A legjobb gyors és egészséges reggeli ötletek az iskolába történő diavetítéshez

1. Házi Granola

Felejtsd el, hogy reggelire az bolti gabonaféléket szolgálják fel. Készíthet saját granolát otthon, bármilyen dióval és ízesítővel. Készítsen elő egy ezzel teli edényt, és megvan a egészséges reggeli készen áll egy szempillantás alatt. Csak adjon hozzá tejet, vagy használja fel a joghurt tetejére, és készen áll az indulásra.

2. Juhar almás muffin

Ezek muffin tökéletes azokra a reggelekre, amikor fogy az idő. Ha körülveszik őket, azt jelenti, hogy kéznél van egy hordozható, ízletes reggeli vagy egy csemege az ebédládához. Fogjon egyet, és menjen ki az ajtón - a reggel kevesebb stressz mindig jó dolog, ha engem kérdez.

3. Gluténmentes diós csokoládé Granola

Ha Ön vagy gyermekei a gluténmentes étrend, ez nem azt jelenti, hogy minden nap szenvednie kell a reggeli választásával. Ez a diós, glutén- és gabonamentes granola biztosan tetszeni fog felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.

4. Granola joghurt parfé

Kombinálja a jóságot, ami van granola, joghurtot és gyümölcsöt egy reggelire vagy iskola utáni harapnivalóra, amelyet Ön és gyermekei szeretni fognak. Az előadás mosolyt csal a kicsik arcára, és még csak nem is panaszkodnak a számukra igazán jó dolgok fogyasztására, egy mindenki számára előnyös helyzetre.

5. Élesztett oregano-sajt muffin

Nem rajong az édesért muffin? Nincs mit! Ezek a sós muffinok aranybarna színűek és kívül kissé ropogósak, belül viszont puhák és rágósak. Süss meg ezekből egy tucatot és fagyaszd le, és csak annyit kell tenned, hogy kiveszed és lezárjuk a mikrohullámú sütőben - a reggelit felszolgálják!

6. Házi Labneh

Más néven joghurtos sajt vagy libanoni krémsajt - használja a labneh-t szendvicsek kenőanyagaként, mártson meg néhány sárgarépa és uborka botot, vagy csöpögtessen olívaolajjal, és reggelire pitával, mentával vagy olajbogyóval együtt tálalja. A Labneh olyan dolog, amiben soha nem vagyok nélkül, amikor elkezdődik az iskola.

7. Házi joghurt

Házi készítésű joghurt a kéz a lehetőségek világát adja. Tálalhatja a gyerekeinek reggelizésre vagy snackként sima vagy mézzel, gyümölccsel vagy granolával. Csinálhatja teljes zsírtartalmúnak vagy zsírmentesnek, a család igényeinek megfelelően.

8. Házi csokoládé-mandula vaj

Ez a mandulavaj csodálatos, mint kenőcs szendvicsek, mint a BEMÁRT néhány almával, vagy egyszerűen a kanállal. Jobb, ízletesebb, egészségesebb és olcsóbb, mint bármi, amit a boltban vásárolhat. Készítheti csokoládéval, sima, fahéjjal és mézzel, vagy még jobb, ha hagyja, hogy a gyerekek saját íze legyen a mandulavajhoz.

9. Csokoládé-mogyoróvaj-banán turmix

Reggeli útközben, és a név valóban mindent elmond. Teje van, banán, mogyoróvaj és egy csipet étcsokoládé. Energiát ad a gyerekeknek anélkül, hogy megraknák őket cukorral.

10. Peach Cobbler ital

A gyerekeknek nehéz lesz ellenállni egy kedvencükről elnevezett italnak desszert, de ez egy olyan csemege, amelyet bűnösség nélkül tudsz szolgálni nekik. Zabbal, mandulával, őszibarackkal, banánnal, kókusztejjel és datolyával ez az ital tele van tápanyagokkal, amelyekre a gyerekeknek szüksége van egy hosszú iskolai nap előtt.

11. Könnyű házi mandulatej

Ha laktóz-intoleranciával küzdő gyerekei vannak, vagy ha a családja vegán, akkor nem kell teljesen lemondania a tejről. Próbálja ki ezt a diós mandulatejet, amelyet otthon könnyen elkészíthet, és amellyel gyermekei is élvezhetik granola vagy hűlni a hűtőből, amikor hazajönnek az iskolából.

12. Ayran sós joghurtital

Csodálatosan frissítő ital, amelyet csomagolhat az ebédládába, vagy útközben reggelire szolgálhat fel. Adjon hozzá mentát, sót, vagy tálalja sima frissítő italhoz, amely alacsony zsírtartalmú, valamint magas kalcium- és fehérjetartalmú.