A legjobb káposztaleves diéta recept és 7 napos diétaleves táblázat (nyomtatható)

2020. január 14, írta Denise Browning. 8 hozzászólás/EZ A POSZT TARTALMAZHATJA AZ ÉRTÉKESÍTÉSI LINKEKET. KÉRJÜK, nézze meg a _TELJES NYILVÁNTARTÁSI ELŐÍRÁSOKAT RÉSZLETEKHEZ

recept

Szerezze be a káposztaleves diéta receptjét a gyors fogyáshoz és méregtelenítéshez. Szerezzen be egy nyomtatható 7 napos diétás leves étkezési táblázatot is, amely felteszi a hűtőszekrénybe, és könnyen betarthatja az étrendet. Tanulja meg, hogyan készítheti ezt a méregtelenítő káposztalevest a lassú tűzhelyben, azonnali edényben és a főzőlapon.

Kicsit túlzottan kényeztette magát az ünnepek alatt? Nekem is! Akár 10 kg vagy annál többet szeretne fogyni csak 7 nap alatt, illeszkedjen vissza a ruhájába, méregtelenítőbe, vagy megszabaduljon a puffadástól, ez a káposztaleves-diéta segíthet e célok elérésében.

Pluszként megtudhatja a káposztaleves diéta előnyeit és hátrányait, válaszokat kaphat néhány GYIK-re, és megtanulhatja, hogyan lehet a legjobb káposztaleves diéta receptet elkészíteni a lassú tűzhelyben, azonnali edényben és a tűzhely tetején.

MI A KÁBÉSZLEVES DIÉTA?

A káposztaleves-étrendnek vannak változatai, de főleg:

  1. A alacsony kalóriatartalmú étrend;
  2. Zsírszegény;
  3. Magas rosttartalmú;
  4. Lehet alacsony szénhidráttartalmú a legtöbb napon.

Mégsem vegetáriánus vagy vegán, mert néhány napra korlátozott mennyiségű marhahús és csirke megengedett. Ez egy merev étrend - nincs sok hely a változtatásokra, csakúgy, mint a katonai étrend.

Milyen előnyei és hátrányai vannak a kazettás leves étrendnek?

Előnyök:

  • Gyors fogyás - akár 10 font vagy annál több, mindössze 7 nap alatt.
  • A test méregtelenítése és a fenntartható étrend elindítása.
  • Az összetevőktől függően gyulladáscsökkentő lehet. A diétás káposztaleves receptünk tartalmaz néhányat, például kurkuma, fokhagyma, citrom és spenót.

Hátrányok:

  • Ha nem iszik sok vizet és kiegyensúlyozott étrendet folytat, akkor gyorsan meg is hízhat.
  • Meglehetősen unalmas étrend, mivel nagy része káposztalevesből áll.

JÓ A FOGYASZTÁSI LEVES?

Igen! 10 nap (4,5 kg) vagy annál többet fogyhat 7 nap alatt. Ez egy gyors fogyókúrás étrend, amely ideális a súlycsökkentéshez az ünnepi falatozás után vagy egy különleges esemény számára. De ne feledje, hogy ez nem állandó megoldás, mert hosszú távon a szervezetben elfogyhatnak az alapvető tápanyagok.

Mennyit fogyhat el a 7 napos kazettás leves étrend?

Számos olyan tényezőt kell figyelembe venni, mint a nem és az életkor, ha szigorúan vagy becsapva követi az étrendet, és milyen mértékben. De a legtöbb ember arról számolt be, hogy egy hét alatt akár 10 vagy annál is többet fogyott a súlycsökkentő káposztaleves. Ne feledje, hogy a súly hogy meglesz elveszít a víz kombinációja, zsír, sőt izom.

HOGYAN MŰKÖDIK A CABBAGE SOUP DIET?

Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend (kb. 1000 kalória naponta), és fő célja a gyors fogyás - 10 font vagy több 7 nap alatt.

Mit ehetek a kazettás leves étrenden?

Ez a diéta káposztalevesből áll, amelyet naponta 2-3 alkalommal fogyasztanak más megengedett ételek mellett, az alábbiak szerint:

  • 1. nap: Gyümölcs (különösen alacsony cukortartalmú), a banán kivételével
  • 2. nap: Zöldségek, különösen leveles zöldségek és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (nem keményítőtartalmú zöldségek), és gyümölcs nélkül
  • 3. nap: Gyümölcsök és zöldségek
  • 4. nap: Banán és sovány tej
  • 5. nap: Marhahús (vagy bőr nélkül sült csirke) és paradicsom
  • 6. nap: Marhahús és zöldségfélék
  • 7. nap: Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek

GYAKORLHATOK A KÁBÉSZETI DIÉTLEVESEN?

