A fogyás tönkreteheti a tested (jelek, amelyekre vigyázni kell)

Szinte minden cikk, amely a fogyáshoz kapcsolódik, az összes előnyről szól. De nem olyan gyakran hallani olyan rossz dolgokról, amelyeket a fogyás tehet Önnek. Ez így van - azok a módszerek, amelyek roncsolhatják a tested. Bizonyos esetekben a korlátozott étkezés és a gyors fogyás többet árthat, mint használ. A megereszkedett bőr pedig csak a kezdet.

Itt vannak azok az őrült módszerek, amelyekkel a fogyás valóban elpusztítja a testedet.

Az immunrendszer károsodása

Az immunrendszere tudja, mikor diétázik! | Sam Edwards/OJO Images/Getty Images

Szomorú, de igaz - a kalóriabevitel korlátozása fogyás céljából gyengítheti az immunrendszert. Amint a 24alife összefoglalja, a cukorbevitel hiánya miatt a szervezet több stresszhormont termel. Ez viszont gyengíti az immunrendszert, amely már kimerült, mivel nem kapta meg a szükséges táplálékot, mivel abbahagyta az evést. Adjon duplán a stresszhormonokhoz a táplálkozás hiányához, és olyan immunrendszere van, amely nem képes leküzdeni az influenzát - vagy rosszabb betegségeket.

A fogyás elkerülése érdekében vegye be ezeket az ételeket a napi menübe.

Megromlott hangulat

A fogyókúra érzelmessé teheti. | Mihail Ulianikov/iStock/Getty Images Plus

Valószínűleg észrevette, hogy a diétázók valamivel előrébb vannak, mint általában. Ez nem csak azért van, mert pizzát és fagylaltot esznek - hanem azért, mert az étrend rombolja a hangulatukat. Gary L. Wenk, PhD, elmondja a Fitness Magazine-nak, hogy az étrendből származó kalória hirtelen korlátozása összekeveri az agy szerotoninszintjét. A szerotonin felelős mind a hangulat, mind az étvágy szabályozásáért. Tehát, ha egy fogyókúrás terv megváltoztatja a szerotonin szintjét, az a düh kontrollálásának képességével is együtt jár.

A kalóriabevitel lassú csökkentése lehetővé teszi az agy és a test alkalmazkodását a változáshoz.

Összevissza mentális állapot

Egy támogató csoport segíthet az egészséges döntésekben. | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images Plus

A fogyás és a fantasztikus megjelenés boldog alkalom lehet. Tehát miért tűnik úgy, hogy a kilók leadása annyira megingatja az embereket? A University College London tanulmányából kiderült, hogy az intenzív fogyás valóban növelheti a depresszió kockázatát. Megjegyzendő, hogy a fogyás végső soron nem vezet depresszióhoz, de az, hogy a súlycsökkenés során nem tartózkodik támogató környezetben, negatív hatással van a mentális egészségre.

Fontos figyelembe venni a mentális egészséget, amikor intenzív fogyókúrát alkalmaz. Dr. Sarah Jackson, az UCL-től azt mondja, hogy "azoknak, akik fogyni próbálnak, tisztában kell lenniük a kihívásokkal, és nem kell félniük, hogy támogatást kell kérniük, akár barátoktól, családtól vagy egészségügyi szakemberektől".

Törékeny csontok

A fogyás során fontos figyelni a csontok egészségére. | Katarzyna Bialasiewicz/iStock/Getty Images Plus

A kalória csökkentése egyenlő a fogyással, de a csontvesztéssel is. A WebMD elmagyarázza, hogy azok, akik diétáznak, de nem sportolnak, hajlamosak a csontsűrűség elvesztésére. Ezenkívül a St. Louis-i Washington Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a csontokban sűrűségcsökkenés fordul elő, ahol az idősek nagyobb valószínűséggel megrándulnak vagy törnek.

Hosszú történet: A testmozgás elősegíti a csontok egészségét. Fontos, hogy hozzáadjon egy tisztességes testmozgási rendet a fogyás tervéhez.

Megcsonkított anyagcsere

Az egészséges életmód veri a gyors fogyókúrát. | Dash_med/iStock/Getty Images Plus

Elgondolkodtál már azon, hogy miért olyan könnyű visszahízni diéta után? Ez azért van, mert az intenzív fogyáshoz szükséges fogyókúra lelassítja az anyagcserét. Ha a fogyás módszere az, hogy kevesebbet eszik, akkor teste nélkülözöttnek érzi magát, majd megragadja azokat a kalóriákat, amelyeket kaphat, ha újra eszik. A fogyókúra elhagyása az egészségtelen menü elfogyasztásához táplálkozik a nélkülözött anyagcserében, így jelentős a súlygyarapodás.

Annak megakadályozása érdekében, hogy az anyagcseréje tönkremenjen, miközben kilók kilök, válassza ki a fogyás tervét, amelyben továbbra is megadja testének a szükséges tápanyagokat. Az egészségesebb ételek fogyasztása jobb, mint az ételek teljes kivágása.

Szennyezett ízlelőbimbók

A fogyás után az étele más ízű lehet. | monkeybusinessimages/iStock/Getty Images Plus

Valószínűleg a legfurcsább dolog, amit a fogyás tesz a testeddel, az ízléseddel kavar. A Stanford Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a bariatrikus műtéten átesett betegek az ízérzékenység növekedéséről számoltak be. Bár úgy gondolják, hogy a megemelkedett ízlelőbimbók segíthetnek az elhízott betegekben az étellel való kapcsolatuk megváltoztatásában, még mindig nem világos, hogy miért van összefüggés a nagyobb súlycsökkentő műtétek és az ízérzék között.

Szabotált bőr

A súlycsökkentő utak nem mindig tökéletesek. | Barabasa/iStock/Getty Images Plus

Azok az előtte és utána készült fényképek, amelyeken az emberek elhízásból tökéletes fogyókúrává válnak a súlyos fogyás után, gyakran szépirodalmi alkotások. Gyakran a gyors súlycsökkenés nem ad időt a bőrnek az alkalmazkodásra. Az eredmény? A testtől lógó, leragadt bőrcsapok.