6 legjobb multivitamin a nők számára

Növelje általános egészségét a 6 multivitamin egyikével.

Az itt bemutatott összes terméket és szolgáltatást annak alapján választják meg, hogy inspirálja és lehetővé tegye az Ön wellnessét. A Doctor's Ask affiliate jutalékot szerezhet a megvásárolt termékekért.

Annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő energiát kapjon az aktív, egészséges életmód támogatásához, érdemes megfontolnia egy étrendbe egy olyan multivitamin hozzáadását - amelyet kifejezetten egy nő igényeinek megfelelően alakítottak ki.

Tudja, hogy a multivitaminok nem helyettesíthetik a teljes ételeket és az egészséges étrendet. A friss termékek, a sovány fehérje és a dúsított szemek tele vannak természetes enzimekkel és tápanyagokkal, amelyeket nem talál az ember által készített vitaminokban. A vitamintartalmú kiegészítők azonban pótolhatnak minden olyan táplálkozási hiányt, amelyet az étrend nem tartalmaz. Például a 19 és 50 év közötti felnőtt nőknek napi 18 milligramm (mg) vasra van szükségük, míg a férfiaknak csak körülbelül 8 mg-ra van szükségük az Országos Orvostudományi Intézet táplálkozási irányelvei szerint. Ha étrendje nem tartalmaz vasban gazdag ételeket, például vörös húst, dúsított gabonát vagy babot, a multivitamin jó módszer lehet az ajánlott napi bevitelhez.

Miután úgy döntött, hogy multivitamint ad hozzá étrendjéhez, meg kell határoznia a megfelelő márkát. Keri Gans, az RDN, a The Small Change Diet szerzője szerint a nőknek országosan elismert márkákat kell keresniük, vagy megbízható kiskereskedőktől kell boltos márkákat keresniük. Több száz multivitamin-lehetőség van a piacon, ezért a fogyasztók feladata, hogy kutatást végezzenek, és kétség esetén harmadik féltől származó pecséteket vagy tanúsítványokat keressenek. Számos harmadik fél tanúsítója van, például az NSF International és az USP, amelyek alaposan átnézik az étrend-kiegészítőket a minőség és az összhang érdekében.

Felelősség kizárásaként a multivitaminok nem célja bármilyen testi betegség megelőzése, diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása. Továbbá, ha bármilyen előírt gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt multivitamint adna étrendjéhez.

Érdemes megjegyezni: Annak ellenére, hogy a multivitaminok minden életkorban fontosak a nők számára, ha terhes vagy teherbe kíván esni, előfordulhat, hogy a multivitamint prenatális vitaminokkal kell helyettesítenie. A prenatális tápszerek nagyobb adagban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, például kolint és folsavat, amelyek fontosak a növekvő magzat számára, és megakadályozhatják a születési rendellenességeket vagy rendellenességeket. "Az Amerikai Orvosi Szövetség nemrégiben azt javasolta, hogy a kolint vegyék fel az összes prenatális multivitaminba, tovább szemléltetve annak fontosságát a fogamzóképes nőknél" - mondja Gans.

Bár nem mindegy, hogy a nap melyik órájában szedi a multivitamint, az számít, hogy mit vesz be a multival. Gans azt javasolja, hogy a multi-ét egy egészséges zsírral rendelkező étellel vegye be, mivel ez segíti a testet a zsírban oldódó vitaminok (A, E, D, K) megfelelő felszívódásában. Az egészséges zsírt tartalmazó ételek például a tejtermékek, a tojás, a hal, a dió és az avokádó.

Ez a legjobb hat női választás a legjobb multivitaminok számára.

A Nature Made Women's multivitamin

Ezeket a nemspecifikus, for-her tablettákat 23 különböző tápanyaggal állítják össze, hogy támogassák a női testet. Mindegyik tartalmazza a nők napi napi vasszükségletének 100 százalékát, valamint nagy adag kalciumot. A vas és a kalcium egyaránt fontos tápanyag a nők számára. A Nature Made Women mulivitaminja szintén USP-hitelesített, ami azt jelenti, hogy egy harmadik fél hitelesítője ellenőrizte őket a minőség biztosítása érdekében. Minden palackban 300 tabletta van. Naponta egy tablettát vegyen be étellel.

Centrum női multivitamin

Ez a teljes Centrum női multivitamin tartalmazza az összes alapvető vitamint és ásványi anyagot, amelyekre a nőknek szükségük van az optimális egészséghez, valamint extra D3-vitamint. A vitaminokat nem GMO-ként és gluténmentesen is ellenőrzik. A Centrum az elmúlt 35 évben vezető erő volt a táplálékkiegészítők világában. Palackonként 120 tabletta van. Naponta egy tablettát vegyen be étellel.

Egy napi női multivitamin

A One Day napi női multivitamin készítmény olyan kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaz, mint az A-, B6-, C-, D-, E- és K-vitamin. Az ebben a multivitaminban található extra kalcium, D-vitamin és magnézium növeli a csontok szilárdságát, hogy további támogatást nyújtson, amikor a nők menopauzát szenvednek. Ráadásul glutén, tejtermék, búza vagy bármilyen mesterséges anyag (például édesítőszerek vagy ízesítők) nélkül készül. Üvegenként 250 tabletta van. Naponta egy tablettát vegyen be étellel.

MOST EVE női multivitamin

Ezeket a puha géleket sokkal könnyebb lenyelni, mint a piacon lévő többi multivitamint, és úgy lettek kialakítva, hogy a gyomor-bél traktusban könnyen érezhetők legyenek. A NOW EVE Women's Multivitamin összetétele egyedülálló, mivel ligetszépet, áfonyát, zöld teát, zsurló szilícium-dioxidot és CoQ10-et tartalmaz. Palackonként 180 puha gél található. Naponta egy tablettát vegyen be étellel.

Rainbow Light Women’s One Multivitamin

Ez a Rainbow Light által gyártott vitamin tartalmaz B-komplexet, D3-vitamint és vasat a szív, az emlő, a csont és a bőr egészségére. Ezenkívül teljesen cukor-, laktóz- és tejtermék-, búza-, glutén-, élesztő-, szója-, dió-, tojás-, hal- és kagylómentes, gyengéd a gyomorra. Palackonként 30 tabletta van. Naponta vegye be étellel vagy anélkül.

GNC női Ultra Mega One Daily

A 37 fontos tápanyaggal (például B-vitaminnal és C-vitaminnal) dúsított GNC női Ultra Mega One koncentrált napi tabletta, minden fillérért. 100 mg C-vitaminnal rendelkezik az immunitás fokozására, áfonyakivonat a húgyutak támogatására, valamint a D-vitamin az emlő és a vastagbél egészségének támogatására. Üvegenként 60 tabletta van. Naponta egy tablettát vegyen be étellel.