A testmozgás diéta közben nem ajánlott, különösen mérsékelt vagy magas szintű. Miért? Mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend - olyan, amely edzés nélkül is gyengeséget okozhat. Valószínűleg napi 1000 vagy kevesebb kalóriát fog kapni, ami körülbelül a fele annak a napi 2000 kalóriának, amelyet a legtöbb felnőttnek meg kell kapnia.

JÓ-E A KÁBÉRDÉTÁLLEVES EGYES FELTÉTELEKHEZ?

Leginkább azok számára, akik elhízottak és gyorsan fogyniuk kell, hogy műtétet végezzenek. Ha bármilyen állapota van, például cukorbetegség, konzultáljon orvosával a káposztás diétás leves elkészítése előtt. A vércukorszintje sokat csökkenhet. Nem lesz hosszú távú hatása a szívbetegségekre, a koleszterinszint csökkentésére vagy a magas vérnyomás kezelésére sem.

7 napos kazettás leves étrend GYIK

Először mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen diétát kezdene, beleértve ezt a káposztaleves-diétát is. Íme néhány gyakran feltett kérdés a 7 napos káposztaleves diétával kapcsolatban:

MILYENEK AZ ÉTLETES KÁBÉLLEVEK ÖSSZETEVŐI?

Bár a legtöbb receptben közös a húsleves/a víz és a zöldségek, a diétás levesre különféle receptek léteznek. A diétás káposztaleves alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket tartalmaz, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő egyéb összetevők mellett, például spenót, fokhagyma, kurkuma, paradicsom és citromlé.

Itt találhatók a diétás káposztaleves összetevői, amelyek maximalizálják a súlycsökkenést méregtelenítés közben:

  • Olivaolaj
  • Hagyma
  • Bors
  • Fokhagyma
  • Paradicsom
  • Káposzta
  • Zeller szárak
  • Alacsony nátriumtartalmú húsleves
  • Paradicsom szósz
  • Citromlé
  • Kurkuma
  • Brokkoli slaw (opcionális)
  • Spenót

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A LEGJOBB KÁVÉSZETI DIÉTLEVES RECEPT

Megtanulják, hogyan készíthetik a káposzta zsírégető levest a lassú tűzhelyben, azonnali edényben és a főzőlapon.

Instant pot káposzta leves:

  1. A méregtelenítő káposztaleves elkészítéséhez nyomja meg a pirítós funkciót.
  2. Hevítsünk olajat, és főzzük a hagymát, a paprikát és a zellert körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem puhul. Időnként keverje össze. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig.
  3. Adjon hozzá paradicsomot, brokkoliszelet, káposztát, húslevest, paradicsompürét, borsot és kurkumát. Keverje meg és rögzítse a fedelet. Állítsa magasra 15 percig, vagy nyomja meg a leves funkciót, és állítsa 15 percre. Hagyja természetes felszabadulást, körülbelül 20 percig.
  4. Távolítsa el a fedelet, és keverje hozzá a spenótot és a citromlevet. Keverje hozzá a sót, de ne essen túlzásba.

Lassú tűzhelyes káposztaleves:

  1. Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepes lángon, adjon hozzá olajat és főzzön hagymát, kaliforniai paprikát és zellert körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem puhul. Időnként keverje össze. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig. Helyezze át a lassú tűzhelybe.
  2. Keverje hozzá a káposztaleves diéta receptjének összes többi összetevőjét, kivéve a spenótot, a citromlevet és a sót. Rögzítse a fedelet és főzze 2-4 órán át magas hőmérsékleten, vagy 8-10 órán át alacsony hőmérsékleten.
  3. Távolítsa el a fedelet, és keverje hozzá a spenótot és a citromlevet. Keverje hozzá a sót, de menjen könnyen.

Káposztaleves a tűzhely tetején:

  1. Melegítsen egy nagy nonstick edényt vagy holland sütőt közepes lángon, adjon hozzá olajat és főzzön hagymát, kaliforniai paprikát és zellert körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem puhul. Időnként keverje össze. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig.
  2. Keverje hozzá az összes többi hozzávalót, kivéve a spenótot, a citromlevet és a sót. Növelje a hőt közepesen magasra, és forralja fel. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, keverje meg, fedje le, és hagyja párolni 30 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
  3. Távolítsa el a fedelet, és keverje hozzá a spenótot és a citromlevet. Keverjünk hozzá annyi sót, hogy megkóstoljuk.

HOGYAN KELL A DIÉT KÁBÉLLEVET TÁROLNI?

A káposzta diétás levest légmentesen lezárt edényben, hűtőszekrényben tárolja legfeljebb 5-7 napig. Legfeljebb 4-6 hónapig fagyasztható. Olvassa fel a hűtőszekrényben, és melegítse fel jól.