Gyömbér

Egészségügyi előnyök:

  1. Emésztőrendszeri támogatás
  2. Immunerősítés
  3. Stimulálja az immunrendszert
  4. Védő tápanyagok

GYÖMBÉR

A gyömbér és vegyületei számtalan izgalmas funkciót töltenek be testünkben. Vessünk egy pillantást a működésére és a mindennapi étkezés során történő felhasználására.

egészségügyi

Mivel hányáscsillapítóként (más néven: valami, amely segít megelőzni a hányást) működik, a gyömbért hagyományosan mozgásbetegség, reggeli betegség és műtét utáni esetekben, vagy kemoterápia okozta hányinger és hányás miatt alkalmazzák. Kimutatták, hogy a gyömbér felgyorsítja a gyomor-bélrendszer kiürülését, így potenciális kezelés lehet a krónikus emésztési zavarok esetén.

A gyömbér mint növény szorosan kapcsolódik a kurkumához, és mint a kurkuma, gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaz.

Gyakran előfordul, hogy a gyömbért friss, szárított vagy porított formában fogyasztják. Több gyömbért vehet fel az egészséges táplálkozási tervébe a következő módszerekkel:

Válassza a Liquid Hope-ot egészséges levesként, mivel az egyik fűszer a gyömbér! Melegítésig melegítsen egy tasak folyékony reményt a tűzhelyen.

Vegyünk egy "lövést" kelkáposzta, zeller, gyömbér és citromlé reggel. Ez az ételkeverék segíti a szervezet saját méregtelenítési útvonalainak támogatását.

Tegyen bele gyömbért "szétszakított" sushi salátákba. Formázza salátájának alapját zöldek keverékével és tengeri zöldségekkel (például wakame vagy nori), adjon hozzá pirospaprikát, szezámmagot és darált gyömbért. Hozzon létre egy szezámmagolajból, bio shoyu-ból és wasabiból készült öntetet (ha bátornak érzi magát!)

Adjon reszelt gyömbért a reggeli zabpehely tetejére vagy a sült alma tetejére

Referenciák:

* Akimoto M, Iizuka M, Kanematsu R, Yoshida M, Takenaga K (2015) A gyömbér kivonat rákellenes hatása a hasnyálmirigyrák sejtjeivel szemben, főleg reaktív oxigénfajok által közvetített autotikus sejthalál révén. PLoS ONE 10 (5): e0126605. doi: 10.1371/journal.pone.0126605

Marx W, Ried K, McCarthy AL, Vitetta L, Sali A McKavanagh D, Isenring E., Gyömbér-hatásmechanizmus a kemoterápia okozta émelygésben és hányásban: Áttekintés. Crit Rev Food Sci Nutr. 2015. április 7. 0: [Epub a nyomtatás előtt]

Sahdeo Prasad és Amit K. Tyagi, "Gyömbér és alkotói: Szerep a gasztrointesztinális rák megelőzésében és kezelésében", Gasztroenterológiai kutatások és gyakorlatok, t. 2015, ID 142979, 11 oldal, 2015. doi: 10.1155/2015/142979

Shidfar, F., Rajab, A., Rahideh, T. és mtsai. (2015). A gyömbér (Zingiber officinale) hatása a glikémiás markerekre 2-es típusú cukorbetegségben. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 12 (2), 165-170. Letöltve: 2015. június 26., doi: 10.1515/jcim-2014-0021 *