A legjobb szoptatási sütik (szoptatós mamáknak!) Ambiciózus konyha

Étel
- Oszlop
  - Előételek
  - Reggeli
  - Ebéd
  - Vacsora
  - Köretek
  - Desszert
  - Elnéző
  - Útmutatók
- Oszlop
  - Italok
  - Snackek
  - Diéta típus
  - Szezonális
  - Főzés módszerei
  - Ambiciózus konyhai kedvencek
  - Recept Index
- Minden étel
Üzlet
Üdülési ajándékkalauzok
Vacsora

A legjobb szoptatási sütik (szoptatós mamáknak!)

A legjobb szoptatási sütik az ápoló mamák számára! Ezek a finom vegán és gluténmentes laktációs sütik tele vannak zabból, lenből és sörélesztőből származó tápanyagokkal, amelyek kiválóan növelik a tejellátást. Ráadásul olyan ízűek, mint a kedvenc zabpelyhes csokis süti! Ez a laktációs süti recept tökéletes kezelés új anyukáknak és bárkinek, aki egészséges sütit keres.

Mielőtt megkapta Sidney-t, tudtam, hogy szoptatni akarok, ezért nekiláttam a legjobb laktációs süti recept elkészítésének, hogy félretegyek egy tárolót a fagyasztóban. Meséket hallottam arról, hogy a nők ellátási problémákkal küzdenek, ezért arra gondoltam, miért ne készíthetnénk egy igazán furcsa, jó, egészséges sütit, amely segíti a tejtermelést!

Ehhez kellett pár próbálkozás, de most már magabiztosan állíthatom, hogy ezek a laktációs sütik a legjobbak! Ízük olyan, mint a rágós zabpehely csokis süti, és vegán és gluténmentes is, így MINDEN mama megkaphatja őket. Bónusz: Még azt a lehetőséget is tartalmazom, hogy vastag vagy vékony legyen egy igazán testreszabható süti számára.

Mik azok a laktációs sütik?

Néhányan elgondolkodnak azon, hogy mitől lesznek ezek a sütik „laktációs” sütik. Minden a tejnövelő összetevőkről szól, amelyekről ismert, hogy segítenek növelni az anyatej kínálatot, többek között:

lenmagliszt: A lenmag fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek elősegíthetik az anyatejtermelést.
teljes zab: a zab vasat tartalmaz, amelyről ismert, hogy pozitív hatással van az anyatej-ellátásra. Ezeknek a laktációs süti recepteknek a zabpehely és a zabliszt egyaránt felhasználja a zabszeretet kétszeresét.
sörélesztő: ebben a táplálékkiegészítőben magas a komplex b-vitamin, a fehérje és a szelén tartalma, amelyek mind olyan tápanyagok, amelyekre az új anyukáknak szüksége van. Felhívjuk figyelmét, hogy nem minden sörélesztő gluténmentes, ezért ha Ön GF, mindenképpen használja

Ahhoz, hogy ezek a laktációs sütik valóban finomak legyenek, szükséged lesz még:

kókuszcukor
kókuszolaj
vanília
fahéj
étcsokoládé chips (szükség esetén használjon tejmentes csokoládé chipset)
egy kis divatos tengeri só a tetejére szóráshoz

Testreszabhatja ezeket a laktációs sütiket

Ezek a vegán és gluténmentes laktációs sütik az egyik legjobb snack, amellyel megragadhatod és táplálhatod, különösen, ha a kanapén szoptatják (a jelenlegi valóságom!). A laktációs sütik egyik legjobb része az, hogy könnyen testreszabhatók. Íme néhány javaslat, hogy saját maga legyen:

Készítsd mandula liszttel: Sikeresen elkészítettem ezeket zabliszt helyett mandulaliszttel! Így kell csinálni: használjon 1 2/3 csésze finom blansírozott mandulalisztet (zabliszt helyett) és 1 csésze zabot (3/4 csésze zab helyett). Ezeket csak néhány perccel tovább kell sütni, és puhábbak lesznek, de finomak lesznek!
Adjon hozzá további egészséges zsírokat: adjon hozzá nyugodtan ½ csésze apróra vágott diót vagy pekándiót.
Hozzáadjuk a kókuszt: ½ csésze cukrozatlan aprított kókuszdió hozzáadása finom és egyedi textúrát ad hozzá. Ha mégis megteszi, azt javaslom, hogy a zablisztet 1½ csészére csökkentse.
Keverje össze a bővítményeket: nyugodtan használjon csokoládé darabokat chips helyett, vagy használjon bármilyen típusú csokoládét. Hozzáadhat szárított cseresznyét, szárított áfonyát vagy szárított áfonyát is!

Hogyan készítsünk saját zablisztet a sütikhez

Könnyedén elkészítheti saját gluténmentes zablisztjét, ha gluténmentes zabot egyszerűen turmixgépbe tesz, és addig keveri/pulzálja, amíg sima és finom liszthez hasonlít. Valószínűleg ez a legolcsóbb lehetőség. Ehhez a recepthez nagy valószínűséggel 1 2/3 csésze gluténmentes zabra lesz szüksége ugyanolyan mennyiségű zabliszt elkészítéséhez. Mindig mérje meg a zablisztet, hogy biztosítsa a receptben előírt megfelelő mennyiséget.

Hogyan készítsünk laktációs sütiket sörélesztő nélkül

Tudomásul veszem, hogy valószínűleg nem mindenkinek van sörélesztő a kamrájában, ezért felsorolok néhány lehetőséget ezeknek a sütiknek a készítésére sörélesztő nélkül. Csak a következők egyikét kell választania a sörélesztő cseréjéhez ebben a receptben:

használjon 1/2 csésze cukrozatlan aprított kókuszt
használjon 1/4 csésze zablisztet
használjon 1/2 csésze finom blansírozott mandulalisztet

Hogyan tárolhatjuk és fagyaszthatjuk le ezeket a laktációs sütiket

Ezek a könnyű laktációs sütik tökéletesek a későbbiekben történő fagyasztáshoz, és élvezhetik, ha snackre vagy édességre van szükség.

A laktációs sütik tárolásához: nyugodtan tartsa ezeket a sütiket légmentesen lezárt tartályban szobahőmérsékleten, legfeljebb 5 napig.
A laktációs sütik fagyasztásához: Győződjön meg róla, hogy a sütik teljesen kihűltek, majd vigye át egy viasz- vagy pergamenpapírral bélelt légmentesen lezárt edénybe, vagy fagyasztóba eső zacskóba, mielőtt legfeljebb 2 hónapig a fagyasztóban tárolná őket. Szeretem egyetlen rétegben elhelyezni őket, hogy elkerüljék a sütik feltörését. Ha készen áll az étkezésre, egyszerűen kiolvasztja szobahőmérsékleten, és élvezze!

Nézze meg, hogyan készíthet laktációs sütiket:

Ha elkészíti ezeket a laktációs sütiket, feltétlenül jelölje be az #ambioneerkitchen címkét az Instagram-on. Nagyon örülnénk annak is, ha kommentet hagyna alább, és értékelné a receptet. Nagyra értékeljük! xo.