Gyógyfürdő Spanyolország blogjában

Inspiráció és betekintés a gyógyfürdőbe és az egészségre!

Irene Dominguez, te vagy a Thalasso Hotel Termas Marinas El Palasiet házon belüli táplálkozási szakértője és felelős a súlycsökkentő programokért. Tudna adni még egy kis információt a súlycsökkentő programjairól a Thalasso terápiával kombinálva?

A súlycsökkentő programok a legátfogóbb és legteljesebb programok, amelyeket kínálunk. Tartózkodásuk alatt az ügyfelek nagyon tudatosítják a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontosságát a fizikai tevékenységekkel kombinálva, és ami még fontosabb, hogy maguk kezdik érezni az előnyöket.

A súlycsökkentő program minimum tartózkodási ideje egy hét, azonban sok vendég több hétig tartózkodik. Mondanom sem kell, hogy a végeredmények közvetlenül kapcsolódnak az egyes kliensek részvételéhez a fizikai tevékenységek, kezelések és a tartózkodás időtartama tekintetében.

Elkötelezett szakemberekből álló csapatunk, beleértve az orvost, dietetikust, terapeutákat, gyógytornászokat és személyi edzőket, a programot az egyes ügyfelek egyéni igényeihez igazítja, azzal a céllal, hogy maximalizálja programja végeredményét. Különböző esetekkel találkozunk, kezdve a mozgáskorlátozott kliensektől vagy a sok sportot igénylőktől, vagy azoktól, akiknek nincs struktúrájuk az étrendjükig vagy az étkezési időkig, és fogalmuk sincs arról, hogyan kezdjék el a fogyást, minden kliens programját adaptálják olyan módon, amely maximalizálja az eredményeiket.

Általában azok az ügyfelek, akik követték a fogyókúrás programot itt, az El Palasietben, rendkívül boldogok voltak azzal kapcsolatban, amit tartózkodásuk alatt elértek. Sokan annyira boldogok, hogy minden évben visszatérnek hozzánk, és egyes esetekben kétszer vagy háromszor tértek vissza ugyanabban az évben, így támogatni tudjuk őket végső súlycsökkenési céljuk elérésében.

Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ügyfelek csak korlátozott ideig vannak velünk, és akkor természetesen egyedül kell folytatniuk otthon és a napi rutinjukban, amelyről sokak számára tudjuk, hogy ez a legnehezebb. Ezért az ügyfelek cselekvési tervvel, étkezési tervvel és tevékenységi menetrenddel távoznak, hogy otthon folytassák a súlycsökkenés elősegítése és fenntartása céljából.

A diéta, a fizikai aktivitás és a thalasso testkezelések a program 3 alapvető eleme.

Mitől olyan egészséges és jó a tengervíz számunkra?

Amint azt René Quinton francia biológus több mint egy évszázaddal ezelőtt bemutatta, a tengervíz összetétele nagyon hasonló a vérplazmához, és gyakorlatilag a periódusos rendszer összes elemét tartalmazza (nátrium, kálium, klorid, magnézium, kalcium, bróm, jód és más ásványi anyagok). és nyomelemek), és ne felejtsük el, hogy a tenger makro- és mikroorganizmusokat is tartalmaz, például tengeri gyomokat, iszapokat, sókat stb.

A tengervíz a mindnyájan tisztában lévő pihentető tulajdonságai mellett terápiás hatásokkal is rendelkezik, és számos betegségre (reumatológiai, dermatológiai, légzőszervi, emésztési, keringési stb.) Ajánlott, és külsőleg is használható fürdők, zuhanyzók formájában., sugárhajtású repülőgépek, úszómedencék, párologtatás, iszapok, alga pakolások alkalmazása…, vagy kúrás italként (a tengervíz Laboratories Quinton-t használjuk). Az ilyen kezelések lehetővé teszik a test számára a tengervízben, az iszapalgákban stb. Található összes tápanyag felszívódását, ami viszont javítja a test táplálkozását és sejtek egyensúlyát, szabályozza az anyagcserét és fenntartja a test sejtjeinek hidromineraliságát.

Milyen előnyökkel vagy előnyökkel jár az El Palasiet súlyemelő programjának követése, szemben a súlycsökkentő programok más típusaival?

Nyilvánvaló, hogy a Hotel El Palasiet lenyűgöző és minden bizonnyal kiváltságos helyszíne tökéletes környezetet biztosít egy ilyen programhoz.

