A koleszterinszint csökkentése krónikus vesebetegség esetén

Írta: DaVita dietetikus, Angela Brochu, RD, LDN

csökkentése

A koleszterinszintje 200 vagy annál alacsonyabb? Jó. Folytassa a jelenlegi vese-diétát, és szedje az előírt gyógyszereket. A koleszterinszintje meghaladja a 200-at? Még jó. Tudod, miért? Mert mától egészséges változtatásokat hajthat végre a magas koleszterinszint csökkentése érdekében. Ha tudja, hogy a koleszterinszintje magasabb, mint kellene, akkor lehet, hogy módosítania kell étrendjét, és orvosával kell megvitatnia a gyógyszeres változást. Lipidprofilteszt rendelhető el a HDL (jó koleszterin) és az LDL (rossz koleszterin) szintjének meghatározásához. Mivel krónikus vesebetegsége van (CKD), nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának. Ezért létfontosságú megváltoztatni szokásait a koleszterinszint csökkentése érdekében.

De talán módosította étkezési szokásait és kipróbálta a gyógyszereket, de a koleszterinszint még mindig meghaladja a 200-at. Ne add fel. Néha még az egyszerű életmódbeli változtatások is hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Beszéljen orvosával, nővérével vagy dietetikusával, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. Itt van három módszer a jobb koleszterinszint-szabályozás megkezdésére:

1. Tegyen valamit, amit irányíthat: egyen jól

  • Kerülje a magas telített zsír- és koleszterinszintű ételeket, például a teljes tejet, sajtot és a húsból származó zsírt.
  • Süsse, grillezze, roston sütje és megsülje a baromfit, a halat és a húst. Válasszon sovány húsdarabokat, és vágjon le minden zsírt.
  • A tojás kiváló fehérjeforrás, de a sárgája magas koleszterinszintet tartalmaz. Próbáljon ki tojáspótlót, például Egg Beaters® vagy Scramblers®, vagy cseréljen két tojásfehérjét egy egész tojásra.
  • Fogyasszon hetente legalább két adag halat. A lazac, a tonhal, a hering és a pisztráng jó mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
  • Próbáljon ki vaj vagy margarin helyett olyan kenést, mint a Benecol® vagy a Take Control®. A kenhető növényi szterolok és sztanolok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
  • Válasszon olyan olajokat, amelyekben magas a egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok: repce, olíva, földimogyoró, kukorica, sáfrány, szójabab és napraforgó.
  • Olvassa el az élelmiszerek címkéit, és próbálja kiküszöbölni az ételeket transz-zsírokkal (amelyek megtalálhatók a hidrogénezett olajokban, a margarinban és számos kereskedelemben készített snackben).
  • Fogyasszon vesebarát gyümölcsöt és zöldséget.

2. Tegyen valami mást, amit ellenőrizhet: mozogjon

A testmozgás egy másik megközelítés a koleszterin helyére helyezéséhez. Menj kifelé és járj. Ragadja meg barátait különféle szórakoztató tevékenységekre, például Frisbee®, baseball, softball, kutyasétáltatás, természetjárás vagy kertészkedés. Minden olyan tevékenység, amely felkel és mozog, nagyszerű módja a koleszterinszint csökkentésének.

3. Csináljon még valamit, amit ellenőrizhet: működjön együtt egészségügyi csoportjával

Ez a te életed! Dolgozzon együtt a vese egészségügyi csapatával, hogy a koleszterinszint csökkentésével segíthessenek az egészségének javításában. Ha az egészségügyi csapatában megbizonyosodik a túlzott koleszterinszint megelőzésére vagy csökkentésére tett lépéseiről, ellenőrizheti életének minőségét.

Összegzés

Azt mondják, hogy mások gondozásához először magadról kell gondoskodnod. A koleszterinszint csökkentése egy lépés arra, hogy vigyázzon magára annak érdekében, hogy életében ott lehessen a szeretteivel. Tehát egyél rendesen, mozogj és kezdj el jobb életet élni a vesebeteg-egészségügyi csapat segítségével.