Zsírtábor felnőtteknek: A súlycsökkentő visszavonulás segíthet kilók leadásában?

Öt évvel ezelőtt Juli Ackerman soha nem gondolta, hogy képes lesz megvásárolni egy menyasszonyi ruhát. 5 láb 10 hüvelyk, az akkor 40 éves kaliforniai Newport szoftvercég vezetője 280 font volt. Súlya mindig ingadozott, de úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra karcsúsítani akar.

Megtalálta a Hilton Head Health, egy önszámlázó dél-karolinai „súlycsökkentő wellness-visszavonulási központ” weboldalát, és feliratkozott. "Oda mentem, hogy nem sokat tudtam arról, hogy miben vagyok" - mondja. - Nem akartam kényeztetni magam; Egészségesen akartam lenni.

A súlycsökkentő visszavonulások, gyógyfürdők és üdülőhelyek felnőtteknek - a zsíros táborok felnőtt verziója - évtizedek óta léteznek. De most az elhízás egészségügyi kockázataival kapcsolatos növekvő tudatosság és a fogyókúrás műsorok, mint például a legnagyobb vesztes népszerűsége táplálkoznak, úgy tűnik, hogy növekszik. De vajon működnek-e?

Igen, Ackerman szerint. Két hét úszás és fitnesz óra után 11 kilót fogyott. "Ez egy remek indulás volt számomra" - mondja Ackerman, aki kétszer is visszatért a Hilton Head Health-hez, és több mint 100 kilót fogyott tovább. Tavaly a tengerparton házasodott össze; súlya 165 font volt, trimmelt és magabiztos 12-es méret volt.

De ahogy Jenny Craig hirdetéseiben mondják: "Az eredmények nem jellemzőek." A szakértők figyelmeztetnek arra, hogy ezek a visszavonulások mindenki számára nem szükségesek és nem mindig működnek. A fogyás nem biztos, hogy megmarad, és nem éri meg a költségeket, amelyek akár heti több ezer dollárt is elérhetnek.

Nicole McLaren, 26 éves washingtoni hallgató egy hónapos tartózkodásra jelentkezett a Hilton Headnél, remélve, hogy lead 30 fontot. Alig két hétig tartott, mielőtt 2007 júliusában bedobta a törülközőt.

"A legnagyobb vesztes fejében ez az egész koncepció volt bennem" - mondja a versenyzők intenzív (és kötelező) képzésére utalva. Ezt nem találta meg, amikor megérkezett. "Minden opcionális volt, ezért sokan csak ültek és beszéltek a fogyásról" - mondja. "Az egyetlen dolog, amihez ragaszkodnod kellett, az volt, hogy napi 1200 kalóriára osztották az ételedet."

A strukturált környezet, az edzésórák és az elkészített ételek ígéretesnek tűntek, de a heti 2400 dolláros árcédula túl magasnak tűnt, amikor úgy találta, hogy az étkezés csak egy lehetőségre korlátozódik, meg kell osztania egy szobát idegenekkel, és a testedzési órák az idősebb ügyfelek számára. "Azt hiszem, lefogytam nyolc kilót, de ez csak azért van, mert éheztetnek" - mondja McLaren. "Amikor elmentem, csak enni akartam!"

„A súlycsökkentő táborok nem könnyűek vagy gyors megoldások” - mondja Jennifer Hester, az Egyesült Királyságbeli Leeds Metropolitan University sporttornás és oktatási kutatója. „Az idő és a pénz rövid távú befektetése nem automatikusan egyenlő az egészséges súlykezeléssel hosszú távon."

Következő oldal: A súlycsökkentő üdülőhelyek új generációja [pagebreak]
A súlycsökkentő üdülőhelyek új generációja
2000 és 2005 között csaknem megduplázódott az akkreditált ifjúsági fogyókúrák száma az Egyesült Államokban. Az olyan televíziós műsorok, mint az MTVs True Life: Im Go to Fat Camp - amelyet a New York-i Ferndale-i Camp Shane-ben forgattunk, és amely 1968-ban nyitotta meg kapuit - segítettek a gyermekek és tizenévesek számára készült súlycsökkentő programok középpontjába kerülni.

Hasonló programok felnőtteknek ma már széles körben elérhetőek. Ahelyett, hogy rövid időn belül hangsúlyozzák a rendkívüli súlycsökkenést, ezek a programok általában a fenntartható életmódváltásra összpontosítanak. Eleinte a nők voltak a fő résztvevők, de a Forbes.com jelentése szerint 2007-re a férfiak a 30–40% -át tették ki a fürdő vásárlóinak.

Ezek a súlycsökkentő elvonulások sokféle módon értékesítik szolgáltatásaikat. Egyesek, mint például a Wellspring Retreats országos láncolata, olyan szabadtéri tevékenységeket hangsúlyoznak, mint a vadvízi evezés, a szörfözés és a hegymászás, míg mások, például a Duke Universitys Diet and Fitness Center, klinikához hasonló hangulatot árasztanak. A nyugodtabb megközelítés érdekében itt van a Green Mountain, egy „nem diétás” fogyókúrás program Vermontban, kizárólag nők számára. Van még egy legnagyobb vesztes üdülőhely is Utahban.

Míg a téma és a napi menetrend minden elvonulásonként változik, a legtöbb program a testmozgás, az egészséges étkezés és az életmódra nevelés köré épül fel. A Hilton Head Healthnél Ackerman naponta három korlátozott kalóriatartalmú ételt evett (majd 20 perces sétákat követett), edzéseket, táplálkozási előadásokat, főzőtanfolyamokat és viselkedésmódosító szemináriumokat tartott.

