A fokhagyma egészségügyi előnyei a fogyáshoz - Hogyan kell használni a fokhagymát, hogy nagyobb súlyt fogyjon

Írta: Dzhingarov 2020. június 25., 01:45. Megjegyzések kikapcsolva a fokhagyma egészségügyi előnyeiről a fogyásért - Hogyan használjuk a fokhagymát, hogy nagyobb súlyt fogyjon

A fokhagyma számos egészségügyi előnyét számos tanulmány erősen dokumentálja. Ami azonban a fogyást illeti, nem sokat tudni. Ritkán hallani olyat, aki azt mondja, hogy fokhagymát eszik a fogyás érdekében, de a tudósok szerint ez valójában valóság lehet, mivel tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma segíthet megakadályozni a súlygyarapodást vagy fogyást okozhat.

Kapcsolódó: Almaecet vagy zöld tea - melyik a jobb a fogyáshoz?

A fokhagymával kapcsolatos, a fogyás szempontjából előnyös egészségügyi elemzések laboratóriumi vizsgálatokkal kezdődtek patkányokon. Magas cukortartalmú étrendet folytattak. Amikor a diéta fokhagymavegyületeket is tartalmazott, kevesebb súlyt híztak. Aztán gyorsan láthatóvá vált, hogy valami hasonló történik az emberekkel.

A fokhagyma és a fogyás kapcsolata

Ha fokhagymát ad az étrendhez, automatikusan két fontos előnyre tesz szert:

Fokozott a zsírégetés

Ez a Journal of Nutrition tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van a zsírégetés és a fokhagyma között. Kimutatták, hogy az idősebb fokhagymakivonat növeli a nők súlycsökkenését. Ugyanakkor sok zsírégető étel még finomabb lesz, ha darált fokhagymát ad hozzá.

Az ételek ízekké válnak anélkül, hogy a kalóriatartalom növekedne

A fokhagyma ízeket ad számos ételhez, miközben nem ad hozzá túl sok kalóriát. A fogyókúrás étrend nagy problémája, hogy az elfogyasztott ételek nem olyan ízletesek. A fokhagyma segít betartani az étkezési tervet, amelyet a fogyáshoz választott.

Remek tipp: A fokhagyma legfontosabb vegyülete az allicin. A fokhagyma használata előtt aprítsa fel és hagyja ülni. Az allicin teljesen kifejlődik, és főzés közben nem veszít annyit.

Nem egy csoda megoldás

A fokhagyma segít a fogyásban, de nem fogja ezt megtenni, mint sokan várják. Ez nem tartozik azok közé az élelmiszerek közé, amelyeket úgy hirdetnek, hogy segítenek több tíz kiló gyors fogyásban azáltal, hogy csak elfogyasztják őket. Alapvetően a fokhagyma valami, ami segít. Élvezheti a fokhagyma számos egészségügyi előnyét, és rengeteg segítséget kaphat, ha fogyni szeretne, mert fokozódik a zsírégetés, és az étel egyszerűen jobban ízlik, amikor főz. Ugyanakkor hihetetlenül egyszerű fokhagymát adni ételeihez.

A fogyás mellett ki kell emelnünk, hogy a fokhagyma elősegíti általános egészségi állapotát, mert:

Serkenti a jóllakottsági hormont. Ez csökkenti a cukor utáni vágyat, a mértéktelen evést és még a vágyat is, hogy ócska ételt fogyasszon.
Az anyagcsere fokozott a noradrenalin felszabadulása miatt.
Az allicin csökkenti az inzulin, a koleszterin és a vérnyomás szintjét.
A fokhagyma hatékony vízhajtó és méregtelenítő.
Csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
Segít eltávolítani a test felesleges nyálkahártyáját.
Erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Számos aminosavat, vitamint és nyomelemet tartalmaz.

Hogyan kell használni a fokhagymát a fogyáshoz

Nagyon sokféleképpen érheti el a kívánt fokhagyma egészségi előnyöket a fogyáshoz. Mint már említettük, olyan egyszerű fokhagymát adni az ételeihez.

Íme néhány javaslat:

Használjon fokhagyma szegfűszeget

Törje össze a fokhagymagerezdeket, hagyja őket körülbelül tíz percig üldögélni, majd használjon mártások, salátás vinaigrettek, levesek és egyéb ételek ízesítésére. Nyilvánvaló, hogy egyenesen felrághatja a fokhagymagerezdeket is, de ez a legtöbb ember nem akarja. Ha mégis megtenné, mielőtt kimegy, mindenképpen mossa meg a fogát a szag csökkentése érdekében.

Használjon fokhagymalevet

Használjon turmixgépet és pürésítse a fokhagymagerezdeket. Szűrjük le ezt a keveréket és gyűjtsük össze a levet. Mindössze annyit kell tennie, hogy igyon egy teáskanálnyit, majd naponta egyszer egy pohár vizet. Ha az íze nem kellemes, mindig adhat hozzá mézet.

Használjon fokhagymát és citromot

Vegyünk egy citromot, és nyomkodjuk ki belőle a levet. Adja ezt egy csésze vízhez. Ezután vegyen három fokhagymagerezdet és rágja meg őket. Ezután citromos vizet iszik. Alternatív megoldásként összetörheti a 3 fokhagymagerezdet, és hozzáadja a citromvízhez. Ezt meg lehet tenni minden reggel.

Használjon fokhagymát tejjel

A tej felhasználásának 2 nagyszerű módja van a fokhagyma egészségügyi előnyeinek megszerzésére a fogyáshoz. Kezdetnek szedj össze 2 szegfűszeget, majd keverd össze egy nyers tejpohárban. Ügyeljen arra, hogy hagyja ezt körülbelül tíz percig ülni, és igyon. Jobb, ha a gyomor üres. Alternatív megoldásként vegyen 3 szegfűszeget, törje össze és adjon hozzá egy pohár hideg tejet. Ezt a keveréket addig kell forralni, amíg a fele meg nem marad. Hagyja kihűlni az italt, és igyon meg. Csakúgy, mint korábban, ha nem tetszik az íze, adjon hozzá egy teáskanál mézet.

Mit kell emlékezni a fokhagymáról és a fogyásról

A lényeg az, hogy a fokhagyma bizonyított tulajdonságai, amelyek segítenek a fogyásban, elsősorban azzal a ténnyel függenek össze, hogy fokozott a zsírégetés. A fokhagymának azonban vannak más előnyei is, amelyek megkönnyítik a fogyást. Az az egyszerű tény, hogy ízletesebbé teheti az ételt, sokkal többet segít, mint amit sokan gondolnak most. Nincsenek tényleges hátrányai annak, ha fokhagymát adnak a fogyókúrához, ezért komolyan fontolóra kell vennie.