Keto csokoládé kávé bögre sütemény

ketóhoz

A mai Keto bögre sütemény recept az valaha készült két legjobb dologgal készült feltalált, csokoládé és kávé! És ez a kávézó mokkás ihletésű bögre torta - mint a legtöbb bögre sütemény - az percek alatt elkészül a mikrohullámú sütőben. Ráadásul a az egész tortán csak 4 nettó szénhidrát van!

Ha bármikor követed a receptjeimet, akkor már tudod Szeretek keto-barát bögrés süteményeket készíteni!

Valójában, a legjobb alacsony szénhidráttartalmú keto receptek közül néhányat bögrés sütemények készítettek. Például ez az alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér bögre sütemény recept dinamit! És ez a 3 összetevő földimogyoró vaj bögre sütemény recept a rajongó kedvence is.

Különben is, cseveghet erről a csokoládé kávé bögre sütemény receptről, mert Szerintem ez a legjobb keto bögrés sütemény recept, amit eddig készítettem. És sok keto bögre süteményt készítettem!

Itt vannak 7 okból ez a legjobb keto bögre sütemény recept ...

  1. Tele van koffeinnel
  2. 3 szó - gazdag. Csokoládé. Finom.
  3. Kevesebb, mint 5 nettó szénhidrát
  4. Pár perc alatt elkészül
  5. Részkontroll
  6. Tökéletes torta állagú
  7. Mondtam, hogy koffein?

A torta nyilvánvalóan nem alacsony szénhidráttartalmú keto-barát lehetőség. Így, Kaptam pár pro-tippet arról, hogyan lehet a lehető legkevesebb szénhidrátot tartalmazó bögrés süteményt készíteni a keto számára.

Először is, beszéljünk róla a cukor helyettesítése összetevő a bögre tortádhoz. A mai keto csokoládé bögrés sütemény receptje cukor helyett eritritet használ hogy édességet adjon a tortának.

Az eritritben 0 nettó szénhidrát van, és 0 kalória is van benne.

Ez az eritrit fantasztikus cukorpótlóvá teszi az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, például a keto étrendet. szeretek édesítsd meg az összes keto receptemet Félrefordul. Szerintem Swerve az a legjobb minőségű eritrit kint, és ez van megfizethető is!

A süteményekben általában használt másik összetevő a liszt. A liszt szénhidráttal van ellátva, ezért nyilvánvalóan el akarja kerülni a „szokásos” lisztet a bögrés süteményéhez.

Ehelyett azt akarja használj kókuszlisztet bögrés süteményhez. Ennek oka az, hogy a kókuszlisztben sokkal kevesebb nettó szénhidrát van, mint a szokásos lisztben.

Ennek ellenére ajánlom ennek a kókuszlisztnek a használatát. gondolom jobban oldódik, mint bármelyik másik kókuszliszt Használtam, és ezt használom az összes receptemnél.

Éppen e két kis helyettesítéssel rengeteg szénhidrátot fog megtakarítani a bögre tortádban! És a legjobb az, hogy meg fogod csinálni íz feláldozása nélkül.

Egyébként ezek a legjobb szénhidrát-megtakarítási javaslataim a mai napra Keto csokoládé kávé bögre sütemény recept!

remélem élvezed!

Keto csokoládé kávé bögre sütemény

5 4 értékelés alapján

Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú keto csokoládé kávé bögre sütemény recept kókuszliszttel a mikrohullámú sütőben! Ez az egyik legjobb bögrés sütemény, amit valaha elkészít, olyan gazdag és csokoládé-y, és még egy koffeint is tartalmaz. És a legjobb az egészben, hogy az egész bögrés sütemény kevesebb, mint 5 g NETTEN SZÉN!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 3
  • Főzési idő: 2
  • Teljes idő: 5 perc
  • Hozam: 1 bögre torta 1 x
  • Kategória: Reggeli

Hozzávalók

1/2 teáskanál sütőpor

* OPCIONÁLIS - Csokoládéöntés:

Utasítás

Adja az összes folyékony összetevőt egy közepes méretű tálba, és keverje össze, amíg össze nem keveredik

Adja hozzá a száraz hozzávalókat a tálba, és habverővel keverje össze

Amikor minden feloldódott/összeállt, bevonjon egy ramekin/bögre/kis edényt tapadásmentes sütőpermettel, és tegye bele a tésztát

Mikrohullámú sütőben 1-2 percig

*** A mikrohullámú sütés ideje változó lesz. MINDIG kevesebb idő telik el, mint gondolná. Ezután tartsa a mikrohullámot, amíg a sütemény tökéletes állaga meg nem alakul.

*** A mikrohullámú sütem 700 wattos, és a 2:00 óra megfelelo ido. Ennek megfelelően állítsa be

Amíg a sütemény mikrohullámú, tegye az öntet hozzávalóit egy kis edénybe.

Ha a sütemény elkészült a mikrohullámú sütőben, az önteteket tegye a mikrohullámú sütőbe, és olvassa el 15-30 másodpercig.

Tegye a csokoládé mázzal a torta tetejére, és élvezze!

Megjegyzések

A csokoládéöntet elkészítéséhez további 2 nettó szénhidrát lesz.

* MEGJEGYZÉS: A makrók nem tartalmazzák az eritrit „szénhidrátjait”. Az eritritben nincsenek kalóriák, ezért nem vettem fel a „szénhidrátokat” a makro tápanyaginformációkba.

4 NETT SZÉNY A TORTA SZÁMÁRA!

Táplálás

  • Adag: 1 bögre torta
  • Kalóriák: 215
  • Zsír: 11.
  • Szénhidrátok: 11.
  • Rost: 7
  • Fehérje: 15

Kulcsszavak: Keto bögre torta, alacsony szénhidráttartalmú bögre torta, keto csokoládé kávés bögre torta, bögre torta keto számára, bögre torta keto, legjobb keto bögre torta,