A gyermekkori elhízás - okok és megfontolások

  • Szociális otthon
  • Az OAC közösségről
    • Az OAC közösségről
    • Hiedelmek és követelések
    • Bevonulás
    • Csatlakozzon a közösséghez
    • Prémium hozzáférésű tagság
    • Adományoz
    • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Fedezze fel oktatásunkat
    • Oktatási források
    • Nyilvános források
    • Keressen minősített szolgáltatót
    • Prémium hozzáférési források
    • Egészség és Wellness sarok
    • Érdekképviseleti források
  • Keresse meg a Támogatás és kapcsolat lehetőséget
    • Közösségi perspektívák
    • Ossza meg történetét
    • Tagbeszélgetési fórum
    • Keressen egy támogató csoportot
  • OAC Akcióközpont
    • Tudjon meg többet a cselekvésről
    • Érdekképviseleti akcióközpont
  • Programok és események
    • OAC kampányok
    • OAC események
    • OAC programok
  • Adományoz
    • Hogyan segít az Ön támogatása
    • Adakozzon
    • Adás módjai
    • Elnöki Tanács
    • OAC ösztöndíjprogram
  • Közösségi hírek
  • Egészségügyi szakemberek forrásai
    • Források a HCP-k számára
    • Hogyan rendeljünk forrásokat
  • Prémium hozzáférésű tagsági nevezés

írta Christina G. Richards

A cikk PDF változatának megtekintéséhez kattintson ide.

elhízás

A gyermekkori elhízás megelőzése a legjobb megoldás, de máris nagyon sok olyan amerikai gyerek van, akinél már kialakult az elhízás. Hogyan kezeljük az igényeiket? A korai beavatkozás kulcsfontosságú.

A gyermekkori elhízás egy pillanat alatt

A gyermekkori elhízás prevalenciája továbbra is növekszik. Jelenleg a gyermekek 30 százaléka elhízott. Ez különösen aggasztó annak fényében, hogy az elhízás aránya kiegyenlítődik a felnőtt lakosság körében. Sajnos a gyermekeknél ugyanez a kiegyenlítő tendencia nem látható. A gyermekeket egyre nagyobb mértékben érinti a túlsúly vagy az elhízás.

Tudjuk, hogy az elhízással küzdő felnőttek számos orvosi problémája most a fiatalok körében tapasztalható. Míg az olyan betegségek, mint a „felnőttkori kezdetű” cukorbetegség, a magas vérnyomás és az osteoarthritis egy évtizeddel ezelőtt gyermekgyógyászati ​​betegeknél gyakorlatilag ismeretlenek voltak, ezeknek a problémáknak a nagy része csak a felnőttek életének végén jelent meg. Most gyermekekben látjuk őket.

Mely gyermekeket tekintik érintettnek az elhízás? Az általánosan elfogadott meghatározás szerint az elhízás azokat a gyermekeket érinti, akiknek testtömeg-indexe (BMI) az életkoruk százalékában meghaladja a 95 százalékot. Ehhez számos tényező járul hozzá, de néhány lehetséges megoldás is.

Az étkezési mód megváltoztatása

Tudjuk, hogy az étkezés módja jelentősen megváltozott az elmúlt 30 évben. A gyerekek többet és másképp esznek, mint előtte. Nagyobb adagokat kínálnak és fogyasztanak, és nagyobb mértékben támaszkodnak a snackekre és a cukros italokra. Míg korábban a cukorfogyasztás az étrendünk viszonylag kis részét képezte, ma már szinte minden feldolgozott élelmiszer (ideértve az olyan alapanyagokat is, mint a mogyoróvaj, a reggeli gabona és a konzervek).

Tudjuk, hogy a több cukrot kínáló csecsemők előnyben részesítik ezeket az ételeket - gyakran az egészségesebb és szükséges tápanyagok kizárásával. A cukros italok, mint például a szódavizek, amelyek meglehetősen nemrégiben ritka „csemegék” voltak, sok diéta alappilléreivé váltak. A nagyobb adagok is problémát jelentenek. A több étellel kínált gyerekek általában túlevnek.

Van azonban megoldás. A szülők hatalmas változást hozhatnak azáltal, hogy különféle ételeket kínálnak, amelyek segítenek a gyermekeknek abban, hogy előnyben részesítsék az egészségesebb, jobb táplálkozás mellett történő választást. A feldolgozott élelmiszerek semmiből történő kiváltása azt jelenti, hogy tudja, mi van az ételben, és minimalizálja az adalékanyagokat és a meglepetéseket, például a hozzáadott cukrot. Kulcsfontosságú nagy adag étel elkészítése és a maradék fagyasztása későbbre.

A szülőknek és a társadalom egészének jobban részt kell vennie az iskolai ebédek egészségesebb választásának támogatásában és az „ócska” ételek kiszűrésében az automatákból. Ezek az ételek ugyanolyan függőséget okozhatnak, mint a cigaretta. Jó ökölszabály, hogy kerüljük azokat a dolgokat, amelyek adagonként több mint 10 gramm cukrot tartalmaznak.

