A legjobb vitaminok a fogyáshoz

A Purehealthyliving.com olvasó által támogatott. Ha rákattint egy linkre, vagy vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, jutalékot kaphatunk.

Ha csak a fogyás olyan egyszerű volt, mint egyél kevesebbet, mozogj többet, és álmaid súlya pillanatok alatt a tiéd lesz! Az egészséges táplálkozás és az aktív tevékenység a fogyás kézenfekvő alkotóeleme, mégis sokkal több lehet, mint amennyire látni lehet. A szokásos elmélkedések mellett, amikor a súlyával küzd, például: "valószínűleg a pajzsmirigyem!", Néha a vitaminhiány lehet a hibás. A nem megfelelő tápanyagbevitel hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz. További információk a tápanyagszintről?

A Baze egyszerű, megfizethető és teljesen testre szabott élményt kínál a tápanyaghiány leküzdésére. Részletes jelentést kap, amely ismerteti az Ön jelenlegi tápanyagszintjét és hiányosságait.

Íme egy áttekintés néhány nélkülözhetetlen vitaminról és azok szerepéről a fogyásban.

A-vitamin

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet addig tárolnak a májában, amíg a testének nincs rá szüksége.

Kétféle A-vitamin létezik: retinol és béta-karotin. A retinol, más néven „előformázott” A-vitamin, az A-vitamin legigazibb formája, és megtalálható olyan állati eredetű ételekben, mint az olajos hal és a máj. Akár négyszer hatékonyabban szívódik fel, mint a béta-karotin. A béta-karotin, más néven „A-pro-vitamin”, megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. Használata előtt meg kell alakítani a testben.

Alapvető fontosságú:

Növekedés és fejlődés

Vörös vér gyulladás

A bőr és a csont képződése

Fogyás:

Az A-vitamin a metabolikus reakciók széles skálájához szükséges a testben, és különösen a hámsejtek differenciálódásában, a szaporodás támogatásában és a vizuális rendszer fenntartásában alkalmazzák. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy az A-vitamin hiánya összefügg a zsírsejtek és az általuk felszabaduló hormonok szabályozásával.

B-vitamin

A B-vitamin család nyolc B-vitaminból áll. A B-vitaminok sok alapvető szerepet játszanak a szervezet energia-anyagcseréjében, az egyik B-vitamin hiánya hatással lehet más B-vitaminokra, amelyek megzavarhatják az ember anyagcseréjét.

A B-vitaminok a következők:

B-12 (nélkülözhetetlen a fehérje és zsírok metabolizmusához)

B-6 (elősegíti a fehérje metabolizmusát)

Pantoténsav vagy B-5

Riboflavin vagy B-2

Alapvető fontosságú:

Idegrendszeri funkció

Fehérje, szénhidrát és zsír anyagcsere

Vörös vérsejtek képződése

Az élelmiszer energiává alakítása

Idegrendszeri funkció

Vörös vérsejtek képződése

Fogyás:

Az egyik B-vitamin hiánya hatással lehet más B-vitaminokra, amelyek megzavarhatják az ember anyagcseréjét. A zsírok, fehérjék és szénhidrátok feldolgozásának elengedhetetlen feltétele. Az egészséges anyagcsere biztosítja, hogy a test ezeket a tápanyagokat energiára használja fel, nem pedig zsírként tárolja őket.

C vitamin

A C-vitamin olyan vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy ereket, porcot, izomzatot és kollagént képezzen a csontokban. A C-vitamin segíti a szövetek helyreállítását és regenerálódását, védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben, elősegíti a vas felszívódását, megakadályozza a skorbut kialakulását, valamint csökkenti a teljes és az LDL („rossz”) koleszterin és trigliceridek mennyiségét.

Alapvető fontosságú:

Kollagén és kötőszövet képződése

Fogyás:

Tanulmányok kimutatták, hogy a véráramban található túl kevés C-vitamin összefüggést mutat a megnövekedett testzsír- és derékméréssel.