A KITCHARI TISZTÍTÁS

Stephanie Johnson

2017. május 16. · 6 perc olvasás

Bárki számára, aki alaptalannak, rendezetlennek, szorongónak vagy egyensúlyhiányosnak érzi magát, ez a tisztítás KÖTELEZŐ az Ön számára! 3 nap semmi, csak Kitchari. Ez 9 tál mung bab és rizs, 3 nap olajhúzás, abhyanga és nyelvkaparás, nevetséges és hihetetlen mennyiségű alvás és természetesen könnyek kiöntése.

Szeretek enni és szeretek JÓ ételt enni! Tápláló, egészséges, finom és tápláló táplálék. Étel, amely a testét énekli és a belsejét szeretettel öleli át. Kipróbáltam a nedvtisztítókat, a böjtöt és minden jazzt. Határozottan nem értek egyet ezzel, de amikor valami olyasmit kerestem, ami belülről kifelé szeretni fog, nem kerestem tovább, mint az ayurvédikus tisztítást.

Az ájurvéda a jóga testvértudománya. Ez egy 3500 éves filozófia, amely az emésztőrendszerünk megfelelő működésére koncentrál. Megvizsgálja az ételek kiküszöbölését és asszimilációját, valamint az emésztőrendszerünket irányító metabolikus energiát, az agnit. Amikor az emésztőrendszerünk nem működik megfelelően, hajlamosabbak vagyunk a betegségekre és betegségekre. A nyugati orvostudomány ezt teljes szívvel támogatja a kutatással, jelezve, hogy a bélben annyi neurotranszmitter található, mint az agyban, és hogy az agyunkban fellépő stressz közvetlenül kihat a bélünkre. Bélünk egészségének óriási szerepe van testünk fizikai, mentális és érzelmi állapotában. Az ayurvédikus tisztítás felismeri ezt, és kiküszöböli a több étel intenzitását, hogy az emésztőrendszer pihenhessen és üdvözölje az öngyógyítás csodáját.

A Kitchari az elsődleges étkezés. Minden egyes összetevő sajátos szerepet játszik a folyamatban. A mungbab vértisztító és fehérjét és tápanyagokat biztosít a test táplálásához. A rizs könnyen emészthető, a melegedő fűszerek gyújtják a tüzet a hasunkban, és a ghee keni a rendszert, lehetővé téve az emésztés zavartalan átadását.

Bár ez a Föld mennyei hangjának tűnhet, a Kitchari 3 napig történő elfogyasztása nem könnyű. Csakúgy, mint minden méregtelenítőt, számos tünet és érzelem fogadja, amelyek meglehetősen intenzívek lehetnek. Kimerültséget, fokozott érzelmeket, ködösséget, testfájdalmakat és dezorientációt tapasztaltam. A legtöbb reggel küzdöttem, hogy felkeljek az ágyból, és az első napokban nehéz volt meditálni. Sírtam, csalódott voltam, nyugtalan lettem, dühös lettem, határozatlan voltam és dezorientált voltam. Úgy éreztem! De ez a megtisztulás szépsége, csábít, hogy MINDENET érezz! Minden kiad, hogy helyet teremtsen az újnak. Ez egy gyógyulási folyamat.

Míg a társadalom a léböjt és az éhezés őrületébe esett, mindez a fogyásnak ezzel az alaptónusával rendelkezik, ez a tisztítás a test táplálásáról és táplálásáról szól, belülről kifelé. Mélyen meg fogja alapozni, boldog bélben és elégedettségben hagyva. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki tápláló újraindítást és öngondozásra vágyik. Ez a megtisztulás felmelegítette a belsőmet, és belülről kifelé szeretettel ölelt meg.

Igyon egy pohár szobahőmérsékletű vizet.
Kaparja el a nyelvét 3-4 alkalommal. Ügyeljen arra, hogy ne menjen át az ízlelőbimbóin, csak a nyelvének elején található lapos részen. Ha nincs, akkor szuper olcsók, 10 dollár a helyi egészséges élelmiszerboltból.
Forraljuk fel a vízforralót, és öntsünk magunknak egy pohár meleg vizet citrommal. Igyon lassan
Kezdje el elkészíteni a kitcharit (lásd az alábbi receptet) 3 étkezéshez. Megjegyzés: próbálja ki és készítse elő a kitcharit naponta, hogy megőrizze a tápanyagok agniját és tulajdonságait
Amíg a kitchari főz, szánjon időt a jóga és a meditáció gyakorlására. Gyengéd, lassú mozgások kapcsolódnak a lélegzethez. Ez a pihenés és ápolás ideje, nem az erőteljes erő vinyasa
Egész nap igyon meleg vizet gyömbérrel és citrommal. Győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik, miközben halad ezen a méregtelenítési folyamaton

Egész nap

Igyál meleg vizet gyömbérrel
Egyél annyi kitcharit, amennyit csak szeretnél, de ne egyél túl
Próbáljon meg távol maradni a közösségi médiától
Korlátozza az összes társadalmi elkötelezettséget
Menj sétálni a természetbe
Szánjon időt a pihenésre

Legyen meleg meleg zuhany vagy epsom sós fürdő
Végezzen abhyangát. Masszírozza testét szezámolajjal, amely a külső végtagoktól a szív felé halad. Hagyja a testén 30 percig. Ez idő alatt gyakoroljon helyreállító jógát vagy meditáljon. A Vipariti Kirani (lábak a falon) fantasztikus gyakorlat erre a napszakra.
30 perc múlva zuhanyozzon, és súrolja le a szezámolajat a testéről. Megjegyzés: Ne hagyja bekapcsolva 30 percnél tovább, különben az olaj avas lesz.
Melegítse fel a vacsora vacsoráját. Ne mikrohullámú sütőben.
Áztassa a mung babot a következő napokra kitchari
Fél órával lefekvés előtt vegyen be 1/2 - 1 teáskanál Triphala port (itt vásárolható meg)
Próbáljon meg korán aludni.

MEGJEGYZÉS: A kitchari mono diétájának hosszabb ideig történő elfogyasztása székrekedést okozhat. Ezt a tisztítást kövesse öblítés, aszalt szilva levével vagy Epsom sóval vízben, az emésztőrendszer erejétől függően.