A folyékony étrend előnyei és hátrányai

előnyei
Nehéz megmondani, mit gondoljon a folyékony étrendről. Mindkettőjüket a gyors fogyás egyik legjobb módjaként népszerűsítik, és ugyanezen okból bírálják. Kétféle folyékony étrend áll rendelkezésre; boltban vásárolt és orvosi felügyelet mellett. Mindegyiküknek vannak előnyei és hátrányai. Annak eldöntéséhez, hogy melyik lesz a legjobb az Ön számára, meg kell értenie, hogy a folyékony étrend miért működik, és hogyan is válhat vissza.

Mi a folyékony étrend?

A folyékony étrend a kalóriabevitel radikális csökkentésének egyik módja, ha csak folyékony formában fogyasztanak ételeket. Ez úgy tűnhet, mintha porított vagy előkevert turmixokat használnánk, pürésítenénk az ételeket, vagy korlátoznánk az ételbevitelt levesekre és a megvásárolt/felírt italok tárolására. A szilárd alakú ételek hiánya miatt a folyékony étrend többnyire csökkenti a kalóriákat a feldolgozott szénhidrátok, hús- és rostforrások kiküszöbölésével.

Milyen jól működnek?

Az orvosilag felügyelt folyékony étrend előnyei és hátrányai

Az orvosilag felügyelt folyékony étrend azt jelenti, hogy orvosával és táplálkozási szakemberével dolgozik annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon egészsége fenntartásához. Orvosa figyelemmel kíséri az esetleges kapcsolódó állapotokat, és szorosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet. Még orvosilag felügyelt folyékony étrend mellett is nagy az alultápláltság veszélye. Hosszú távon a folyékony diéták nem képesek ellátni a szervezetet a megfelelő működéséhez szükséges összes szénhidráttal, zsírral és fehérjével. Az orvosilag felügyelt folyékony étrend fő előnye, hogy vannak szakemberei, akik gondoskodnak arról, hogy megkapja, amire szüksége van, és ki tudatja Önnel, amikor ideje abbahagyni. Az orvosilag felügyelt étrend fő hátránya a költség. Számíthat arra, hogy elég sokat fizet a látogatásokért és a diétás ellátásért. Nem minden biztosítás fedezi ezeket a programokat.

A bolti folyékony étrend előnyei és hátrányai

Az üzletben vásárolt folyékony étrend gyakran annyi vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmazhat, mint bármely orvos által felügyelt programban biztosított folyadék. A csomagoláson található táplálkozási információk figyelmes elolvasásával megbizonyosodhat arról, hogy a legjobb ár-érték arányt kapja-e pénzéért. Ezek a diéták lényegesen olcsóbbak, mint egy orvos által felügyeltek. A boltban vásárolt étrend fő hátránya, hogy magas szintű cukrot és egyéb tartósítószert is tartalmazhatnak, amelyek nem egészségesek az Ön számára. Néhány ilyen ital csak cukor, szintetikus vitaminok és fehérjepor. Hiányzik a viselkedés, egy az egyben támogatás, amelyet orvosilag felügyelt programban kapna, valamint az esetleges kapcsolódó állapotok bármilyen nyomon követése.

Melyiket érdemes választania?

A folyékony étrend hátrányai miatt a legtöbb embernek nem ajánlanám őket, hacsak nem orvosi okból. A súlygyarapodás előfordulási gyakorisága, ha újra elkezdesz szilárd anyagokat enni, túl nagy ahhoz, hogy azt javasoljam egy átlagos embernek, aki hosszú távon szeretne fogyni. Ehelyett egy léböjtöt vagy turmixot javasolnék 7-28 napig azzal a megértéssel, hogy méregteleníted a testet, és onnan folytatnod kell a tiszta étkezést, az alacsony szénhidráttartalmú étkezést, az alacsony zsírtartalmú vegán étkezést vagy néhány egyéb lényeges változás az életmódban, amikor étkezésről van szó, hogy hosszú távon fogyjon.

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, melyik folyékony étrend megfelelő az Ön számára, az, ha beszél az orvosával. A gyors fogyókúrás fogyókúra ilyen formája nem biztos, hogy mindenki számára előnyös. Orvosa segíthet az egészségének figyelemmel kísérésében, ha a boltban vásárolt folyékony étrend mellett dönt, vagy tanácsokat adhat egy táplálkozási szakembernek egy orvos által felügyelt programhoz.