A ketogén étrend 14 napos kihívása

Írta: Sharmini Jayawardena

napos

Szinte minden étrend úgy működik, hogy ideiglenesen ketózis állapotba hozza testét. Ebben az állapotban a test zsíréget energiára, szénhidrát és fehérje elégetése helyett. De Joel Marion személyi edző és okleveles sporttáplálkozási szakértő vagy a CISSN szerint ezek a diéták végül kudarcot vallanak, mert túl sok szénhidrátot vezetnek be újra, amelyek a test energiaforrását a zsírból visszavezetik a szénhidrátokba.

A szénhidrát- és fehérjebevitel korlátozásával valóban megteheti Kényszerítse testét „ketózis” állapotba. Ebben az állapotban a tested „megtanulja”, hogyan kell zsírokat égetni üzemanyagként⛽. Szinte minden diéta a ketózisra támaszkodik a zsírvesztés szempontjából.

Vannak más ketogén diéták is, amelyek tanácsot adnak egy 14 napos „célzott” ketogén étrendre, ahol zsírégetést végezhetnek MÉG gyorsabban, miközben továbbra is szénhidrátot fogyaszt, jelentős adag fehérjét és még élvezi az alkoholt is.

Bár itt újra felfedezzük a rég elvesztett 1924-es francia diéta titkot, amely csak 14 nap alatt segíthet abban, hogy fiatalabbnak nézzen ki, tovább éljen és több hasi zsírt égessen el!

A világ népszerű étrendjei: A francia étrend
https://www.webmd.com> diéta> funkciók

A francia étrend egy mondatban foglalható össze: „ritkábban fogyasszon kis adag kiváló minőségű ételt”.!

„Felejtse el az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony ízű és alacsony kalóriatartalmú étrendet - a francia étrend tele van ízzel és nagy az elégedettség. A la maniere Francaise (francia módon) fogyasztása karcsú és egészséges lehet. "

A tudósok, az orvosok⚕️ és az egészségügyi szakemberek ezt hívják „A francia paradoxon” - hidd el vagy sem - a hiányzó láncszem megtartja a testedet arra, hogy a hasad, a csípőd, a combod és a feneked köré ragadt legmakacsabb zsírt égesse.

A MAGAS a ritkán beszélt zsírok speciális csoportjának bevitele határozza meg „A francia paradoxon”.

Ennek semmi köze az Adkin-étrendhez, és ez nem a hagyományos ketogén diéta.

SZUPER ZSÍROS ÉTEL # 1: VAJ
✅ az elhízás alacsonyabb kockázatával társul.
✅ Zsírégető konjugált linolsavban gazdag.
✅ Növeli a JÓ koleszterint.
✅ A szívbetegségek kockázata 69% -kal alacsonyabb
Super Szuper zsírral van ellátva, amely csökkenti a sóvárgást és növeli a zsírvesztést.
SZUPER ZSÍROS ÉLELMISZLETEK # 1:
A vörös hús hizlal, rákot okoz, lerövidíti az élettartamot.
✅ Segít a sovány, szexi öregedésgátló izmok megszerzésében.
Friendly barátságos szuperzsírokat tartalmaz, amelyek növelik a fogyást.
Vitamins Vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltve.
✅ Csökkenti a fáradtságot és javítja az edzés teljesítményét.
SZUPER ZSÍROS ÉLELMISZLET
A zsíros ételekben található koleszterin eltömíti artériáit és szívbetegséghez vezet.
SZUPER ZSÍROS ÉTEL # 2: Tojássárgája
✅ Omega 3 barátságos zsírokkal töltve.
✅ Sűrű tápanyagokkal csomagolva, amelyek növelik az energiaszintet.
✅ JÓ koleszterint emel a véráramban.
✅ D-vitaminban gazdag, hogy növelje a nemi vágyadat.
SZUPER ZSÍROS ÉLELMISZER HALMAZÁS # 3:
A sok sót tartalmazó, magas zsírtartalmú ételek magas vérnyomást és hasi felfúvódást okoznak.
A démonizáló só egy őrült teszttel jött létre patkányokon, amelyet Lewis Dahl végzett, aki napi 500 gramm nátriumnak megfelelő emberi egyenértéket adott patkányoknak, ami magas vérnyomást eredményezett számukra.

De ki is fogyaszt naponta 500 gramm nátriumot? Senki!

A 2 éves és annál idősebb amerikai átlagos napi nátrium-bevitele 3436 mg! 145-szer alacsonyabb, mint a tanulmány által használt mennyiség!

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a só elkerülése veszélyesebb lehet, ami inzulinrezisztenciához, valamint a stroke és a szívroham kockázatához vezet.

A mesterséges sót fogyasztva, nem pedig a tengert, a só volt a tettes, amely a feketébe sorolta a sót. Most az emberek visszatértek a tengeri só fogyasztásához, és boldogan.

SZUPER ZSÍRO ÉTEL # 3: SZALON
✅ 37gramm anyagcserét fokozó fehérjéket tartalmaz.
✅ A „barátságos” szuper zsírok csodálatos forrása.
Essential nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal (vas, magnézium, cink és kálium).
✅ Rengeteg B-vitamin az energiaszint növelése érdekében. (B1, B2, B3, B5, B6 és B12).

Mindezek a szuperzsíros ételek, ha mértékkel és a nap megfelelő óráján fogyasztják őket, szuper egészségesnek bizonyulnak és lefogynak.

Élvezheti őket mindennap Bűnösség nélkül!

A szuperzsíros ételek, például a vaj, gazdag esszenciális zsírokban és ritkán fogyasztanak K2-vitamint, ami óriási 69% -kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

A tojássárgája tápanyagokban sűrű, antioxidánsokban gazdag, vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik.

Tudományos tény: A magas zsírtartalmú sós ételek, mint a szalonna, nem okoznak magas vérnyomást!

Ha a szalonnát mértékkel fogyasztják, elképesztő zsírégető étel lehet. Meglepően tápláló is. Egy tipikus 100 gramm adag 37 gramm fehérjét, rengeteg B-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz.

A zöldségeket nitrátok töltik fel, és a nyálunk több nitrátot tartalmaz, mint a szalonna.

Ezek a magas zsírtartalmú sós ételek olyan alapanyagok, amelyek évek óta a francia életmód részei ... egyértelmű jelzés arra, hogy miért soványabbak és hosszabb ideig élnek, mint a legtöbben.