Kerülje el ezt az 5 ételt, hogy segítse a száraz, pelyhes fejbőrt

Írta: Robbie Salter

Írta: Julie Karen, MD.

Ha korpával küzd, úgy érezheti, hogy mindent kipróbált - kevesebbet mosott, többet mosott, cserélte a párnahuzatot, különböző hajápolási termékeket használt, és így tovább. De meglepetést okozhat, ha megtudja, hogy az étrend szorosan kapcsolódik a fejbőr egészségéhez. Ez azt jelenti, hogy egyes ételek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a korpásodást, míg egyesek enyhíthetik azokat.

Összeszedtük az öt legsúlyosabb elkövetőt - olyan ételeket, amelyeket kerülni kell, hogy segítsen a száraz, pelyhes fejbőrön. Mielőtt azonban erre rátérnénk, nézzük át, hogy az étrend miért olyan fontos a fejbőr és a haj egészségének támogatásában - és hogyan befolyásolhatja az olyan állapotokat, mint a dermatitis és a pikkelysömör.

A boldog haj diéta

Ez egy közhely, de valóban az vagy, amit eszel. A rossz táplálkozás olyan problémákat okozhat, mint a száraz bőr, a hajhullás és a korpásodás. Ennél is fontosabb, hogy bár az olyan termékek, mint a kókuszolaj, segíthetnek a bőr újjáélesztésében, nem helyettesítik a megfelelő étrendet (még akkor sem, ha jól érzik magukat, amikor viszket).

Az egészséges hajhoz olyan zsírsavakra van szükség, mint a halakban és a mandulákban, valamint specifikus vitaminokra és fehérjékre. Sokan olyan étrendet követnek, amelyből hiányoznak bizonyos alapvető tápanyagok, mint például a B6-vitamin és a B12-vitamin, és ez idővel a haj egészségéhez vezethet.

Szerencsére tápanyagokban gazdag, teljes táplálékkal kiegészített étrend hozzáadása étrend-kiegészítőkkel ellensúlyozhatja az étrend legsúlyosabb hatásait, míg a termékek, mint például a korpás sampon, az alapvető tápanyagokat közvetlenül a hajába és a fejbőrbe juttathatják. A legjobb korpás sampon választás kiegészíti a megfelelő étrendet, de nem helyettesíti.

Tehát mi van azokkal az ételekkel, amelyek aktívan károsak az Ön számára, és súlyosbíthatják a korpásodás problémáit? Vizsgáljuk meg ezeket közelebbről.

1. számú problémás élelmiszer: Magas higany halak

Normális esetben a hal jót tesz a bőrének és a hajának. Az almaecet finom öntettel és sok esszenciális zsírsavval a halakat gyakran egészséges, tápanyagokban gazdag, hetente fogyasztandó tápláléknak tartják. De van-e?

A magas higanytartalmú halak idővel hajhulláshoz vezethetnek, mivel a higany az egész testében mozog - és ez különösen gyakori azoknál az embereknél, akik sok sushit esznek. A körültekintő halak közé tartozik a makréla, a kardhal és bizonyos típusú tonhal.

Alternatívaként keressen rákot, lazacot és könnyű tonhalkonzervet. Ezek mindegyike általában kevés higanyt tartalmaz, így ezek elfogyasztása segíthet a haj és a fejbőr javításában. Ez a háromféle tenger gyümölcsei széles körben elérhetők a szupermarketekben és üzletekben, ami gyakorlatilag bármilyen költségkerettel könnyű hozzáadni az étrendhez.

2. számú problémás élelmiszer: cukor

Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor rossz, bár finom lehet, és hogy olyan problémákhoz vezethet (vagy súlyosbíthat), mint a szeborreás dermatitis és a pikkelysömör. Ha meg akarsz szabadulni a korpától, foglalkoznod kell a fejbőr egészségével a testeden belül és kívül egyaránt.

A cukor pelyhes bőrt, viszketést és a hajhagymák károsodását okozhatja, mert ösztönzi az androgén termelését, amely hormon csökkenti a szőrtüszők méretét. Ez azt jelenti, hogy gyorsan kialakulhat a korpásodás, és sok gyógyszeres sampon nem kezeli a probléma forrását. Ha egészséges hajra vágyik, korlátozza a cukor bevitelét.

Az egészséges hajhoz olyan zsírsavakra van szükség, mint a halakban és a mandulákban, valamint specifikus vitaminokra és fehérjékre.