Egy másik fontos diétás beavatkozás több gyümölcs és zöldség hozzáadása. Ügyeljen arra, hogy a feldarabolt zöldségdarabok (babarépa, ropogós borsó, zeller stb.) Legyenek elöl és középen a hűtőszekrényben. Az élelmiszerboltok megtanulták szemmagasságban elhelyezni azokat az ételeket, amelyeket a fogyasztóknak szeretnének vásárolni. A szülők és a gondozók ugyanezt tehetik.

Győződjön meg arról, hogy a gyümölcstál tele van, és rendszeresen kínáljon gyümölcsöt desszertként vagy snackként. Tudjuk, hogy a zöldségek és gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és fontos rákellenes tulajdonságokkal, valamint sok rosttal rendelkeznek, hogy hosszabb ideig érezzék jóllakásukat.

Növekvő testmozgás

Egy másik nagy különbség életmódunkban, amely hozzájárul a gyermekkori elhízáshoz, a kevesebb testmozgás. Számos tényező járul hozzá ehhez:

  • A videojátékok népszerűségének növekedése
  • A szünet és a testnevelés kiküszöbölése az iskolai tantervből
  • Több automatizálás
  • Fokozott aggodalom a biztonság iránt

Ismét léteznek lehetséges megoldások ezekre a tényezőkre. Felnőttként közel sem vagyunk elég aktívak. A családi testmozgás és együttes játék fontos lehet a családi kötelék megerősítéséhez, valamint általános tevékenységi szintünk javához. Együtt kosárlabdázni, sétálni vagy túrázni a közös tévézés helyett. Sok család nagyon élvezi a Wii Fit ™ programokat vagy a Dance Dance Revolution ™ -t, mint a mozgásszegényebb videojátékok alternatíváját.

Az iskolák több okból is kiküszöbölik a szünetet és a testnevelést tantervükből. A költségvetés szigorodásával ezeket a programokat feleslegesnek tekintik, és gyakran az első programok a vágási blokkon. Ezenkívül egy versenyképesebb világban a fizikai aktivitást másodlagosnak tekintik az akadémiai tantárgyak szempontjából. Valójában jó bizonyítékok vannak arra, hogy támogassák a jobb agyi fejlődést, és jobban koncentrálhassanak és végezhessék a teszteket olyan gyermekeknél, akik rendszeresen részt vesznek az erőteljes fizikai tevékenységben. Ismét a gyermekeink érdekképviselete változást hozhat abban, hogy megőrizzük ezeket a fontos tevékenységeket.

A biztonsági aggályokat nem lehet lebecsülni, mint a csökkent aktivitás okát. A szülőket jobban aggasztja, hogy a gyerekeket játékba küldik. Biztonságos lehetőségek állnak rendelkezésre, és a gyerekek iskolába járása vagy biciklizése a vezetés helyett jó módszer mindenki aktivitásának növelésére.

A társadalmi-gazdasági helyzet a gyermekkori elhízásban is szerepet játszik. Tudjuk, hogy a gazdaságilag nehéz háttérrel rendelkező gyermekeknél nagyobb az elhízás aránya. Ez részben annak köszönhető, hogy a táplálkozás terén kevés oktatás folyik a korlátozott végzettségűeknél, valamint a táplálkozási lehetőségekhez való korlátozott hozzáférés miatt.

A már érintett gyerekek segítése

Tudjuk, hogy ha a kamaszkor előtt be tudunk avatkozni és változtatni tudunk, akkor a gyerekek kevésbé lesznek elhízott felnőttek.

A legjobb módja annak, hogy felhívja a legközelebbi gyermekkórházat, és kérje a forrásaikat a túlsúlyos gyermekek kezelésére. Mivel a gyermekkori elhízás problémája elterjedt, az ennek kezelésére szolgáló programokat is fejlesztik. A kifejezetten gyermekeket célzó program nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, mint a felnőttekre szabott. Vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek elhízáshoz vezethetnek, amelyeket ki kell zárni.

Következtetés

Hazánk gyermekeinek most várható élettartama van, amely a történelem során először rövidebb, mint szüleiké. Ennek nagy része az elhízásból eredő problémáknak tudható be. Kötelességünk mindent megtenni az elhízás megelőzése és kezelése érdekében. Nagy elkötelezettségre és életmódbeli változásokra van szükségünk mindannyiunk részéről. De valóban azt akarjuk, ami a legjobb a gyermekeink számára, és ez azt jelenti, hogy néhány döntést meghozunk. Jó hír, hogy ezek a változások nemcsak a gyermekeinknek, hanem a felnőtteknek is kedveznek e gyermekek életében.

A szerzőről:
Christina G. Richards, MD, bariatrikus sebész, Salt Lake City, UT. 2003-ban megalapította az utahi Sebészeti Fogyás Központot, ahol elkötelezett amellett, hogy átfogó megközelítést biztosítson a fogyás és a műtét számára.