A legjobb dukani étrend

Oldalak

2013. augusztus 13., kedd

Hogyan lehet fogyni a kókuszolajjal

Sok fogyókúrázó és táplálkozási szakértő hihetetlen előnyeiért fordul a kókuszolajhoz. Sokan szeretnének fogyni kókuszolajjal, mások pedig egyszerűen csak a kókuszolajban található esszenciális zsírsavak tápláló egészségügyi előnyeit szeretnék elérni. A kókuszdióolaj kiváló olaj, sütéshez, főzéshez és pörköléshez használható. Sokan nyersen is esznek kókuszolajat kiegészítésként, a kókuszolajat pedig a turmixokhoz, turmixokhoz és egyéb italokhoz adják. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan lehet fogyni a kókuszolajjal.

Utasítás

Kutassa meg a kókuszolajat, és olvassa el a fogyáshoz való kapcsolódását. A test a kókuszolajat anyagcseréje helyett tárolja, így energiát ad Önnek, nem pedig kövérebbé tesz. Olvassa el Mary G. Enig "Ismerje meg a zsírokat" című könyvét, hogy megismerje az étrend legjobb zsírjait, beleértve a kókuszolajat.

Határozza meg, mennyi kókuszolajat kell elfogyasztania naponta, az Ön személyes igényeitől és ízétől függően. Beszélje meg ezt dietetikusával vagy természetgyógyászával, ha van ilyen konzultációra. Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendje és egészséges terve legyen.

Reggel vegyen be egy evőkanál nyers extra szűz kókuszolajat, hogy egész nap fokozza az anyagcserét.

A sütés során kókuszolajat használjon kenyérsütők, sütemények, sütemények és rakott edények zsírozásához. A kókuszolaj szobahőmérsékleten szilárd és remek rövidítő helyettesítő - sokkal táplálóbb, mint a részben hidrogénezett növényi olajok.

Keverjen nyers kókuszolajat turmixokba és turmixokba, amelyeket joghurtból és gyümölcsből készíthet egészséges ital vagy étkezés helyettesítőjeként.

Használjon kókuszolajat vaj helyett, mint kenőanyagot a kenyérre és a süteményekben.