Egy hétig próbáltam aludni egy kemény padlón

A matrac elárasztása több energiát, kevesebb fájdalmat és még jobb házasságot eredményezhet?

Soha nem volt problémám az ágyakkal. Az ágy soha nem fizikailag ártott nekem, nem okozott indokolatlan lelki stresszt, és semmilyen becsmérlő cselekedetet nem hajtott végre a jellememen.

Életem éveit ágyakban töltöttem - összesen majdnem 11 évet, ha úgy gondolom, hogy éjszakánként átlagosan nyolc óra alvást töltöttem. Nem sajnálom ezeket az eszméletlen éveket (nem mondhatom el ugyanezt az egyetemről), sőt azon gondolkodtam, hogy vásároljak-e egy jobb matracot a kényelem további javítása érdekében.

Aztán jött Katy Bowman, M.S.

A feleségem, egy hosszú futó, mesélt Bowmanről, akinek specializációja a biomechanikára és a mozgásra összpontosít. Bowman számos könyvet írt a fájdalomcsillapításról és a test megfelelő igazításáról, mint például a Mozgás kérdése és a Move Your DNA. Amikor alvásról beszélsz vele, elkezdesz rájönni, hogy talán nem olyan rózsás a kapcsolatod az ágyakkal.

Miért kell aludnod a padlón?

"Túlpárnázott életet élünk" - mondja Bowman. "Munkahelyen széken ülünk, a T. V. előtt kanapékon, éjjel vastag matracokon alszunk." Mindez a ravaszság, állítja, puhává tesz minket.

Matrac nélküli alvás a padlón, ahogy Bowman 3 ½ éve tette, számos előnnyel jár. "Jobban alszol, mélyebb alvásminőséget érsz el, és jó érzésre ébredsz" - mondja.

Várj, mi? Ez hogy?

Bowman szerint ezek a rendkívül drága, memóriahabos matracok mozgáskorlátozók. - Egy helyzetbe zárnak. Ez megtiltja a természetes fordulatot, amelyen a tested egy éjszakán át átmegy. A legtöbb ember ébredés után szenvedő fájdalmai abból adódnak, hogy órákig nem mozognak ”- mondja.

„Ha matrac nélkül alszol, megerősíted az idő múlásával felépülő apró izmokat. Nyomást gyakorolsz a testrészeidre. Olyan, mint egy masszázs egész éjjel. ” Bowman ezt a „dinamikus pihenést” nevezi, amely a napi habgördüléssel párosulva „robusztusabb izomstruktúrákhoz vezet az atlétikai kalandokhoz”.

Bár szkeptikus voltam, úgy döntöttem, hogy megpróbálom Bowman javaslatait. A közelmúltban idegesítő izomcsomóktól szenvedtem, amelyeket egy súlyzós edzésprogram adott nekem, amely magában foglalja a fekvenyomást, a guggolást és a felső nyomást. Talán egy alapos padlómasszázs megoldaná őket?

Bowman kegyesen azt mondta nekem, hogy nem kell azonnal a matracról a szőnyegre ugranom. A következő lépésekkel megkönnyíthetem. Amint jól éreztem magam és jól kipihentem magam az egyik fázis alatt, továbbléphettem a következőbe.

Hogyan aludjak a padlón

1. lépés: Váltson oldalt.

A matrac bal szélső részén alszol? Próbáljon ki egy éjszakát a legmegfelelőbb helyen - mondja Bowman. „Idővel a matracod alkalmazkodik az alakodhoz. Ha helyzetet változtat, a testének alkalmazkodnia kell. ” Tehát a feleségemmel váltottunk helyet. Az első két éjszaka furcsa érzés volt, de aztán a harmadikon mélyen aludtam. Könnyen! Mit kapott még, Bowman?

2. lépés: Váltson szobát.

Miután alkalmazkodott a szokásos matracának egy másik részéhez, alkalmazkodjon teljesen egy másik matrachoz. "Gondolj erre kereszt-edzésként" - mondja Bowman. Lecsúsztam a vendégszobába, úgy éreztem, mintha súlyos házassági bűnt követtem volna el, még három éjszakát aludni. Ez a szakasz is fájdalommentes volt, ha magányos volt.

3. lépés: Árokpárnázás.

A vendégszoba ágyában található egy ilyen tojásláda hab teteje - több ágynemű, amelyről mindig azt gondoltam, hogy egy kis extra kényelmet adott. Az első éjszaka nélkül enélkül nem tudtam különbséget tenni. Vagy a tojástartó habbal feltöltött cabal bolondított meg engem ennyi év alatt, vagy összetörtem ezt a kísérletet.

4. lépés: Árkolja el az ágyat.

"Ezután fel akarja csillapítani a padlót" - mondja Bowman. A fenébe. Fogtam a tojás rekeszhab tetejét és letettem a padlóra az ágy mellé. Ráadásul elhelyeztem egy másik habos kempingtetőt, és másnap reggel félve egy hálózsákot. Kúsztam mindennek a tetejére, paplanot húztam magamra, és megpróbáltam kényelmes helyzetet találni közepette, milyen érzés lehet aludni az 1997-es Chrysler Cirrus hátsó ülésén.

Az első éjszaka nem volt olyan borzalmas, mint gondoltam. Néhányszor felébredtem, zavartan, hogy a vendégszoba padlóján pihentem-e, vagy egy kambodzsai börtöncellában ájultam el. És a kapcsolatom? "Nehéz lesz, ha visszajössz" - mondta a feleségem. "Minden este úgy terpeszkedtem az ágyunkban, mint egy tengeri csillag."

5. lépés: Minimalizálja a párnát.

Bowman tervének utolsó szakasza a lehető legtöbb réteg eltávolítását foglalja magában. Egészen idáig jól aludtam, de nem feltétlenül éreztem magam csodálatosan. "Amikor felébred, úgy kell éreznie, mintha edzett volna" - mondta. Ehelyett úgy éreztem, mintha az agresszív kisgyermekek az elmúlt nyolc órát fejtől talpig dobbantanák.

Mégis továbblöktem. Levettem a hálózsákot, és egy hüvelyknyi habpárnával hagytam el a fáradt testemet a vékony szőnyeggel borított padlótól. Ilyen körülmények között egy hétig aludtam - nem mélyen, de nem is rettenetesen.

Bár nem közeledtem izgatottan az lefekvéshez. A sarok befordulása a vendégszobába, hogy megnézzem a feleségemet, sajnálom, hogy kifogásom van egy „ágyért”, nem okozott bennem örömet. Elvesztettem az izgalmat, ami a nap tiszta lepedők, plüss ágyneműk és egy olyan esti rutin befejezésével jár, amely nem jár azzal, hogy Steinbeck-et olvastam a gyomromon, amíg a nyakam lüktetni nem kezd.

Mindez azt mondta, hogy a kísérlet nem történt meg.