Az ilyen funkciók nem olcsók. A felnőttek súlycsökkentő visszavonulásának költsége körülbelül 2000 és 7000 dollár között mozog hetente.

Következő oldal: Működnek? [ oldaltörés ]
Dolgoznak?
A legnagyobb vesztes versenyzői drámai fogyást tapasztalnak, de a műsor tűz alá került, mert eredményei néha átmenetiek. 2009-ben például a harmadik évad győztese, Erik Chopin - aki 214 kilót fogyott a show-n - azt mondta Oprah Winfrey-nek, hogy visszahízta a súly nagy részét. A súlycsökkentő elvonulásokon részt vevő emberek jelentős mennyiségű fogyást is végeznek, és valószínűleg hasonló visszapattanó hatást tapasztalnak-e?

A lakossági súlycsökkentő programok kutatása korlátozott, az eredmények vegyesek. A Pritikin Longevity Center & Spa, Aventura, Fla. Tanulmányai - a maga nemében legkutatottabb programok - azt találták, hogy a vendégek testtömegük 4–5% -át veszítik el. (Az egészségi állapot egyéb intézkedései, például koleszterinszintjük és vérnyomásuk is mérhetően javulnak.)

Ami a fogyás tartósságát illeti, a Dél-Karolinai Egyetem kutatói által készített tanulmány kimutatta, hogy egy évvel tartózkodásuk után a Hilton Head Health vendégeinek mindössze 22% -a 10% -kal kevesebbet nyomott, mint amikor visszavonulásra léptek. Hasonlóképpen, egy 2006-os tanulmányban olyan emberekről, akik több mint öt hónapig vettek részt egy súlycsökkentő táborban Európában, alig több mint egynegyede 10% -os fogyást tartott fenn négy év után.

Hester szerint a súlycsökkentő táborok nagyobb valószínűséggel lesznek hatékonyak, ha képzett egészségügyi és fitnesz szakemberek tervezik és irányítják őket, és ha a program megtanítja az embereket arra, hogyan kell hosszú távon egészséges magatartást tanúsítani. „Sajnos - mondja - néhány súlycsökkentő tábor elősegíti a gyors fogyást nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend és/vagy büntető testmozgás révén. Mindkettő valószínűleg nem tartható fenn hosszú távon, és nem releváns az egészséges testsúly fenntartása szempontjából. "

Paul J. Gately, PhD, a Leeds Metropolitan University (ahol Hesterrel végzett kutatásokat végzett) testmozgás és elhízás professzora szerint nagyon kevés tábor rendelkezik kellően átfogó megközelítéssel a fogyás terén. A programoknak tartalmazniuk kell „nemcsak a fizikai tapasztalatokat, hanem az érzelmi, pszichológiai és társadalmi tapasztalatokat is mind a beavatkozás során, mind azt követően” - mondja. "Mindannyian kritikusak az erős eredmények elérésében."

A klinikai kutatásokban alkalmazott súlycsökkentő rendeket a rendelkezésre álló legjobb tudományos bizonyítékok felhasználásával hozzák létre, teszi hozzá Gately. Ezzel szemben "szinte semmilyen bizonyíték nincs" a kereskedelmi fogyás visszavonulására, mondja. „Ha tudja, hogy a beavatkozása működik, akkor hatalmas mennyiségű bizonyíték áll rendelkezésére, mert ez nagyon erős értékesítési pont lenne. [Ehelyett] arról lesz szó, hogy ki forgalmazza ezeket a szolgáltatásokat a legjobban. "

Következő oldal: A fogyás visszavonulása az Ön számára? [ oldaltörés ]Súlycsökkentő visszavonulás az Ön számára?
A súlycsökkentő visszavonuláson való részvétel nem könnyedén meghozandó döntés. A költség jelentős lehet, és napokig - ha nem hetekig - kell maradnia a munkától vagy egyéb elkötelezettségektől.

Ackerman szerint a Hilton Head Health számára jó idő- és pénzbefektetés volt, mivel a tanult elveket alkalmazza mindennapjaiban. Most hetente kétszer edz egy személyi edzővel, gyakorolja a pilates programot és rendszeresen sétál. "Bármilyen csekket írtam volna, hogy egészséges legyek" - mondja. "Minek került minimális, ahhoz képest, hogy úgy érzem, visszatértem."

Nem mindenki sétál el ilyen rózsás véleménnyel. Ma McLaren szerint úgy érzi, hogy a fogyókúrás programok teljesen kikapcsolják. Meggondolta, hogy részt vesz-e a legnagyobb vesztes üdülőhelyen (ami megfizethetőbb, mint a Hilton Head program), de aggódik, hogy csak ugyanolyan lesz.

Gately óva int attól, hogy egy személy - jó vagy rossz - tapasztalatait felhasználja annak meghatározásához, hogy a tábor az Ön számára megfelelő lesz-e. A programok hatékonyságának további kutatásáig az olyan sikertörténeteket, mint az Ackermans (és a csalódások, mint a McLarens) pusztán anekdotának kell tekinteni.

"Minden beavatkozáskor az emberek fogyni fognak" - mondja Gately. A fontos dolog, hozzáteszi, „az, hogy az átlagember milyen mértékben képes megváltoztatni életmódját”.