A lé tisztítja a fogyást?

A gyümölcscentrifugálás csak őrület, vagy a nyers hidegen sajtolt gyümölcslé fogyasztása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz? Biztosan láthat olyan hírességeket, akik kipróbálták és dicsérték a gyümölcslevet súlycsökkenése miatt, és az egész közösségi médiát érinti. Azonban csak azért, mert a kedvenc színésznőnél dolgozott, ez nem azt jelenti, hogy ez neked fog működni.

Akár fogyni szeretne nyárra, akár új levelet forgat, valószínűleg úgy gondolta, hogy a gyümölcslevek segítenek elérni álmait. Itt minden, amit tudnia kell a lé használatáról, tisztít a fogyás érdekében.

Lé tisztít és fogyás

Röviden, igen, a gyümölcslé tisztítása fogyást okozhat . Anekdotikus bizonyítékok alátámasztják, hogy a gyümölcslé tisztítása súlycsökkenést okozhat, azonban vannak olyan tudományosan alátámasztott bizonyítékok is, amelyek szerint a nyers hidegen sajtolt gyümölcslé fogyasztása elősegítheti a fogyást.

A súlycsökkenés akkor következik be, amikor a test kalóriadeficitben marad, vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Amikor ez megtörténik, a szervezet pótolja a felesleges kalóriát azáltal, hogy energiára égeti el a felhalmozott zsírt. meghatározott ideig.

A gyümölcslé tisztításai nagyon eltérőek Egyesek lehetővé teszik, hogy szilárd ételeket fogyasszon, miközben a tisztításon van. Egyesek azt javasolják, hogy a tisztítás idejére csak nyers hidegen sajtolt gyümölcsleveket fogyasszon. A tisztítás időtartama a választott tisztítástól függ. A népszerű tisztítószerek 3, 7, sőt néha 10 napig is tartanak.

Vigyázni kell azonban arra, amikor hosszú ideig folyadéktisztítást folytat. A hosszabb létisztítások negatív egészségügyi következményekkel járhatnak. Eredményei esetenként változnak, és a gyümölcslé-tisztításokat soha nem szabad hosszú távú megoldásként használni a fogyáshoz.

Mit kell tudni a gyümölcslé használatáról, tisztít a fogyásért

A nyers hidegen sajtolt gyümölcslé kiváló módja annak, hogy napi szinten elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. A gyümölcsök és zöldségek gazdag esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik a test megfelelő működését. Hiányoznak azonban bizonyos anyagok a szilárd élelmiszerekben.

A hidegen sajtolt gyümölcslevet úgy állítják elő, hogy a gyümölcsökre és zöldségekre gyakorolt intenzív nyomás segítségével kivonják a koncentrált gyümölcslé keveréket. Ez hátrahagyja a gyümölcsök és zöldségek pépjét, itt található rost. A rost a test számos funkciójához szükséges és elősegíti a fogyást.В

Az egyik módszer a rosthiány leküzdésére a nedvtisztítás során egyszerűen a rostkiegészítő vagy enni a rostokban gazdag ételeket a tisztítás során. Ez elősegítheti a fogyást.

A gyümölcslevek tisztításának másik problémája egyes gyümölcslé magas cukortartalma. A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, és ezeket a cukrokat tovább adják koncentrált leveiknek. Sajnos a túl sok cukor fogyasztása növelheti a súlygyarapodást, függetlenül a cukor forrásától

A probléma kiküszöbölése érdekében a facsaróknak ügyelniük kell a tápértékjelölésekre, ha hidegen sajtolt gyümölcslevet vásárolnak. Ha otthon készíti a gyümölcslevet, mindenképpen használjon több zöldséget, mint gyümölcsöt a gyümölcslében.

Az egyik legjobb módszer annak biztosítására, hogy Ön hozza ki a legtöbbet a gyümölcscentrifuga útjából a fizikai aktivitással való párosítás. Nehezen lehet azonban edzeni egy gyümölcslé tisztítás közben, mert ezek olyan kalóriahiányban tartják Önt, amely fáradtságot okozhat.

Ha egy létisztítást választ, és csak nyers levet fogyaszt, akkor nem biztos, hogy jó ötlet a tisztítás közben gyakorolni. Ha a tisztítás szilárd ételeket tesz lehetővé, győződjön meg arról, hogy az edzései nem túl erőteljesek, és elegendő kalóriát fogyasztanak-e az edzés során.

Ha ezt elmulasztja, akkor rendkívül fáradtnak érezheti magát, fejfájással és más betegségekkel szembesülhet a rendkívüli kalóriadeficit miatt. Mindig fontos az egészséged prioritása, amikor a fogyásról van szó.

Végső gondolatok

A fogyás egyetlen módja a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és az egészséges életmód választása. A nyers hidegen sajtolt gyümölcslé az egészséges életmód része lehet, és elősegítheti a fogyás útját. Arra azonban ügyelnie kell, hogy az étrendbe gyümölcslevet adjon olyan módon, amely javítja az egészségét, és nem támaszkodik a gyümölcslé-tisztításokra, mint hosszú távú fogyókúrás megoldás.