Ez a nő 100 fontot fogyott a Keto-diétán - és megkönnyítette PCOS-tüneteit

A keto diéta a fogyásnál többre is hasznos lehet.

diéta

A Keto követői tombolnak a súlyuk miatt, amelyet elvesztettek ennek a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tervnek köszönhetően. De úgy tűnik, hogy a keto más egészségügyi előnyöket is kínál. A 27 éves Jordan Swain egy keto rajongó, aki az étrendnek köszönheti, hogy segített neki leadni a kilókat és enyhíteni a policisztás petefészek szindróma (PCOS) tüneteit.

A San Antonióban élő Swain-nek 2014-ben diagnosztizálták a PCOS-t, amikor 21 éves volt. Riasztva, mert fél évvel korábban abbahagyta a menstruációját, elment ob-gynéhez. "Akkor is nemi kapcsolatban voltam, így tudtam, hogy valami nincs rendben" - mondja az Egészségügynek.

A vérvizsgálat visszatért, amely azt mutatta, hogy Swain testében magas a tesztoszteronszint. A magas tesztoszteronszint a kimaradt menstruációk mellett arra késztette az orvost, hogy diagnosztizálja PCOS-zal - hormonális rendellenességgel, amelyet szabálytalan, kimaradt vagy nagyon súlyos időszakok, valamint hajhullás, pattanások, testszőrzet és súlygyarapodás jellemez.

A PCOS nem jól érthető; a szakértők nem pontosan tudják, miért számíthat a fogamzóképes nők becsült 10% -ára a diagnózis. Ismeretes azonban, hogy a PCOS-ban szenvedő nőknek általában nehezebb teherbe esni, és ez az állapot kockázati tényező a cukorbetegség, a szívbetegségek és az endometrium rák kialakulásában.

Amikor az orvos megadta neki a diagnózist, Swain nem értette, hogy valójában mit jelent a PCOS, emlékeztet rá.

"Nem igazán tudtam, milyen rossz lehet, ezért valahogy figyelmen kívül hagytam" - mondja. - Ez látótávolságon kívül volt, elgondolatlan dolog. Tagadtam a PCOS-t, ezért a diagnózisom után öt évvel nem végeztem ultrahangot a petefészkeimről. "(A kismedencei ultrahang segítségével az orvosok megnézhetik, hogy ciszták képződtek-e a petefészkeken, ami a PCOS másik jele.)

Ez minden megváltozott 2018 májusában, amikor végül kismedencei ultrahangon esett át. Amikor meglátta petefészkét a képernyőn, sokkot kapott.

- Duzzadtak és ciszták borították őket. Akkor tudtam, hogy tennem kell valamit - férjemmel épp egy hónappal korábban házasodtunk össze, és elkezdtünk beszélni a gyerekvállalásról. ”- mondja. "Én is majdnem 300 font voltam, ami megnehezítette az életemet."

Adja meg a keto étrendet. Swain elmondása szerint először egy podcaston hallott a keto-ról, és úgy döntött, hogy 2018 júniusában kipróbálja. (Gyors frissítés: A keto diéta a szénhidrátbevitelt körülbelül 5% -ra korlátozza, a zsírokat pedig a napi kalória körülbelül 75% -ára növeli, a maradék fehérjével.)

Hónapokon belül jelentős súlyt csökkent és több energiát nyert. Sikere segítette meggyőzni férjét, Steven-t, hogy csatlakozzon hozzá keto útjára. A diétának köszönhetően intimitásuk javult, és a szex minden eddiginél jobb volt, mondja.

"Keto segített a hálószobában való bizalmamban, főleg azzal, hogy magabiztos voltam magamban" - mondja Swain. "Először nagy házasságunk volt, de mindketten komolyan véve az egészségünket lehetővé tették, hogy kapcsolatba lépjünk néhány mélyebb szinten."

De Swain számára a legnagyobb változás az volt, ahogy a menstruációja sokkal szabályosabbá vált a fogyás során.

"Régebben voltak olyan menstruációs ciklusaim, amelyek három vagy több hónapig teltek volna közöttük" - mondja. "Örömmel jelenthetem, hogy most már valamivel több mint egy éve következetes, 28 napos ciklusok vannak. A keto előtt nagyon fájdalmas periódusok is voltak. Amióta ketoztam, a menstruációm közel sem olyan fájdalmas. "

A diéta más PCOS tüneteket is enyhített, például az arc pattanásait és a hajhullást. "Elég gyakran kaptam pattanásokat az egész arcomon, különösen az állkapcsomon. A keto óta a bőröm megtisztult, nagyon minimális kitörésekkel, ha vannak ilyenek" - teszi hozzá Swain. "Nagyon sok hajat is elveszítettem. A hajam a keto jóvoltából teljesebbé nő, mint valaha."

Tehát mi a keto, amely segített visszahívni a PCOS tüneteit? Míg a PCOS kezelése általában magában foglalja a hormonális fogamzásgátlót a ciklusok szabályozásának elősegítése érdekében, a súlycsökkenés szintén előnyös lehet egyes orvosok szerint.

"Az elhízott nők súlycsökkenése segíthet a hormonális szint és az inzulinrezisztencia javításában, valamint a ciklusok szabályozásában" - mondta korábban Angela Chaudhari, MD, a chicagói Northwestern Medicine nőgyógyásza. Egészség.

Valójában néhány kutatás azt sugallja, hogy az alacsony cukortartalmú és alacsony tejtartalmú étrend segíthet a nőknek a PCOS kezelésében. Ez a fajta étrend "csökkentheti a gyulladást és az inzulinrezisztenciát, ami sok esetben a policisztás petefészek-szindrómában megfigyelhető abnormális hormonszint mögött állhat" - mondta korábban Ula Abed Alwahab, MD, a Clevelandi Klinika endokrinológusa. Egészség. "A PCOS-ban szenvedő betegek, akiknek problémái vannak a termékenységgel, azt tapasztalhatják, hogy az étrend segít helyreállítani a rendszeres időszakokat, és segítheti a termékenységet azáltal, hogy a beteget jobban reagálja a termékenységi kezelésekre."

Bár a keto alacsony cukortartalmú, nem tiltja a tejtermelést, bár egyes keto-diétázók végül csökkentik tejtermék-bevitelüket, hogy megfeleljenek a keto fehérje- és szénhidrát-korlátozásainak.

A 177 kilós súlyú Swain jelenleg teherbe esni próbál. Bár nem biztos abban, hogy a keto súlycsökkenése befolyásolja-e a termékenységét, az étrendnek tulajdonítja, hogy reményt ad arra, hogy a csecsemő a jövőben lesz.

Ha több ilyen történetet szeretne eljuttatni a postaládájába, iratkozzon fel a Real Wellness WomenIRL hírlevelére

A második Instagram-fotót Rebecca Jeanne Photography készítette.