsökkentési tervnek tartják.

4. Mester tisztítsa meg a diétát
Citromlé, juharszirup, cayenne paprika koktél. Ez az. 10 napig. Jól hangzik? Nem szabad. A „tisztítás” semmi sem biztonságos vagy hatékony, és őszintén szólva kerülni kell. A táplálkozási szakemberek szerint bár a puszta kalóriahiány miatt fogyni fog, az izmok, a csontok és az alapvető tápanyagok is elvesznek. A legjobb tisztítószereket egy professzionális táplálkozási szakember írja fel Önnek.

3. mediterrán étrend
Görögország, Olaszország, Spanyolország és a szomszédos szigetek étkezési kultúráját ötvözve a mediterrán étrend többnyire friss gyümölcsökből és zöldségekből, többszörösen telítetlen zsírokból, diófélékből, babból és magvakból áll. Az Annals of Internal Medicine egyik tanulmánya azt állapította meg, hogy több mint 10 000 nő javította az egészségét, akik ezt az étrendet követték.

2. Juice Cleanse
A diéta csak a leves gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, bár sok bizonyított tudomány nem állíthatja, hogy ez egyáltalán hasznos.

1. Paleo diéta
Normális esetben azt mondanám, hogy ha még nem hallotta a Paleo szót, akkor biztosan egy barlangban él. Ebben az esetben azonban valószínűleg ez az utolsó hely, ahol élt. Ez a diéta arról szól, hogy úgy étkezzünk, ahogy a barlanglakók ettek, és csak azt fogyasztják, amit betakarítani vagy vadászni lehet.