A görögszéna egészségügyi előnyei

Ezeket a magokat az anyatej-utánpótlás és a vércukorszint csökkentésére használják

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

A görögszéna (Trigonella foenum-graecum) egynyári növény, sárga virágokkal és magot tartalmazó hüvelyekkel, amelyek Ázsiában és a Földközi-tengeren őshonosak. A magokat a történelem során főzésre, ízesítésre és gyógyításra használták. A görögszéna a juhar erős ízével rendelkezik, olyannyira, hogy a juharszirup utánzataiban szokásos ízesítő. Nyers formájukban azonban a görögszéna magja keserű; a melegítés vagy a pörkölés csökkenti a keserűséget és kihozza az édességet.

Egészségügyi előnyök

Évszázadok óta a görögszéna elősegíti az egészség és a jólét elősegítését. Emésztési és légzőszervi megbetegedések kezelésére használták, és a nők egészségében már régóta alkalmazzák - vajúdás kiváltására és a szülés segítésére, valamint nőgyógyászati problémák kezelésére, mint fájdalmas menstruáció és méhproblémák. Míg más előnyöket tanulmányoznak, manapság a görögszéna a legszélesebb körben két célra használható és kutatható: mint galaktagóg, ami segíthet a szoptató anyának az anyatej-készlet növelésében, és a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésére.

Anyatej-utánpótlás

A görögszéna a legnépszerűbb növényi gyógyszer, amelyet az egész világon alkalmaznak az anyatej termelésének növelésére. Amikor 2012-ben 124 laktációs tanácsadót kérdeztek meg a laktációt elősegítő népi gyógymódokról, a görögszéna volt a leggyakrabban ajánlott módszer. Bár nők milliói alkalmazzák az anyatej stimulálására, csak néhány tanulmány vizsgálta a görögszéna ilyen felhasználását.

Egy 14 napos tanulmányban a kutatók arról számoltak be, hogy a görögszéna teát szedő új anyák megnövelték az anyatejtermelést, ami segített a csecsemőknek nagyobb súlyban. Egy másik tanulmányban a görögszéna teát fogyasztó anyák szivattyúzott tejének mennyisége megduplázódott a többi anyához képest - 2,5 uncia az 1,15 unciához képest. Egy másik tanulmányban az anyáknak, akik egy hónapon keresztül naponta háromszor 600 milligramm kapszulát vettek görögszéna magból, az anyatejtermelés 20% -kal nőtt - bár ez nem volt szignifikáns különbség a placebo csoporthoz képest. A

Úgy gondolják, hogy a görögszéna fokozza az anyatej termelését a verejtéktermelés stimulálására gyakorolt hatás miatt, az emlőmirigyek pedig verejtékmirigyek, amelyeket hormonális stimuláció módosított.

A cukorbetegek vércukorszint-csökkentése

Számos állatkísérlet és emberen végzett előzetes kísérlet azt mutatja, hogy a görögszéna segíthet csökkenteni a vércukorszintet. Kéthónapos, kettős-vak vizsgálatban, 25 fő részvételével, a görögszéna (napi egy gramm standardizált kivonat) alkalmazása jelentősen javította a vércukorszint-szabályozás és az inzulinreakció egyes intézkedéseit a placebóhoz képest. A trigliceridszint csökkent és a HDL „jó” koleszterinszint emelkedett, valószínűleg a fokozott inzulinérzékenységnek köszönhetően.

Egy másik tanulmány, ahol 18, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember napi 10 gramm porított görögszéna magot vett joghurttal keverve vagy forró vízbe áztatva, a forró vízbe áztatott magokat szedők 25% -kal csökkenték az éhomi vércukorszintet, 30% -kal trigliceridek és a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek 31% -os csökkenése, egy olyan zsírfajta, amely a koleszterint és a triglicerideket szállítja a véráramon. Akik porított görögszéna magot fogyasztottak joghurttal, azok nem láttak jelentős változást.

A görögszéna a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. Egy hároméves tanulmány kimutatta, hogy azok a prediabéteszben szenvedők, akik étkezés előtt naponta kétszer öt gramm görögszéna port vettek be, lényegesen kevésbé valószínűek a cukorbetegség kialakulásában, valószínűleg az inzulinrezisztencia csökkenése miatt. Az LDL "rossz" koleszterinszintje szintén jelentősen csökkent.

