Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A krónikus hörghurut, a krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy a COPD egy olyan tüdőfertőzés, amely blokkolja a légáramlást és megnehezíti a légzést. A krónikus hörghurut tünetei közé tartozik a tartós köhögés, amely nyálkát hoz létre, légszomj, zihálás, a bokák, a lábak és a lábak duzzanata, valamint a kék tónusú ajkak. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek és a légzést megkönnyítő inhalátorok mellett az egészséges táplálkozás javíthatja a tüneteit. A legjobb eredmény elérése érdekében kérjen speciális útmutatást képzett egészségügyi szakembertől.

hörghurut

Probiotikumok

A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek az emésztőrendszerben található káros baktériumok ellen hatnak. Az emésztés megkönnyítésén és a káros baktériumok okozta fertőzések megelőzésén túl a probiotikumok segíthetnek a légúti fertőzések, például a bronchitis megelőzésében, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint, és csökkenthetik a megfázáshoz hasonló tüneteket. A probiotikumok értékes forrásai közé tartozik az élő aktív kultúrákkal rendelkező joghurt, mint például a lactobacillus, a kefir, a joghurtszerű ital, az író, az erjesztett szójatermékek és a különféle dúsított ételek és italok.

Gyümölcsök és zöldségek

Élelmiszerek, amelyek segítik a légzőrendszert

A gyümölcsök és zöldségek az antioxidánsok elsődleges forrásai - tápanyagok, amelyek erősítik a szervezet képességét a fertőzések és a betegségek elleni védekezésre. A "Mellkas" -ban 2007 májusában megjelent tanulmány szerint a gyümölcs- és zöldségbevitel növelése kevesebb hörghurut tünethez vezethet. A vizsgálat során 2022 középiskolás diák étrendjét és légzési tüneteit vizsgálták egy éven keresztül. A tanulmány végére a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik a legkevesebb antioxidánsban gazdag ételt fogyasztották, valószínűleg krónikus hörghurutot és egyéb légzési problémákat, például asztmát és zihálást fejlesztettek ki. Az antioxidánsok védő előnyeinek kiaknázása érdekében rendszeresen építsen be színes gyümölcsöket és zöldségeket, például bogyókat, citrusféléket, sárgadinnyét, vörös szőlőt, paradicsomot, leveles zöldséget, paprikát, brokkolit, édesburgonyát és a téli tököt.

  • A gyümölcsök és zöldségek az antioxidánsok elsődleges forrásai - tápanyagok, amelyek erősítik a szervezet képességét a fertőzések és a betegségek elleni védekezésre.
  • A "Mellkas" -ban 2007 májusában megjelent tanulmány szerint a gyümölcs- és zöldségbevitel növelése kevesebb hörghurut tünethez vezethet.

Csirkehúsleves

A csirkeleves a légúti tünetek elhúzódó orvossága. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja csirkelevest javasol a torokfájás, a meglazult nyálka és a torlódások csökkentésére. Fogyasszon húsleves alapú levest a tejszínes leves helyett, ami ronthatja a váladék felhalmozódását. A levesben lévő húsleves szintén fokozza a hidratáltságot, ami fontos a méreganyagok kiürítéséhez a testéből a vizelettel. A zöldségek beépítése a levesbe további antioxidáns előnyökkel jár. A csirke fehérje és a leves egyéb összetevői, például a bab, a lencse és a pulyka aminosavakat szolgáltatnak - a sovány szövet építőkövei. A fehérjében gazdag ételek elősegítik az immunrendszer erős működését, a tartós energiát és a szövetek helyreállítását - olyan tulajdonságok, amelyek támogathatják a hörghurut kitöréseiből való kilábalást.