A forró citromvíz elkészítésének egyszerű módja

A citrom és a víz régóta kedvelt a természetes gyógymódok rajongói körében, és mindenre használják az influenza tüneteinek enyhítésétől a test méregtelenítéséig.

Ivása számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, erősíti immunrendszerünket, megtisztítja emésztőrendszerünket, sőt javítja alvásunk minőségét.

Egy szakértő azonban most kiderítette, hogy kulcsfontosságú az egészséges ital maximális kihozatalához, és pontos formulát követ.

Az ügyvéd Geeta Sidhu-Robb táplálkozási szakember lett, aki olyan hírességekkel büszkélkedhet, mint például

, beszélt a Femail-lel arról, hogyan lehet elkészíteni a tökéletes citrom-víz keveréket.

Milyen összetevőkre van szüksége?

Egy citrom, 1/4 hideg víz és 1/3 forró víz

Hogyan csinálod?

1. Szeleteljen citromot negyedekre, mielőtt a korsó vízbe nyomja a levét

2. A meleg víz a legnyugtatóbb, 1/3 csésze forrásban lévő víz és 1/4 hideg szűrt víz felhasználásával készíthető

3. Miután a citrom húsának nagy részét a vízkancsóba préselte, a héját belehelyezheti - feltéve, hogy azt megfelelően megmosták, hogy a peszticidek ne szennyezzék a vizet

Miért adjunk hozzá citromhéjat?

A citromhéjak egy sor vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, beleértve a kalciumot, a káliumot és a C-vitamint.

A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány még ezt is kimutatta

a citromhéjon található polifenolok elősegíthetik a fogyást.

Mikor van a legjobb alkalom citromos víz inni?

A lefekvés előtti citromvíz előnyei

Meleg citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos egészségügyi előnnyel járhat, és segíthet méregteleníteni a testet egyik napról a másikra.

Segíteni fogja a test vitaminjainak, tápanyagainak és ásványi anyagainak természetes egyensúlyát, hogy feltöltse a nap folyamán felhasználtakat.

Emellett segíthet a hormonok stabilizálásában, ami oda vezethet, hogy észreveszi, hogy másnap reggel felfrissülve és energikusan ébred.

Végül segít javítani az izmokat és az ízületeket, miközben segíti a testet a teljes kikapcsolódás állapotában az éjszakai alváshoz.

A citromvíz reggeli ivásának előnyei

A citromvíz tökéletes „jó reggelt italként” is szolgál, mivel segíti az emésztőrendszert és megkönnyíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.

Amikor felébredünk, hidratálnunk kell testünket, látva, hogy nagyjából nyolc órája nem iszunk.

Milyen egészségügyi előnyökkel jár?

Alacsony kalóriatartalmú, magas a vitamintartalom

A citrom nem tartalmaz telített zsírokat vagy koleszterint, és egy pohár citromvíz kevesebb, mint 25 kalóriát tartalmaz, tápanyagokkal, például kalciummal, C-vitaminnal és káliummal.

Az immunrendszer emlékeztetője

Gyümölcs népszerű terápiás tulajdonságai miatt, és állítólag fenntartja immunrendszerét, ezáltal segít a fertőzések leküzdésében.

Vértisztító szerepet játszik, és kiváló természetes fertőtlenítő szer a szívproblémákban szenvedők számára - magas káliumtartalma miatt.

A citromvíz természetes vízhajtó, amely segít a testnek megszabadulni a nem kívánt méreganyagoktól.

A friss citromvíz elősegíti a test oxigénellátását, és megtisztultnak és boldognak érzi magát.

Egy pohár lefekvés előtt segít a bélmozgás szabályozásában és az emésztés javításában.

A pattanások gyakran összefüggenek az étrenddel és az emésztéssel, és az egészségesebb emésztőrendszer gyakran tisztább bőrt eredményez.