A gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan fontosak a lábad számára, mint a szíved számára

Már tudta, hogy a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása jót tesz a szív artériáinak, de egy új tanulmány szerint ez segíthet csökkenteni a lábak eltömődését is.

zöldségek

A kutatók közel 3,7 millió ember adatait tanulmányozták, akiknek átlagéletkora 64 éves volt, és megállapították, hogy azok az emberek, akik naponta legalább három adag gyümölcsöt és zöldséget ettek, csökkentették a perifériás artériák kialakulásának kockázatát. A perifériás artéria betegség vagy PAD akkor fordul elő, amikor a gyomrot, a karokat, a fejet és leggyakrabban a lábakat kiszolgáló perifériás artériák szűkülnek a plakk felépülése miatt.

"Vizsgálatunk további bizonyítékokat szolgáltat arra, hogy fontos több gyümölcsöt és zöldséget beépíteni az étrendbe" - mondta Dr. Sean Heffron, a New York Egyetem Orvostudományi Karának oktatója, a Sci News egyik történetében.

A tanulmányhoz az Egyesült Államokban az emberek kérdőíveket és orvosi vizsgálatokat töltöttek ki a boka és az alkar vérnyomásának mérésére. A résztvevők körülbelül 6 százalékának volt PAD-ja, és a résztvevők 29,2-e naponta három vagy több adag terméket fogyasztott.

"Vizsgálatunk megerősítette, hogy az amerikaiak teljes gyümölcs- és zöldségbevitele továbbra is rendkívül alacsony" - mondták a szerzők a Sci News-ban. A csapat szerint az alacsonyabb kockázati szintek konzisztensek voltak még az életkor, a nem, a faj, a dohányzás és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők figyelembevétele után is.

"Az idősebb fehér nők leginkább három vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak naponta, míg a fiatalabb fekete férfiak a legkevésbé jelentették a napi három vagy több adag gyümölcs és zöldség bevitelét" - mondják a szerzők a Sci News hírügynökségnél.

Az American Heart Association szerint a görcsökben, fájdalomban vagy fájdalomtól szenvedő lábak vagy csípők gyakori PAD tünetek. Sokan nem veszik észre, hogy betegségük van, és kezeletlen marad, ami komplikációkhoz, például gangréna, szélsőséges esetekben pedig amputációhoz vezethet. A betegség a koszorúér-betegség, a szívroham vagy agyvérzés megnövekedett kockázatával jár.

A tünetek jellemzően lábfájdalom, a lábakon lévő sebek, amelyek nem gyógyulnak meg gyorsan, alacsonyabb hőmérséklet a lábadban vagy a lábadban, lassú köröm vagy szőrnövekedés a lábadon, és férfiaknál merevedési zavar. Bizonyos magatartások és egészségügyi tényezők növelhetik a PAD kialakulásának kockázatát, mint például a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a koleszterin, valamint a szívbetegségek családi kórtörténetében. A Mayo Clinic jelentése szerint az életmód megváltoztatása, különösen a dohányzásról való lemondás az egyik legjobb intézkedés a kockázat csökkentésére. Azonban néha ez egyszerűen nem elég, és gyógyszerekre van szükség a vérrögképződés megelőzésére vagy az emelkedett koleszterinszint és vérnyomásszint csökkentésére. A rendszeres testmozgás szintén segíthet a PAD fájdalmának javításában.

Lát Szintén: