A félnapos étrend felülvizsgálata

Sok ember minden szükséges eszközzel és a lehető leggyorsabban szeretne fogyni. És mindenki tudja, hogy lefogy, csökkentenie kell a szénhidrát-bevitelt és növelnie kell a magas rosttartalmú bevitelt. A testfelesleg elvesztése rengeteg előnnyel jár a fenntartott vércukorszint, a megérdemelt test megszerzése és az általános jólét érdekében.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követése nem mindig eredményezi a legjobb eredményeket. A szigorú diéta csökkentheti az anyagcserét és egész nap alacsony energiát biztosít. A diétaprogram működésének egyik módja az, ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart. Lehet, hogy furcsán hangzik, de erről szól a félnapos étrend, amely megadja a vágyott testet a szénhidrátok teljes levágása nélkül.

Mi a félnapos étrend?

étrend

A Félnapos étrend egy fogyókúrás program, amely nem igényli a szénhidrátok csökkentését. Ennek a diétának az a célja, hogy a diétát csak fél nap alatt hajtsa végre, és a következő során a szokásos étkezést szentelje. A testét ezután egész nap zsírégetésre bocsátják, még akkor is, ha szénhidrátot fogyaszt.

A könyv jelzi, hogy a szénhidrátokat és a cukor utáni sóvárgást az agy egy része, az úgynevezett LH-VTA hurok, más szóval a szerző által meghatározott Carb-hurok szabályozza. Itt valósult meg az az ötlet, hogy a testet egész nap zsírégetésre csábítsák.

A szénhidrátok csökkentése vagy a rossz időben való étkezés utáni esti harapnivalókra vágyik, ami növeli a súlygyarapodást. A hatékony fogyás kulcsa a szénhidrátbevitel kezelése. A félnapos étrend segítségével lefogyhat, ha csapdába ejti a szénhidrátot.

A fogyás stratégiája az inzulin nevű tároló hormonra összpontosít. Az inzulin felelős az élelmiszer-tápanyagok sejtjeibe történő szállításáért. A szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása emeli az inzulinszintet, és az étrend-tervek többsége a szénhidrátbevitel csökkentéséből áll.

Ki Nate Miyaki?

Több éves tapasztalattal oktatta az embereket a fogyás új módszerével. Több ezer emberrel dolgozott együtt a futballanyáktól kezdve a Szilícium-völgy vezérigazgatóin.

Korábbi szakmai tapasztalata alapján Nate Miyaki ugyanarra az étrendre helyezte az embereket, de ez csak másoknak sikerült, míg egyeseknek nem. Alapos kutatások után rákeresett az agy titokzatos részére, ami sóvárgást okoz, az LH-VTA hurokra, vagy annak, amit „szénhidrátnak” nevezett el.

Nate Miyaki több tanulmányt indított azokról az emberekről, akik többet fogytak azzal, hogy csak éjszaka fogyasztottak szénhidrátot. Ezután tanítványait kezdte tanácsolni, hogy éjszaka csak egyenek szénhidrátot. És meglepetésére a súlyuk elkezdett leesni, és a vágyuk eltűnt. Ezután Nate Miyaki létrehozott egy teljesen működő programot, amely arra készteti a testet, hogy azt gondolja, alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, ha nem.

Mit fog megtudni a félnapos étrendből?

Minden étrend-terv lépésről lépésre megy keresztül. A félnapos étrend lehetővé teszi a fogyás folyamatát, függetlenül attól, hogy hány éves, mennyi a súlya, vagy akár milyen ételeket szeret és vágyik.

Félnapos 1. oszlop Makró optimalizálás - ez a szegmens az egész nap szedett tápanyagok optimalizálására összpontosít. A súlygyarapodásért és a fogyásért felelős első három tápanyag a fehérje, a zsírok és a szénhidrát. A Makróoptimalizálás révén a megfelelő ételeket a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben fogyasztja.

A makrooptimalizálással maximalizálja a testben égett zsír mennyiségét azáltal, hogy csökkenti az éhségét, az erjedését és a sóvárgását. Ez a programismertető mélyreható ismereteket ad a táplálékfelvételről.

Félnapos 2. oszlop Testreszabás - Ez az útmutató megmutatja, hogy a diétaprogram követése személyenként változik. Nem minden étrend-program azonos, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint az életmód, az ételek kedvelése és nem szeretése, és még sokan mások. Ez az útmutató hasonló ahhoz, mint egy táplálkozási típusú beállítás a különböző testtípusokhoz.

Félnapos 3. oszlop Evolution - Ez a szakasz az, amikor elkezded learatni a diéta eredményeit. A tested követi a program követését. Ugyanazon program követése újra és újra nem működik, ha a tested drasztikus változáson megy keresztül. A jobb táplálkozási terv elengedhetetlen, mivel a test fejlődik.