hCG étkezési terv

Egyablakos erőforrás hCG étkezési terv és hCG étrend információ

A hCG diéta

Kövesse ezeket az utasításokat a betűig, hogy csodálatos eredményeket érjen el a hCG étrendjén.

Mi a hCG diéta?

A hCG étrend három szakaszból áll. A hCG diéta szakaszai a következők:

  • Betöltés - 2 nap zsíros, szénhidráttal töltött ételek fogyasztása.
  • Égő - 26–43 nap 500 kalóriás étrendben, a céljától függően.
  • Karbantartás - 3 hét keményítő-/cukormentes étrend.
terv

A rakodási szakasz megköveteli, hogy kezdje el a hCG szedését, és töltsön be olyan ételeket, amelyekben magas a szénhidrát- és zsírtartalom. Ezt azért teszik, hogy a tested elkezdjen alkalmazkodni a hCG hatásaihoz.

Ban,-ben égési szakasz elkezdi a VLCD-t (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, ezt a diétát a hCG étkezési terv szakasz ismerteti), miközben folytatja a cseppeket.

A karbantartási szakasz megköveteli, hogy 3 hétig ne egyen cukrot vagy keményítőt.

Fontos szempontok

  • Bárki, akinek egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrendet elkezdene, beleértve ezt a diétát is.
  • A menstruációs nőknek egy menstruáció után azonnal, vagy legalább 10 nappal a következő menstruáció előtt el kell kezdeniük a diétát. Nem szabad elkezdeni a hCG diétát közvetlenül egy időszak előtt vagy egy időszak alatt.
  • A diéta alatt:
    • Naponta 3-szor kell bevennie a cseppeket. Ezután 7 naponta nem szabad cseppeket szednie arra a napra, majd másnap folytassa a szokásos módon.
    • Minden reggel meg kellene mérnie magát. Ez az egyetlen súly, ami számít, mivel a vízvisszatartás miatt a súlya napközben ingadozni fog.

Ezt a fürdőszobai mérleget használom mérlegelésemhez. Nagyon elegáns megjelenésű, és szép, nagy háttérvilágítású LCD kijelzővel rendelkezik, így láthatja a súlyát.

A hCG diéta - Betöltés

Az 1. és 2. nap megköveteli, hogy töltsön fel magas kalóriatartalmú, zsíros ételeket. Lehet, hogy azt gondolja, hogy ez ellent intuitív vagy őrült, de az abszolút szükséges hogy az étrend megfelelően működjön. Menj előre, menj el egy jó ételt!

A hCG diéta - égő

Mielőtt elkezdené, célt kell kitűznie, hogy hány fontot szeretne leadni. Nem ritka, hogy az emberek 30 font felesleget veszítenek a hCG 25 napos ciklusánál, azonban az eredmények változnak, mivel minden ember teste egyedülállóan különbözik.

A diéta megköveteli, hogy tegye a égési fázis legalább 21 napig és legfeljebb 42 napig. Ha te érje el súlycélját a 21 nap előtt felszámolhatja az elfogyasztott kalóriák számát, de folytathatja az égési fázissal, amíg legalább 21 napig égő szakaszban nem lesz. Ha te ne érje el súlycélját és 42 napja égő fázisban vagy, akkor te folytatni kell a karbantartási szakaszig.

Ebben a szakaszban, Kövesse a HCG étkezési tervet. Ez az Ön menüje az égési fázis időtartama alatt. Tartsa be, örülni fog, hogy sikerült.

Néhány további dolog, amelyet ebben a szakaszban érdemes megjegyezni:

  • Az utolsó során három nap az égési fázisban hagyja abba a hCG cseppek szedését, de folytassa a hCG étkezési tervét.
  • Igyál sok vizet.
  • Ne felejtse el a hCG cseppjeit.
  • Kövesse a hCG étkezési tervet

A hCG diéta - karbantartás

Mielőtt visszatérne a normál étrendhez, kövesse ezt a lépést, hogy segítsen testének alkalmazkodni más ételekhez.

A következő három hétben nem szabad keményítőt vagy cukrot fogyasztania, különben elkezdheti visszatérni a normális étrendet. A testének erre az időre van szüksége a stabilizáláshoz, ezért a három hét múlásával helyezze vissza az ételeket az étrendbe. Amikor a karbantartási fázis végéhez közeledik, lassan vigyen be cukrokat és keményítőket az étrendbe.

Folytassa a súlyának feljegyzését minden reggel, és ha az adott napon több mint két fontot hízott, hagyja ki az étkezést. Ez segít a testnek szabályozni az étvágyát és a testsúlyát.

Ez az! Büszkének kell lenned az elért eredményekre, gratulálok!