A hasi étrend A hathetes terv a gyomor ellapítására és az életre való hajlandóságra - könyvismertetés

A hasi étrend: A hathetes terv a gyomor ellapítására és az életre való hajlandóságra
David Zinczenko
Rodale Könyvek
Puhakötés
304 oldal
2005. december

hathetes


Ki ne vásárolna diétás könyvet, amely hat rövid hét alatt lapos hasizmokat ígér? Nos, miután elolvastam a piacon található összes diétás könyvet, biztosíthatom Önöket arról, hogy kevesen tudtak ennyire rövid idő alatt ellenállni annyi ígéretnek, és a The Abs Diet nemcsak ezt ígéri, de megmutatja a bravúr mögött rejlő árukat is.

David Zinczenko, a Men's Health főszerkesztője, a Ted Spiker mellett írta. Az Abs Diet egyszerű terv az optimális étkezésre és súlyzós edzésre, néhány jó, szilárd ab munkával együtt, amelyeknek a férfiaknak és a nőknek a könyvesboltokba kell özönlenek, mielőtt azok megüt az edzőteremben. Noha a férfiak számára írtak többet, az étrend és a testmozgás tökéletesen alkalmazható a nők számára, és az anyagcsere felpörgetésére összpontosít azáltal, hogy sovány izmokat épít a megfelelő ételek, a súlygyakorlatok és természetesen a ropogások és az ab munkák révén. Az elképzelés az, hogy a test folyamatosan kalóriát égessen, függetlenül attól, hogy testmozgással foglalkozik-e vagy sem, és ezt a célt csak a sovány izomtömeg növelése tudja elérni.

Maga a diéta, amely szilárd kutatáson és józan észen alapszik, sokban hasonlít a South Beach és a Protein Power diétákra, de valamivel egyszerűbb és bőségesebb választékot kínál az ételek közül. A középpontban az áll, amit a szerző „Abs Diet Power 12” -nek nevez, tizenkét élelmiszercsoportot, amelyek első betűikkel írják ki az ABS POWER DIET-et (az egyetlen tipp! Vásárolja meg a könyvet!), És ígéretet tesznek arra, hogy megsütik az anyagcserét. E tizenkét élelmiszercsoport felhasználásával az étrend sokféle változatosságot, könnyű tervezést és rugalmasságot tesz lehetővé, és a könyv részletezi.

A testmozgás szöge a súlyokra összpontosít, és a test saját súlyának vagy alapvető felszerelésének használatához körülbelül heti fél órán át, a hét három napján, hogy több karcsú izmot építsen fel, ami viszont több kalóriát éget el, miközben a test pihen (yahooo!). Rengeteg nagyszerű fotó található a könyv hátuljában, amelyek megmutatják, hogy ezek a gyakorlatok mennyire egyszerűek a férfiak és a nők számára, valamint néhány félelmetes ab gyakorlat, amelyek a szerzők szerint beépülnek az abszolválás minden részének megerősítését célzó általános tervbe., hát és mag.

Receptekkel, rengeteg remek turmix ötlettel, nagyon egyszerű és közvetlen nyelvezetű, ez a könyv az egyik legkönnyebben olvasható és könnyen elvégezhető "diéta", amellyel találkoztam, és talán a cím sem teljesíti a teljes tervet igazságosság, mivel az absz. Ne gondolja, hogy ez csak egy könyv a jobb összeszorításról vagy felülésről, mert valójában egy működő és egészséges életmód elfogadásáról szól, amely nemcsak a testzsírt égeti el, hanem csökkenti a rossz koleszterinszint csökkentését, csökkenti a vérnyomást és segít kontrollálni számos más, az elhízással kapcsolatos probléma.

Kudos a hasi étrendhez, amelyet a legtöbb embernek nem okozhat problémája a fogyás. Miért nem adtam öt csillagot, kérdezed? Nos, ezt a megtiszteltetést egy olyan diétás könyvnek tartom fenn, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon CSAK azzal, hogy elolvassa a könyvet.