Készítsd el magad ma

A fogyás kudarcának első számú oka.

Kung Fu harcok.

Nagyon hiszem, hogy ez az első számú oka a legtöbb kudarcunknak, amikor új szokásokról van szó, ezek a céljaink felé mozdítanak el minket.

Megpróbálja egyszerre megtenni.

Képzeld el, kung fu filmben vagy, harcban vagy.
Képzelje el, 10 harcos támad, és maga nem Bruce Lee. Milyen esélyeid vannak a győzelemre?
Képzelje el, csak egyetlen vadászgép támad meg. Milyen esélyeid vannak most?

Az elején, amikor új szokásokat próbálunk kialakítani, új viselkedéseket telepíteni, ez harcnak érezheti magát. És ez egy harc. Harc az ellenállás vagy a sötét erő ellen, amely az önfejlesztésre és a növekedésre tett erőfeszítéseinkkel arányosan merül fel.
Ha egyszerre próbálod megtenni - hatalmas erő fog állni az erőfeszítéseidnek, és amikor új szokásokat kezdesz kialakítani, akkor nem biztos, hogy minden képességed és erőnk van (ne feledd, hogy nem vagy Bruce Lee. Még nem) hogy mindezt megtegye. De van elég ereje ahhoz, hogy megbirkózzon a kis ellenállással, ami akkor merül fel, amikor elkezd dolgozni az egyik szokásával.

Egyenként. Egyszerre egy ellenséggel küzdeni.

számú

Dolgozni az étkezési szokások javításán?
Először próbáljon leszokni a cukorról - ételeit, italait, mindenféle cukrot és édesítőszert hozzáadva bármihez, amit fogyaszt.
Készítsen szokásnaplót, valami hasonlót az alábbihoz, tegyen pipát minden alkalommal, amikor sikeresen befejezi a napot cukor nélkül. Gratuláljon magának. Te nyerted a napot!


2 hétig csináld.
Miután ez megtörtént, és beállította életmódját, és már nincs kedve munkához vagy küzdelemhez - megvan.

Ideje új méltó ellenfelet találni.
Talán csökkenti a gabona szénhidrátjait?
Úgy, hogy abbahagyja a kenyeret, a tésztát, az összes péksüteményt és alapvetően bármit, kivéve a zabpehelyet reggelire, ha szereti (természetesen nincs cukor, megkaptuk, igaz?), És az ebédjéhez egy quinoát vagy barna rizst főtt). Adjon hozzá több zöldséget (nem burgonyát), egészséges zsírokat a lazacból, avokádóból, szardíniaból, egész tojásból és fehérjében gazdag ételeket, például csirkét és más húskészítményeket.
Csináld újra 2 hétig.
Mester a készség.
Győzd le a gabonaellenséget.
Lépjen a következőre.

Mester a készség. Építsd a szokást. Hozzon létre új rutint. - Győzz le egy másik ellenséget.
Lépjen a következőre.
Ismétlés.

Életének bármely területén ugyanúgy működik, mint diéta és testmozgás szempontjából.

Van kérdés? Nem tudom, hol kezdjem és hogyan? Mi a legjobb és legfontosabb harci ellenség, legfontosabb építési szokás, legfontosabb készség, amelyet most el kell sajátítanod a célod érdekében?
Küldje el kérdéseit Angelának a createyourself.tod címen.

Egészséges életmód trivia


Nem leszel egészséges és egészséges maradsz.