3. számú problémás élelmiszer: túl alacsony fehérjetartalmú ételek

A haj fehérjéből készül, így ha folyamatosan alacsony fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, károsíthatja a haját, és súlyosbíthatja a korpásodáshoz hasonló problémákat. Amikor az emberek többsége a fehérjére, a húsra gondol. Számos növényi étel azonban hihetetlenül gazdag fehérjében - ezért ne aggódjon, ha vegán vagy növényi étrendet fogyaszt. Csak kapjon néhány fehérjében gazdag ételt, például tofut, lencsét és babot. Ezek minimalizálhatják a korpásodást, biztosíthatják a haj számára szükséges alapvető táplálékot, sőt megkönnyíthetik a fejbőrön húzódó elhalt hámsejtek eltávolítását.

4. számú problémás élelmiszer: A-vitamin-kiegészítők

Rendben, egy kicsit megcsaljuk ezt. A táplálékkiegészítők nem éppen élelmiszerek, de sokan étellel együtt fogyasztják őket, és a vitamin-specifikus kiegészítők problémát jelenthetnek a hajad és a bőrsejtjeid számára. Az étrend-kiegészítő iparban általában olyan multivitaminok vannak, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak sokféle vitamint és ásványi anyagot, majd speciális kiegészítők, amelyekben sok egyetlen tápanyag van.

Ez problémát jelenthet az A-vitaminnal, amely túlzott mennyiségű hajhullást okozhat olyan módon, amelyet a hajtermékek nem tudnak enyhíteni. Ha más betegségei vannak, például atópiás dermatitisz, zsíros fejbőr vagy viszkető bőr, a túlzott A-vitamin is hozzájárulhat ezekhez a problémákhoz.

5. számú problémás étel: alkohol

Oké, megint megcsalunk - az alkohol ital. A túl sok alkohol viszkethet a bőrön, mert csökkenti a szervezetben lévő cink általános szintjét. A cink alapvető fontosságú az egészséges hajnövekedésben, így idővel a túl sok alkohol rossz. Az alkohol kis mennyiségben még mindig jót tesz a hajának, így nem kell teljesen elkerülnie, amikor megpróbálja kordában tartani a korpásodást.

Az alkohol dehidratálja a testedet is, ami hatással lehet olyan állapotokra, mint a dermatitis és a korpásodás. Győződjön meg róla, hogy alkoholfogyasztás közben is hidratált marad, hogy enyhítse ezeket a feltételeket.

Milyen egyéb ételek befolyásolhatják a fejbőrt?

A fent felsorolt ételek mellett néhány ember korpásodást tapasztalhat olyan étel fogyasztása következtében, amelyre allergiája vagy intoleranciája van. Például tej- vagy gluténintoleranciában szenvedők korpásodást szenvedhetnek, mivel ezek az ételek gyulladást okoznak a szervezetben. A fűszeres ételek korpásodást is kiválthatnak, mivel a testhőmérséklet emelkedését okozhatják, ami néhány embert megizzadhat a templom vagy a fejbőr közelében.

Segíthetnek-e a samponok?

Az egészséges táplálkozás alapvető fontosságú a haj egészségének megőrzésében - de a megfelelő típusú sampon használata alapvető fontosságú. Fontos, hogy a korpásodás kezelésére egy bevált korpásodássampont használjunk, amely a cink-pirithione hatóanyagot tartalmazza. Megfelelő termékekkel és egészséges étrenddel a fejbőr megőrizheti természetes, fényes egészségét, a hajad pedig megerősödve és hidratálva jelenik meg.

Találkozzon gyógyszeres fejünkkel. Ez a nyugtató tisztítószer a korpásodás gyökeréig (hámlás, irritáció, száraz fejbőr) jut el, a csillag hatóanyagunknak, a cink-piritionnak köszönhetően. Bizonyítottan 30% -kal csökkenti a haj törését - a menta, a vanília, a zsálya és a levendula buja aromájával - ez fokozza a hangulatot és a zuhanyt.

A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérje orvosának tanácsát, ha bármilyen kérdése van az itt szereplő információkkal kapcsolatban, valamint a kezelés kockázataival vagy előnyeivel kapcsolatban.

További információk a blogról:

Fedezze fel a korpásodás és a száraz fejbőr közötti döntő különbséget. A tünetek hasonlóak, de nagyon eltérő körülmények. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani és ellenőrizni őket.

A cink-pirition az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb korpásodás-kezelés. Itt van, amit tudnia kell a Cink Pyrithione korpásodás elleni samponokról.