A hipnózis előnyei és hátrányai

Gonosz a súlyos betegség. Egy betegség nemcsak szörnyűnek érezheti magát, hanem a kezelések mellékhatásai is meggyengíthetik Önt. A jobb és/vagy a mellékhatások csökkentése érdekében sok beteg kipróbálja a kiegészítő és az alternatív gyógyászat (CAM) kezelését. Ez jó ötlet? Biztonságosak és hatékonyak-e ezek a kezelések? Ez a bejegyzés tájékoztatást nyújt a hipnózis előnyeiről és hátrányairól.

A CAM-kezelésekkel kapcsolatos fontos általános információk áttekintéséhez olvassa el a sorozat első bejegyzését. Ezenkívül hasznosnak találhatja a következő bejegyzéseket, amelyek más gyakori CAM-kezelések előnyeivel és hátrányaival rendelkeznek:

Mielőtt bármilyen CAM-kezelést elkezdene, vegye figyelembe, hogy a CAM-kezelések bizonyos fokú kockázattal járnak. És ahogy el lehet képzelni, egyes CAM kezelések hatékonyabbak és biztonságosabbak, mint mások. És nem minden CAM-gyakorló rendelkezik azonos képzettséggel és szakértelemmel. Tehát maradjon biztonságban. Végezzen néhány kutatást, beszéljen orvosával, és legyen reális a lehetséges eredményekről. És ne hagyja figyelmen kívül a hagyományos terápiákat, miközben CAM-terápiákat folytat.

Segíthet-e a hipnózis az egészségi állapotban?

Valószínűleg látta, hogy a hipnózis rettenetes dolgokat csinál az emberekben egy filmben. Vagy talán járt már olyan eseményeken, ahol a hipnotizőrök hülyeségeket késztetnek az emberekre egy kiváltó szóra válaszul (ugat, mint egy kutya, bárki?). De rájöttél, hogy a hipnózis számos betegségben segíthet? Az egészségügyben a hipnoterápia segíthet a betegeknél az érzések, észlelések, gondolatok és/vagy viselkedés megváltozásában. A hipnoterápiát általában a hagyományos terápiával és kezeléssel együtt alkalmazzák. És ellentétben a filmekkel vagy a bulikban, egy képzett, engedéllyel rendelkező egészségügyi szakember végzi a kezelést. A hipnoterapeuták arra utasítják a betegeket, hogy gondoljanak át kellemes tapasztalatokra, és/vagy verbális jelzéseket használva segítsék a betegeket a mélységes relaxáció és fokozott fókusz „transzszerű” állapotának elérésében.

A hipnózis megváltoztatja az agyat.

2016-ban Dr. David Spiegel (Stanford Univ. Orvostudományi Kar és munkatársai) közzétette az első kutatást a hipnózis agyra gyakorolt hatásáról. A hipnotizált betegek körében a kutatók egyértelmű változásokat tapasztaltak az agy aktivitásában. Ez előkészíti az utat a hipnózis agyra gyakorolt hatásának további kutatásához, amely a kezelés hatékonyságának javulásához vezethet.

Milyen problémákkal segíthet a hipnózis?

A hipnózis számos egészségügyi kérdésben segíthet, beleértve:

Alvási problémák, álmatlanság és alvajárás

A hipnózis segíthet azokon, akik alvajárással járnak, vagy az eleséssel és az elalvással küzdenek. Az álmatlanságban szenvedőknek a hipnózis nyújt kikapcsolódást, amely segíthet az emberek elaludásában. Ezenkívül a hipnózis segíthet az alvajáróknak azáltal, hogy felkészíti őket arra, hogy felébredjenek, amikor a lábuk a padlóhoz ér. Végül azok számára, akik javítani akarják alvásuk minőségét, az önhipnózis növelheti az általános alvás mennyiségét, valamint a mély alvás idejét.

A hipnózis transzszerű állapotba hozhatja Önt, megkönnyítve ezzel az elalvást a hipnózis alatt vagy után.

Szorongás és fóbiák

A hipnózis néha megkönnyítheti a szorongást, különösen akkor, ha a szorongás egészségi állapotból, például rákból származik, nem pedig generalizált szorongásos rendellenességből. A hipnózis segíthet a fóbiában szenvedőknek is - amikor mélyen félsz valamitől, amely nem jelent jelentős veszélyt, például pókok vagy magasságok.

A hipnózis segít ösztönözni testét természetes relaxációs válaszának használatára, amelyet egy kifejezés vagy nonverbális jel vált ki. Ez lassított légzéshez, alacsonyabb vérnyomáshoz és jobb közérzethez vezethet.

Stressz és depresszió

Lehetséges, de nem bizonyított, hogy a hipnózis segíthet a stresszel és depresszióval küzdő embereken. Egy 2017-es tanulmány értékelte a hipnózis stresszre gyakorolt hatásának korábbi kutatásait. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rosszul megtervezett tanulmányok és az elfogultság magas kockázata miatt a hipnózis hatékonysága a stressz csökkentésére nem világos. Egyértelműen több magas színvonalú klinikai kutatásra van szükség.

