A diétán kívüli súlykontroll megközelítés hatékonyabb a munkahelyi wellness programokban

A problémás étkezési magatartás és a testtel való elégedetlenség a nők körében megszokott küzdelem. Az olyan magatartás leküzdése érdekében, amelyek magasabb egészségügyi díjakhoz és orvosi trendekhez vezettek, a munkaadók munkahelyi wellness programokat kínáltak az alkalmazottaknak és családtagjaiknak. A wellness-programok túlnyomó többsége azonban korlátozza az étrend népszerűsítését, ami azt eredményezheti, hogy a résztvevők a programok befejezése után visszanyerik súlyuk nagy részét. A Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy az "Eat for Life" - egy új wellness megközelítés, amely az éberségre és az intuitív étkezésre, mint életmódra összpontosít, hatékonyabb, mint a hagyományos testsúlycsökkentő programok, az egyének testükről alkotott nézeteinek javításában. csökken a problémás étkezési magatartás.

fogyókúra

"Az Eat for Life az étrenden kívüli megközelítést kínál a súlykezelésben" - mondta Lynn Rossy, az UM System egészségpszichológusa. "A hagyományos wellness programok a súlyproblémákra összpontosítanak, amelyek során a résztvevők többször mérlegelik önmagukat. Ezek a cselekvések elősegíthetik a résztvevők kezdeti fogyását, de gyakran az emberek visszahíznak, amikor a kihívás elmúlt, és a program véget ért."

Rossy azt mondja, hogy a súlykerékpározás, a fogyás, majd a visszahízás gyakori a hagyományos wellness programokban, és ártalmasabb lehet, mint soha nem fogyni. Az Eat for Life program résztvevőit arra kérjük, hogy ne mérlegeljék magukat a program teljes 10 hetében.

A tanulmány során Rossy és munkatársai értékelték az Eat for Life program hatékonyságát, amely ötvözi az intuitív étkezést és az éberséget, hogy segítse a résztvevőket az ételekkel és testükkel való pozitív kapcsolatok kialakításában. Az intuitív étkezés az, amikor az egyének megtanulnak enni, testmozgást és megtapasztalni testüket saját belső jelzéseikből, például éhségből és teltségből, nem pedig külső jelekből, például kalóriaszámlálásból és súlymérlegből.

"Az intuitív étkezés és az éberség két viszonylag új beavatkozási megközelítés, amelyek hatékonyan támogatták az egészséges táplálkozást és a testképet" - mondta Rossy. "Az Eat for Life arra ösztönzi az egyéneket, hogy jobban foglalkozzanak belső testjeleikkel, és ne a mérlegen szereplő számokkal."

Rossy megállapította, hogy az Eat for Life programban részt vevő nők magasabb testértékelésről és intuitív étkezésről számoltak be, és alacsonyabb szintű problémás étkezési magatartásról, mint például falás, öblítés és böjt, azokhoz a nőkhöz képest, akik nem vettek részt a programban. Az Eat for Life résztvevők súlya a normálistól a kórosan elhízottig terjedt, és néhány nő étkezési rendellenességet mutatott. A program végén az Eat for Life program résztvevői lényegesen nagyobb valószínűséggel nem mutatnak rendezetlen étkezést. Az éberség az összes pozitív eredmény fő tényezője volt, mondta Rossy.

"Az Élet az életért nemcsak az evészavarral küzdő egyének számára szól" - mondta Rossy. "Ez a fajta beavatkozási program különféle személyek számára készült, akik több tudást szeretnének szerezni arról, hogyan lehet egészséges és hogyan értékelhetik testük értékét."

Rossy "Egyél az életért: A regény figyelmen alapuló intuitív étkezési beavatkozás munkaterületének megvalósíthatósági tanulmánya" című tanulmánya megjelent az American Journal of Health Promotion.