Először is az ügyfelek mindent megtalálnak, amire szükségük lesz a program egy fedél alatt történő teljesítéséhez, a magasan specializált orvosok, terapeuták és szakácsok csapatától kezdve a kiterjedt gyógyfürdőig, kezelési területig és tornateremig.

Itt, az El Palasietben a legfrissebb technológiákkal és berendezésekkel dolgozunk minden osztályon. A vízen belüli és a vízen kívüli tevékenységek, az új életmód megkezdése egészséges étrenddel, egy igazán szép és pihentető környezettel kombinálva mind hozzájárulnak a pozitív fogyás maximalizálásához.

Mennyire fontos az étrend egy súlycsökkentő programban?

Az étrend a program egyik alapvető eleme. Az étrend kulcsfontosságú nemcsak a fogyás, hanem testünk szerveinek általános egészségi állapota szempontjából is. Megfelelő étrenddel biztosítjuk az összes vitamint, ásványi anyagot, aminosavat és röviden az összes tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. A koleszterin és a cukorbetegség szabályozásához erős és egészséges haj és bőr, a dagadt és gázokkal teli érzés, illetve az emésztés kellemetlen érzése érdekében egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség. A várható élettartam emelkedik, és ha jó egészségben szeretnénk elérni idősebb korunkat, elengedhetetlen a megfelelő étrend.

Az ügyfelek csatlakozhatnak a táplálkozással kapcsolatos heti beszélgetéseinkhez (amelyek olyan témákat ölelnek fel, mint például mit kell ennünk és miért, hamis mítoszok az ételről, édesítőkről, glikémiás mutatókról, a testzsír elvesztésének módjáról stb.) És egy főzőműhely, ahol a szakács felkészül könnyű és étvágygerjesztő receptek a helyszínen.

Milyen típusú étrendet fognak követni az ügyfelek programjuk során?

A doktorral folytatott első konzultáció után az ügyfelek konzultálnak velem, mint táplálkozási szakemberrel, ahol egy kérdőívet veszünk át, megvitatjuk az étkezési szokásokat, és megpróbáljuk meghatározni a túlsúly mögött rejlő lehetséges hibákat és okokat. Ezen túlmenően az ügyfelek elvégzik a bioimpedancia tesztet, amely információt nyújt a test zsírszázalékáról. Míg a zsírfelesleg nem biztos, hogy megadja nekünk azt a testformát, amelyet szeretnénk, komolyabban komoly következményekkel jár a koleszterinszintünkre, a cukorbetegségre, a stresszre stb. Miközben végső soron a súlycsökkenést keressük, különösen a zsírszint csökkentésére törekszünk.

Az információk összegyűjtése után személyre szabott ajánlásokat állítottunk össze minden ügyfél számára, hogy kövessék a magas fehérjetartalmú, tisztító vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet, és amelyek maximális eredményt érnének el tartózkodásuk alatt.

Mennyire fontos a testmozgás a hatékony fogyáshoz?

A testmozgás és a diéta hatása létfontosságú a fogyás programjaink szempontjából. Személyre szabott és strukturált tervet állítunk össze, és minden ügyfélnek megvan a maga személyes célja, figyelembe véve az egyéni követelményeket és korlátozásokat. Ily módon az edzések összpontosíthatók az alapanyagcsere növelésére, más szóval az energiafogyasztás növelésére, amikor nyugalmi állapotban vagyunk. Ily módon a fizikai és a szív- és érrendszeri erőfeszítések kombinációja nagyobb eredményeket ad, mint hogy kizárólag egy területre összpontosítson.

Megállapíthatjuk, hogy a szív- és érrendszeri testmozgás erővel kombinálva nagyszerű stratégia a pozitív súlycsökkenési eredmények és az elhízással járó állapotok megelőzésére.

Végül emlékeztetni szeretnénk arra, hogy valahányszor elkezd egy ilyen súlycsökkentő programot, tájékoztassa kezelőorvosát.

A súlycsökkentő programjainkat követő ügyfelek személyre szabott edzéseket tartanak speciális technikák és tevékenységek felhasználásával, amelyekről kiderül, hogy pozitív és mennyiségi eredményeket adnak. Célunk, hogy az ügyfelek valóban tudatosítsák és megérezzék az ilyen gyakorlatok előnyeit.

A személyes tevékenységek mellett ügyfeleink részt vehetnek csoportos tevékenységeinkben, a vízben, az edzőteremben vagy a szervezett túrákon a környéken; számos tevékenység áll rendelkezésre minden szinten és ízlés szerint.