Hogyan segít a stressz esetén?

A betegek csökkenthetik a stressz szintjüket azáltal, hogy a hipnózis révén mély relaxációs állapotba kerülnek. Ezenkívül a hipnózis segíthet a betegekben az egészséges életmód megváltoztatásában, amely csökkentheti a napi stresszt.

Hogyan segíthet a hipnózis a depresszióban?

A hipnózis segíthet abban, hogy a betegek „átprogramozzák” tudatalattijukat, hogy jobban kezeljék és potenciálisan felszabadítsák a depresszió kiváltó okait, beleértve a stresszorokat, az aggodalmat, a negatív gondolkodásmódokat és az elfojtott negatív emlékeket. Ezenkívül a hipnózis javíthatja a megküzdési képességeket, segítheti a betegeket a korábbi pozitív emlékekkel való kapcsolatfelvételben, és javíthatja a hagyományos depressziós kezelések hatékonyságát.

Menopauzás hőhullámok

Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a heti hipnózis-kezelések 74% -kal csökkentették a hőhullámokat (azoknál a nőknél, akiknél legalább 50 hőhullám volt/hét). Ezzel szemben a hőhullámok 17% -kal csökkentek azoknál a nőknél, akik hetente ültek orvosnál, de nem kaptak hipnózist.

Irritábilis bél szindróma (IBS) tünetei

A kutatások következetesen kimutatták, hogy a hipnózis segíthet az IBS tüneteiben, például székrekedésben, hasmenésben és puffadásban. Ezenkívül a hipnózis segíthet olyan másodlagos tünetekben is, mint hányinger, fáradtság és hátfájás.

A hipnózis megnyugtató képeket és érzéseket nyújt a betegeknek a pihenésben azáltal, hogy leküzdheti a tüneteket.

Krónikus fájdalom

A hipnózis segíthet akut és krónikus fájdalmakban, beleértve a fejfájást, a műtét utáni fájdalmat, a hátfájást, az ízületi gyulladást, a fibromyalgiát és a rákkal kapcsolatos fájdalmat.

A hipnózis segíthet a betegeknek abban, hogy nagyobb önkontrollt szerezzenek fájdalmuk felett. Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a hipnózis okozta fájdalomszint javulása hosszú ideig tarthat.

A dohányzásról való leszokás

Bár nem bizonyított, sokan úgy találják, hogy a hipnózis segít leszokni a dohányzásról.

Ha valaki valóban szeretne leszokni a dohányzásról, a hipnózis kétféleképpen segíthet. A hipnózis az ön tudatalattiját irányíthatja egy egészséges pótló tevékenységre, például az ínyrágásra. A hipnózis arra is felkészítheti az elmédet, hogy összekapcsolja a dohányzást olyan nemkívánatos érzésekkel, mint például a száj rossz íze.

Fogyás

Nincs sok olyan tanulmány, amely összekapcsolná a hipnózist és a fogyást. De egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a hipnózis szerény fogyáshoz vezethet. Ahogy elvárható, a hipnózis a fogyás szempontjából a legjobban alkalmazható, ha az étrend és a testmozgás változásával együtt alkalmazzák.

Mivel hipnotizálva a figyelem fokozottan összpontosul, az emberek nagyobb valószínűséggel hallgathatnak és válaszolhatnak a viselkedési változásokra, például az egészséges táplálkozásra vagy a fokozott testmozgásra, ami segíthet a fogyásban.

Biztonságos a hipnózis?

Általában igen, ha képzett terapeuta végzi. De a hipnózis nem biztos, hogy alkalmas pszichotikus tünetekkel, például hallucinációkkal és téveszmékkel küzdő személyek, vagy kábítószereket vagy alkoholt fogyasztók számára. Bár ritka, néhány betegnek vannak mellékhatásai a hipnózisra, beleértve:

Fejfájás
Álmosság
Szédülés
Szorongás vagy szorongás
Hamis emlékek létrehozása

Fontos, hogy ne alkalmazzon hipnoterápiát fájdalomcsillapításra, amíg meg nem keresi orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e olyan állapota, amely orvosi vagy sebészeti kezelésre szorul.

A hipnoterápia megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával és/vagy a hipnoterápiát igénylő betegség kezelésével foglalkozó szakemberrel.

Ne aggódjon - nem fog ugatni, mint egy kutya!

A hipnoterápia nem az elme kontrollja vagy az agymosás. És a hipnoterapeuta nem fog arra kényszeríteni, hogy valami kínos dolgot csináljon, vagy olyat, amit nem akar.

Nem mindenki számára működik.

Sajnos néhány ember nem tud eléggé a hipnózis állapotába kerülni ahhoz, hogy a hipnoterápia hatékony legyen.