Webhely-hozzáférési kód

Írja be hozzáférési kódját az alábbi űrlapmezőbe.

Ha Ön Zinio, Nook, Kindle, Apple vagy Google Play előfizető, megadhatja a webhely hozzáférési kódját az előfizetői hozzáférés megszerzéséhez. Webhely-hozzáférési kódja a digitális kiadás Tartalomjegyzék oldalának jobb felső sarkában található.

bármilyen

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre a legfrissebb tudományos hírekért

HAGYOMÁNYOS BÖLCSESSÉG:

Az alacsonyabb súly megtartása csökkenti a betegség kockázatát a CDC legtöbb hatósága és az Országos Egészségügyi Intézet szerint. Hízást javasolnak az elhízott egyének számára, és ösztönzik a csökkentett kalóriatartalmú étrendet.

Az ellentétes nézet:

A súly az egészség alaptalan mércéje, a fogyás pedig kontraproduktív cél.

Téves az a vaskos elképzelés, miszerint az elhízás betegségekhez és korai halálhoz vezet: A Az American Medical Association folyóirata, a CDC kimutatta, hogy a túlsúlyosnak minősített emberek élnek a legtovább, a közepesen elhízottak a hosszú élettartamot hasonlítják össze a „normál” súlyú emberekével, és elismerte, hogy ez a megállapítás „összhangban áll más eredményekkel”. Egy 2011-es jelentésben a CDC megállapította, hogy az elhízás növekedése ellenére az amerikai lakosok átlagos élettartama az 1970-es 70,8 évről 2007-re 77,9 évre hosszabbodott meg. A tanulmány utáni tanulmány azt mutatja, hogy amikor olyan tényezők, mint a társadalmi-gazdasági helyzet, az aktivitás szintje, a táplálkozás, és a fogyókúra történetét figyelembe vesszük, a súly és a betegség kapcsolata megszűnik vagy jelentősen csökken.

Elutasítom azt az állítást is, miszerint a fogyókúra a nemzet körméretének növekedésének ellenszere. A tanulmányok következetesen megállapítják, hogy míg a diéták rövid távú fogyást eredményeznek, a fogyókúrázók döntő többsége visszanyeri ezt a súlyt. Tekintsük a Women's Health Initiative-t, amely a diétás beavatkozás legnagyobb és leghosszabb randomizált kontrollált klinikai vizsgálata. Közel 20 000 nő tartott mérsékelt étrendet csaknem nyolc évig. A vizsgálat végén a kiindulási ponttól kezdve szinte semmilyen változás nem történt, és az átlagos derékkörfogat (ami a hasi zsír mértéke) nőtt. A laboratóriumi adatok megerősítik, hogy a biológiai visszacsatolási hurkok megakadályozzák az emberek többségét a fogyás fenntartásában, az éber diéta és a testmozgás ellenére.

A fogyás alternatív megközelítései szintén károsak. Számos tanulmány megállapította, hogy a műtéthez és gyógyszerekhez új kockázatok adódnak, mint például az alkoholizmus, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt az öngyilkosság is - nem is beszélve az esetleges súlyvisszanyerésről. (A vidámabb kilátásokért lásd: „Az elkerülő kúra”.)

Az elhízásról szóló jó szándékú beszéd nem tesz jót. Éppen ellenkezőleg: káros mellékhatásokat inspirált, beleértve az ételek és a súly elfoglaltságát, az étkezési rendellenességeket, a stresszt és a diszkriminációt. Kevesen vagyunk békében testünkkel, akár azért, mert kövérek vagyunk, akár azért, mert félünk, hogy ilyenek leszünk. Ez a stressz elindíthatja vagy súlyosbíthatja az „elhízással összefüggő” állapotokat, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást, segít megmagyarázni, hogy miért társulnak gyakran a testsúlyhoz.

A megoldás? Dobja el a súlyfókuszt. Eltekint az étkezési szabályokkal és a kalória-korlátozásokkal. Hangolódjon a test természetes éhségjelzéseire, és tanulja meg, mely ételek kielégítőek. Mozogj jó érzéssel. Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok, köztük egy, amelyet az NIH finanszírozásával készítettem, azt mutatják, hogy ez a megközelítés javítja a közérzetet, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, miközben növeli az önértékelést.

ELLENPONT: AZ ELHÍZSÁG ELLENŐRZÉSE

Írta: Amy Barth

A CDC és az NIH szakértői szerint az elhízás megnő a betegség kockázatához. Sokak számára fontos cél lehet a fogyás.

Cukorbetegség: A nővérek egészségügyi tanulmánya, amelyen 114 000 nő vett részt, megállapította, hogy az elhízott betegeknél a cukorbetegség kialakulásának kockázata 93-szor nagyobb. Egy utólagos tanulmány ugyanezt az összefüggést találta a férfiaknál is.

Reprodukció: Az ápolók tanulmánya azt is sugallja, hogy az ovulációs meddőség 25% -a elhízásnak tudható be.

Szívbetegség: 300 000 ember elemzése szerint az elhízottak 81% -kal magasabb kockázattal járnak a koszorúér betegségben.

Linda Bacon a San Francisco-i City College táplálkozási professzora és aEgészség minden méretben: A meglepő igazság a testsúlyáról.