Mesélne egy kicsit többet a programról, hogy mit tartalmaz és milyen egy tipikus nap?

Igyekszünk úgy szervezni a napot, hogy teljes legyen, és hogy a vendégeknek ne legyen idejük unatkozni, miközben egy kis szabadidőt hagynak délután, hogy a vendégek pihenhessenek, sétálhassanak vagy strand, könyvolvasás stb. Ha azonban a vendégek ezt szeretnék és kérnék, akkor a kezeléseket el tudjuk osztani reggel és délután.

Központunk filozófiája az egészséges életmód, és ennek további népszerűsítése érdekében ingyenesen kínálunk heti tevékenységi ütemtervet, amelybe a vendégek szabadon beléphetnek.

Milyen kezelések szerepelnek a súlycsökkentő programban, amelyek segítik a fogyás folyamatát?

Amint már említettük, az általunk kínált program az egyik legteljesebb program. A speciális étrenden és tevékenységeken kívül számos technikát alkalmazunk, amelyek az optimális eredmények elérését célozzák. Pressoterápia, LPG, sugárhajtók, szépségkezelések, például testformálók és pakolások, algafürdők, masszázsok stb., Néhány példa az általunk alkalmazott kezelésekre, amelyek általában nagyon jó eredményeket adnak.

Amikor az ügyfelek hazatérnek, hogyan tudják igazítani étrendjüket és elkerülni a rossz szokásokat a hosszú távú fogyás fenntartása érdekében?

Amint azt korábban említettem, az ügyfelek csak korlátozott ideig tartózkodnak velünk (mondván, hogy 4 hétig voltak nálunk súlycsökkentő ügyfelek, akik hihetetlen eredményeket értek el), és ezért célunk az, hogy az ügyfelek térfogatcsökkenést érjenek el vagy súlycsökkenés, amely elég nagy ahhoz, hogy távozzanak, valódi eredménytudattal rendelkezik, és elégedett az eredményeikkel, olyannyira, hogy motiváltan érkeznek haza, és folytatni akarják hosszú távú céljuk elérését.

Gyakran még mindig jó út vezet a hosszú távú célok elérése előtt, ezért az utolsó konzultáció során személyre szabott étrendet és fizikai tevékenységeket nyújtunk az ügyfeleknek az otthoni folytatáshoz. Figyelembe vesszük az ügyfelek életmódját, hogy a terv a lehető legreálisabb és legkényelmesebb legyen. Az ügyfelek megkapják az e-mail címünket, hogy kapcsolatban maradhassunk egymással, és itt vagyunk, hogy válaszoljunk minden kérdésre vagy kétségre, hogy módosítsuk az étrendet vagy módosítsuk a gyakorlatot, ily módon az ügyfelek támogatást éreznek a hosszú távú céljuk elérése felé vezető úton.

Megállapított idő elteltével javasoljuk, hogy az ügyfelek térjenek vissza El Palasietbe, hogy személyesen lássuk az ügyfél evolúcióját, láthassuk a változásokat és adaptálhassuk a tervet. Ha a távolság ezt túlságosan megnehezíti, akkor az ügyfeleket a területükön egy helyi szakemberhez irányítjuk.

Van valami fontos tanácsod, amelyet tudnunk kell a fogyásról?

Igen, ez egy alapvető, de alapvető szabály, amelyet mindenki ismer, de nem feltétlenül alkalmazza a gyakorlatban. Sok olyan ügyféllel találkozom, akik azt mondják, hogy „diéta igen, de mozogj ... ne kérj, hogy menjek az edzőterembe:” Be kell látnod, hogy a súly és a fogyás elengedhetetlen feltétele az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás kombinációja. Ha csak a sport nélkül étrendben tartasz, akkor eljutsz egy olyan szakaszba, amikor a további súlycsökkenés nagyon nehézzé válik (a természet nagyon bölcs, és a test alkalmazkodik az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékonyabbá válásához), mi több, ha nem óvatos, nagyon könnyű belecsúszni az úgynevezett yoyo effektusba.

Tehát, ha valóban és valóban el akarja érni az ideális súlyát, fel kell készülnie a táplálkozási és fizikai cselekvési terv betartására.

További információ a fogyókúrás programról a Thalasso Hotel Termas Marinas El Palasiet és az árakért kattintson: Fogyás program az El Palasiet-nél