Lehetséges mellékhatások

A görögszéna átjut az anyatejbe, de úgy gondolják, hogy mind anya, mind baba számára mérsékelt használat esetén biztonságos. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala a görögszémet általában biztonságosnak (GRAS) minősítette. A gyógynövényes kezelések megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz, laktációs tanácsadóhoz vagy gyógynövény-szakemberhez. A gyógynövények hasonlóak a gyógyszerekhez. Mellékhatásai lehetnek, és veszélyesek lehetnek Önre és a babájára.

Tudnia kell arról, hogy a görögszéna miatt az anyatej, a vizelet és az izzadtság juharszirup szagú lehet. És mivel átjut a csecsemőnek, a baba vizeletének és verejtékének is juharszirup szaga lehet. Feltétlenül mondja el a baba orvosának, hogy görögszéjat szed. Van egy súlyos betegség, amelyet a juharszirup szaga jellemez, és ha orvosa nem tudja, hogy a juharszirup szaga a görögszépről származik, akkor tévesen diagnosztizálhatja gyermekét juharszirup vizeletbetegséggel. A

A görögszéna szedésének leggyakoribb mellékhatása a hasmenés. A hasmenés mind Önre, mind gyermekére hatással lehet, ha túl gyorsan kezd el nagy görögszéna adagokat. De általában elkerülheti a gyomorproblémákat, ha ezt a gyógynövényt alacsony dózisban kezdi és fokozatosan növeli.

Nem szabad görögszémet használni, ha terhes. Ezt a gyógynövényt vajúdás kiváltására használták, és összehúzódásokat, koraszülést és vetélést okozhat.

A görögszéna ösztrogénként viselkedhet a szervezetben, és nem biztonságos a hormonérzékeny rákos nők esetében. A

Tekintettel arra, hogy a görögszéna csökkentheti a vércukorszintet, körültekintően járjon el és beszéljen kezelőorvosával, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket, például inzulint vagy hipoglikémiás gyógyszereket szed, mivel a görögszéna fokozhatja azok hatását. Ez túl alacsony vércukorszintet okozhat, és csökkentenie kell a gyógyszeradagot.

A görögszéna hígíthatja a vérét. Ne használja, ha vérhígítót (antikoaguláns gyógyszereket) szed, kivéve, ha kezelőorvosa közvetlen felügyelete alatt áll.

Allergiás reakciók lehetségesek. Ha asztmája van, vagy allergiás a szójára vagy a mogyoróra, akkor allergiás lehet a görögszéna is.

Adagolás és előkészítés

A görögszéna magvak, kapszulák és tea formájában kapható. Mivel a magok keserűek (a hevítés édesíti őket), a görögszéna leginkább kapszula vagy tea formájában bevehető. Rendelkezésre állnak pormentesített porok, de még ezeket is gyakran ízléstelennek tartják ízesítőszer hozzáadása nélkül.

A vizsgálatok során széles körű dózisokat és különböző készítményeket alkalmaztak, ezért egyetlen ajánlott dózis nincs.

Ha görögszéjat szed az anyatej termelésének növelése érdekében, akkor forduljon orvosához, szülésznőjéhez, laktációs tanácsadójához vagy egy gyógynövényes szakemberhez, hogy megtudja, melyik adag a legjobb az Ön számára. Általában úgy kezdheti, hogy naponta háromszor bevesz egy 610 milligramm kapszulát (egy általánosan elérhető adag). Ezután lassan növelje az adagját, amíg vagy juharszirup szagot nem érez, vagy naponta háromszor három kapszulát szed.

Görögszéna tea készítéséhez tegyen 1-3 teáskanál görögszéna magot nyolc uncia (egy csésze) forrásban lévő vízbe. A görögszéna teát akár naponta háromszor is ihatja. Úgy gondolják, hogy a görögszéna más szoptató gyógynövényekkel, mint például az áldott bogáncs, a lucerna és az édeskömény, jól működik, és ez gyakran a kereskedelemben kapható ápoló teák egyik fő összetevője. Az utasításoknak megfelelően általában egy héten belül számíthat az anyatej-készlet növekedésére.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél végzett vizsgálatok során számos görögszéna került felhasználásra - öt-100 gramm porított görögszéna magból, naponta egy-két alkalommal, négy naptól három évig. Napi 1 gramm adag görögszéna mag kivonatát is alkalmazták. Mielőtt bármilyen formában vagy dózisban bevenné a görögszéna, beszéljen az alapellátással. Olyan állapot önkezelése, mint a cukorbetegség, valamint a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.