A legjobb egészségesebb hashbrown rakott recept

Ismerje meg új kedvenc reggelizőinket. Ebben az egészségesebb hashbrown rakott ételben minden megtalálható: egyszerűen elkészíthető, teljesen finom, ÉS zöldségeket tartalmaz! Remek reggeli tömegnek vagy családi villásreggeli.

Nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek ezt a hashown barackot! Komolyan finom. Még a paprikát nem kedvelő férjem is imádja! A teteje tökéletesen ropogós, a belseje pedig krémes és puha.

A legjobb az egészben, hogy nagyon könnyen együtt is lehet dobni - nincs előzetes főzés vagy felhajtás. Egyszerűen aprítson zöldségeket, habverje fel a tojásokat és keverje össze. Ezt szeretem egy reggeli receptben!

Egészséges reggeli rakott recept

Természetesen arra törekszünk, hogy segítsünk Önnek táplálni a családját egészséges ételekkel, ezért módosítottunk néhány hagyományos hashbrown rakott tésztát.

Nincs benne krémleves!
A görög joghurt krémesíti és ad hozzá némi fehérjét.
Paprika és némi spenót zöldségekhez az AM-ben!
Sült fagyasztott hashbrowns = kevesebb rossz zsír.

Ez a reggeli rakott olyan, amiben jól érezheti magát a családja táplálásában!

Hogyan készítsünk hasbarna rakott

Ehhez a recepthez szüksége lesz:

2 font fagyasztott hashbrowns (sima reszelt burgonya)
5 tojás
2/3 csésze görög joghurt
1 piros kaliforniai paprika
3 csésze spenót
1/2 hagyma
1 teáskanál dijoni mustár
1 teáskanál só
2 csésze sajt - cheddart használtam

Először permetezzen be egy 9 × 13-as sütőedényt főzőspray-vel, és melegítse elő a sütőjét 350 * F-ra.

Ideje elkészíteni a zöldségeket. A piros paprikát, a hagymát és a spenótot apróra vágjuk. Döntse őket az előkészített tepsibe. Adja hozzá a fagyasztott hashbrowns felét is (NE olvassa fel őket idő előtt).

TIPP: Ha még könnyebbé akarja tenni a reggelét, csak előző este vágja fel a zöldségeket. Aztán 5 perc alatt összeáll!

Most habverje össze a tojásokat, a sót, a mustárt és a görög joghurtot. A tojásos keveréket öntse a tepsibe. Most dobjon be 1,5 csésze sajtot (a többit fenntartva a tetejére).

Addig keverjük, amíg minden egyenletesen be nem borul a tojáskeverékbe.

Ezen a ponton arra gondolhat, hogy nehéz lesz a többi fagyott hashbrown-t beilleszteni, de ezek elférnek. Csak lassan keverje össze őket, amíg minden össze nem áll.

Tetejére tesszük a maradék 1/2 csésze sajtot. Helyezze az edényt a sütőbe, és süsse kb. 50 percig, időnként ellenőrizze a főzési idő vége felé. Azt akarja, hogy a tojások teljesen megkötöttek és a folyadék elpárologjon. A teteje csak enyhén barnuljon meg (hacsak nem akarja, hogy nagyon ropogós legyen).

Azonnal melegen tálaljuk. Tárolja a maradékot zárt tartályban, hűtőszekrényben, legfeljebb 3 napig, és az egyes adagokat 30-40 másodpercig melegítse a mikrohullámú sütőben.

Melyek a kedvenc reggelizők?