A HealthifyMe segített Amit Singhalnak 10 kg-ot fogyni 3 hónap alatt

Név Amit Singhal

healthifyme

Kor 34

Akkor 88

Most 77

Elveszett 10 kg 3 hónap alatt

Amit Singhal és felesége, Urmi, mindketten dolgozó szakember számára a heti többszöri étkezési lehetőség remekül működött. De végül életformává vált, és hamarosan súlyproblémákkal küzdöttek.

Amit szerint annak ellenére, hogy rendszeresen edzőterembe jár, a rendszeres étkeztetés miatt a súlya nem változott. "Fogytam néhány kilót az edzőteremben, de ez nem igazán segített sokat" - mondja.

„Gyereket akartunk szülni; ez igazán motivált minket ”

Ami igazán motiválta Amit és feleségét arra, hogy megpróbálják ledobni az összes plusz kilót, az a nehézségük volt a gyermek fogantatásában.

„Én és a feleség egy ideje próbálunk családot alapítani, de nem jártunk sikerrel. Orvosunk azt tanácsolta, hogy fogyjunk mindkettőnknek, és ez igazán motivált minket. ”- mondja.

A legjobb rész? Az indiai ételek kalóriatartalma

„A telefonomon volt néhány alkalmazás, de ezek lényegében egy nem indiai tömegnek szolgáltak. Ennek az lenne a kalóriaszáma, amelyet Indiában általában nem eszünk meg, ezért indiai megfelelőnek kellett gugliznom. Csak nem volt értelme. ”

A HealthifyMe legjobb része - mondja Amit -, hogy megemlíti az összes élelmiszert, amelyet Indiában fogyasztunk. - Teljesen bevált nekem! Februárban csatlakozott a programhoz, és májusig 10 kg-ot fogyott. "Remek eredményeket értem el, mihelyt elkezdtem" - mondja.

Testreszabott étrend-tervek és szoros monitorozás

Nishita Kaushik táplálkozási szakember exkluzív étrend-tervet készített Amit számára, miután tanulmányozta szokásait és preferenciáit.

"Amit rendszeresen edzett, így rájöttem, hogy súlyproblémája az életmódjához kapcsolódik" - mondja Nishita. Eleinte azzal kezdte, hogy a táplálékot 50% szénhidrátra, 30% fehérjére és 20% zsírra osztotta. "Egy kiegyensúlyozott étkezési tervre összpontosítottam, amelyben minden volt, de mértékkel" - mondja Nishita. Fokozatosan növelte a fehérje bevitelét és csökkentette a zsír bevitelt.

„Amit nagyszerű diák volt. Minden utasítást betartott, és soha nem ciripelt ”- emlékszik vissza Nishita.

Az étrenddiagramjában Nishita reggel mandulát és aloe vera-levet tett, majd gyümölcsöket és írót. Külön hangsúlyt fektettek a salátákra, és Nishita a szójatej fogyasztását is javasolta.

A szakértői segítség csak hívás vagy SMS volt

„Jó visszajelzési rendszer működött Nishitával. Kezdetben Whatsapp csoportja volt minden tagjával, és ez nagyszerű platform volt arra, hogy egymást motiválják. ”- mondja Amit. Hozzáteszi, hogy Nishita olyan heti kihívásokat fogalmaz meg, mint egy bizonyos mennyiségű víz elfogyasztása egy nap alatt stb., Ami nagyon hasznos volt.

- Minden második hétvégén megkérdezett tőlem, és segített megtudni, hogy van valaki, aki szorosan együttműködik az ön fejlődésével.

"Ez a program nagyon sokat változtatott" - mondja Amit, hozzátéve, hogy egy teljesen új ruhásszekrényt vásárolt 10 kg lefogyása után! "Remekül érzem magam" - mondja, hozzátéve: "könnyebb, egészségesebb és energikusabb vagyok, mint korábban."

Jogi nyilatkozat: Amit ledobta ezeket a plusz kilókat, és életét helyreállította a HealthifyMe-vel. Az eredmények személyenként változhatnak, ezért hagyja, hogy edzőink azonosítsák, mi működik az Ön számára.