A legjobb keto szószok

2019. szeptember 1. Lorena Grater

egészséges

Keto szószok finom módja annak, hogy bárki, aki keto diétát tart, megfeleljen a napi zsírmakróknak. Használja ezt az 5 egyszerű szósz receptet, hogy fokozza kedvenc keto receptjeinek ízét.

Melyek a zsírok a ketózis esetén?

Ha folyamatosan elég egészséges zsírok fogyasztásával küzd a ketogén étrend mellett, akkor nem vagy egyedül. Egy átlagos keto diéta 70 százaléka zsír, és az az igazság, hogy egy fagyasztott kókuszolaj (más néven zsírbomba) szívása valószínűleg nem a legegészségesebb módja annak, hogy a zsírt a rendszerbe juttassa. Ezért olyan csodálatosak a keto szószok - az egészséges zsírokat további egészségügyi előnyökkel kínálják!

A legjobb keto szószok

Ez az 5 szósz recept egészséges zsírokat és további tápanyagokat kínál, amelyek segítenek a bél gyógyításában, miközben ketózisban tartják Önt. Ráadásul abszolút finomak! Próbáld ki magad ezeket a keto szósz recepteket, és nézd meg, egyetért-e.

Földimogyoró szósz

Ez az ázsiai ihletésű keto szósz fantasztikusan megmártózza a nyers zöldségeket, vagy ritkítja és használja alacsony szénhidráttartalmú salátaöntetként.

ÖSSZETEVŐK

  • 1/2 csésze konzerv kókusztej
  • 1/2 csésze mogyoróvaj cukrozatlan és sótlan
  • 1 gerezd zúzott fokhagyma
  • 1 evőkanál reszelt friss gyömbér
  • 2 evőkanál szójaszósz

UTASÍTÁS

Feldolgozzon mindent egy-két percig a konyhai robotgépben. Ez az, kész!

Sült pirospaprika szósz

Ez a keto szósz feldobja a tojás, a hús és a salátaburkolatú szendvics ízét! Próbáld ki karfiol steaken - finom!

ÖSSZETEVŐK

  • 3 nagy sült pirospaprika
  • 1/2-1 csésze frissen reszelt parmezán
  • 1 csésze friss bazsalikomlevél
  • 2 gerezd fokhagyma
  • tengeri só
  • 1/2 csésze olívaolaj

UTASÍTÁS

Adja hozzá a konyhai robotgéphez, dolgozza fel, amíg össze nem keveredik> kész!

Chimichurri

Ez az egyik kedvenc keto szószom! Szívegészséges olívaolajjal és friss fűszernövényekkel, valamint a halak, a szárnyas steak és a saláta ízének növelésével?

  • 2 csésze friss petrezselyem levél
  • 2 evőkanál friss oregánó levél
  • 2-4 gerezd fokhagyma
  • tengeri só
  • pirospaprika pehely, opcionális
  • 2 evőkanál vörösborecet
  • 1/2 csésze extra szűz olívaolaj

  1. Mossa meg és szárítsa meg a gyógynövényeket, és hámozzon fokhagymát.
  2. Destem a petrezselymet és az oreganót, és apróra vágjuk. Ezután a fokhagymát is apróra vágja.
  3. Adjon hozzá egy tálba apróra vágott gyógynövényeket és fokhagymát, fűszerezze tengeri sóval, pirospaprikával, ecettel és olívaolajjal. Keverje jól és élvezze!
  4. A gyógynövényeket és a fokhagymát apróra vágjuk, összekeverjük a többi hozzávalóval> kész!

Fancy Keto szószok

Hollandaise szósz

Adjon hozzá ebből a keto szószból egy kevés buggyantott tojásra, spárgára vagy akár füstölt sonkára. A hétvégi villásreggeli a keto közösség beszélgetése lesz!

ÖSSZETEVŐK

  • 1/2 csésze vaj, olvasztott 1 bot, 113g
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 tojássárgája
  • só/bors, választható

UTASÍTÁS

A legtöbb keto szósz elkészítése egyszerű, de ez egy kicsit túl bonyolult ahhoz, hogy egy mondatban elmagyarázza. A teljes recept megtekintéséhez keresse fel a teljes blogbejegyzést: Hogyan készítsünk holland mártást.

Házi majonéz

Vajon ez a krémes, alacsony szénhidráttartalmú, házi készítésű majonéz a keto szószok kategóriájába tartozik? Valamiféle, de a keto ízesítés megfelelőbb lehet. Készítheti egyszerűvé, vagy adhat fokhagymát az álmaid fokhagymával töltött tonhal salátájához! A legjobban a gyomrodba illik.

ÖSSZETEVŐK

  • 1 evőkanál dijoni mustár
  • 1 evőkanál friss citromlé
  • 1 tojás
  • tengeri só
  • bors
  • 1 csésze avokádóolaj vagy bármilyen más ízetlen, kiváló minőségű olaj
  • 1 izzós fokhagyma, opcionális (fokhagymás majonézhez)
  • 1/2 csésze gyógynövény (kapor, petrezselyem, metélõhagyma, koriander, bazsalikom stb.) A majonézhez

Ez a különleges szósz szintén túl részletes ahhoz, hogy egy mondatban kifejtse. Itt van a teljes blogbejegyzés: Házi majonéz.