A legkönnyebben sült laposhal

A laposbéka receptjeinek nem kell összetettnek vagy időigényesnek lenniük. Fogjon meg pár filét és leveles petrezselymet, és hagyja, hogy a konyhai kapcsok elvégezzék a többi munkát. Az ízek egyszerű keverékére van szükség egy friss és teljes kemencében sült laposvacsora vacsorához, mindössze 20 perc alatt.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

halibut

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

sütött lapos recept

Szeretik a lapos recepteket? Tegyen még több halat az ételéhez! Keressen 15 tiszta hal receptet.

Mindegyik terméket külön beszerezzük, amely a cleaneatingmag.com webhelyen szerepel. Ha a webhelyünk linkjeiről vásárol, társult jutalékot kaphatunk, ami viszont támogatja a munkánkat.

Hozzávalók

  • 2 5oz csont nélküli, bőrön levő lapos filé
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 nagy gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 teáskanál citromhéj
  • Juice 1/2 citrom, osztva
  • 1 evőkanál apróra vágott lapos petrezselyem
  • Csípjen meg minden tengeri sót és friss őrölt fekete borsot, vagy ízlés szerint (TRY: Simply Organic Ground Black Pepper)

Készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  2. Egy nagyméretű, pálcika nélküli sütőedénybe tegye a laposhalat bőrrel lefelé, és csepegtesse le olajjal.
  3. Tetejére fokhagyma, petrezselyem, citromhéj és 2 evőkanál citromlé kerül, egyenletesen elosztva. Fűszerezzük sóval és borssal.
  4. Süssük 12–15 percig, amíg a lapos villával könnyen teszteljük. Csepegtesse meg a megmaradt citromlével és tálalja.