Hogyan táplálkozhatunk egészségesen a Disney World-ben

Ez a bejegyzés egy vagy több hirdetőnk termékeire utal. Kompenzációt kaphatunk, ha az adott termékre mutató linkekre kattint. A feltételek az ezen az oldalon felsorolt ajánlatokra vonatkoznak. A hirdetési irányelvünk magyarázatához látogasson el erre az oldalra.

Ha eszedbe jut eszed a Disney World-en, akkor valószínűleg Mickey alakú fagylaltra, dekoratív cupcakes-re, Dole Whip-re, hot-dogokra, sült krumplira és minden cukros és sós dologra gondolsz, amint az Instagram #DisneyFood oldalán látható. Nem tévedsz. De a Disney Worldben egészséges táplálkozás nem lehetetlen. És még könnyebb lesz.

A Disney nemrég jelentette be, hogy a Walt Disney World és a Disneyland megkezdi az új növényi ételek százainak felszolgálását. Minden termék növényi alapanyagból készül, hús, tejtermék, tojás vagy méz nélkül. Zöld levél ikon jelöli ezeket az elemeket a menükben. A Disney World-nél az új ételek október 1-jén a gyors kiszolgálási helyeken és október 3-án az éttermi éttermekben kerülnek forgalomba. (A Disneyland 2020 tavaszán indítja továbbfejlesztett növényi menüjét.)

De függetlenül attól, hogy teljes egészében növényi alapokra vágyik, vagy egyszerűen megpróbál betartani egy egészségesebb étkezési tervet, miközben felfedezi a „legvarázslatosabb helyet a földön”, íme néhány tipp.

Ne hagyja ki a reggelit

Kora reggeli kötélcseppekkel (azaz parknyílásokkal) csábító lehet kihagyni egy jó reggelit, de ez nagy nem-nem, ha egészségesen szeretnél enni.

Jamie Neal, Houston bejegyzett dietetikusa szerint a reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése. Nagy, egészséges reggelit ajánlott sovány fehérjével, például omlett, valamint zöldek, zabpehely és egészséges zsírok, például avokádó. Könnyűnek tartjuk összeállítani egy ilyen reggelit a Spyglass Grillnél, a Disney's Caribbean Beach Resort területén.

A Disney Kortárs Üdülőhelyének klubszintjén kemény tojás, szeletelt hús és zabpehely volt gyümölccsel.

Ha a Disney Swan és a Dolphin szállodában száll meg, a Marriott Platinum reggelijének része a friss gyümölcs turmix.

Az Epcot-n belül található Sunshine Seasons-nél éjszakai zabot vagy vadreggelivel, édesburgonyával, áfonyával, avokádóval és tofuval készített reggelit készíthet. És amikor reggeliztünk a Chef Mickey's-ben a Disney Kortárs Üdülőhelyén, rengeteg tojásalapú lehetőség volt, köztük rántotta zöldségekkel.

A lényeg az, hogy tartózkodási helyétől függetlenül, a nap megkezdéséhez jó üzemanyagot találni 100% -ban a Disney World-nél lehet. (Csak hagyja ki a cukorkát, a Mickey gofrit.)

Összpontosítson a frissre

Neal azt mondta, hogy különféle friss snackeket keres, például gyümölcsöt, zöldséget vagy diót, és elkerülje a cukorral töltött vagy feldolgozott ételeket. Ez egyszerű feladat volt a Disney hollywoodi stúdiójában.

A Hollywood Studios ad otthont az Anaheim Produce-nak, amely készen áll a fogyasztásra kész zöldségpálcákkal, ananász, sajt, mandarin narancs, almaszeletek, egész gyümölcsök és még sok más.

Az Epcot-on belül találtunk harapnivalókat tartalmazó csomagokat zöldségekkel, és az uzsonna kocsik nem voltak mind fagylaltozók és Mickey alakú perecek.

A Club Level az új Gran Destino toronynál a Coronado Resort-ban (az első mérsékelt Disney-szálloda, ahol klubtársalgó található) azt jelenti, hogy esténként harapnivalókat fogyaszthat a friss tűzben sült zöldségekben.

Mivel a Disney lehetővé teszi, hogy külső ételeket vigyen be a parkokba, egyszerűen egészséges ételeket is csomagolhat Disney-nyaralására. Az egész folyamat megkönnyítése érdekében az alábbiak szerint kaphatja meg az élelmiszereket a Disney-tartózkodás alatt.

Ne felejtsen el hidratálni

Az egészséges táplálkozási terv betartásának egyszerű módja a Disney World-ben az, ha kihagyja a cukros italokat és a vízhez ragaszkodik a hidratáláshoz. Őszintén szólva az orlandói melegben előfordulhat, hogy még több vizet kell inni, mint a testsúly ajánlott fele unciában naponta.

A Disney minden fordulóban 4 dolláros vizes palackot ad el, de rengeteg szökőkút is található, ahol újratöltheti az üvegeket, és a legtöbb gyorséttermet kínáló étterem több mint örömmel ad ingyenes jég- és vizespoharat.

Bölcsen válasszon gyorséttermet

A Disney World néhány gyorséttermi étterme és étterme természetesen egészségesebb ételeket kínál, mint mások. Például az Epcot-i Sunshine Seasons étterembe (a The Land ride mellett, ahol az ételek egy részét ténylegesen termesztik) egészséges lehetőségeket kínálnak.

Ezek az egészséges lehetőségek: friss gyümölcs turmixok, gyümölcskelyhek, zöldbab, egész gyümölcs, rotisserie csirke, lazacos gyermekétel és kelkáposzta, kelbimbó, brokkoli slaw, quinoa cikória, szárított cseresznye, kecskesajt, mandula és szeletelt saláta csirkemell. Hogy van ez a vidámparki ételekhez?

A Sunshine Seasonsben a vegán korma hús nélküli csirke curry, karfiol, borsó, sárgarépa és hagyma ízletes, megfelelő mennyiségű rúgással.

A vegán ételt epres-banános turmixmal lemosva egészséges ételt készít a Disney World.

A másik oldalon, ha szeretne egy gyors ételt mondjuk Casey’s Corner-ból az amerikai Main Street-en, akkor egészséges lehetőségei sokkal korlátozottabbak. Az a bizonyos gyorsétterem a krumplira és a hot-dogra szakosodott (van még olyan is, amelyet makaróniba és szalonnás sajtba fojtanak). Ha Casey's Corner-ba kerül, akkor talán a növényi alapú kutya a helyes út.

Egyéb növényi csemegék

Ha minden növényi ételt megpróbál elfogyasztani, akkor a Disney új, továbbfejlesztett lehetőségeivel egy pillanat alatt 400 különféle ételt tartalmaz.

Néhány új menüelem a következőket tartalmazza:

A Jungle Navigation Co. LTD kapitány kantinjában a Varázskirályságban: Shiriki tészta saláta tésztával, edamame babgal, gombával, zöld mangóval és uborkával, édes chili mártással feldobva.
A Docking Bay 7 Élelmiszerek és teherautóknál a Star Wars: Galaxy's Edge-nél (Disney's Hollywood Studios): Növényi alapú „keftával”, gyógynövényes hummusszal és paradicsomos-uborkás ízesítéssel készült Felucian kerti kenhető pita.
Az Epcot Le Cellier-nél: Párolt ázsiai gombócok, bok choy, kínai hosszú bab, vörös paprika és retek húslevesben
Satu’liban, a Disney Animal Kingdom-ban: Chilis-fűszeres ropogós sült Tofu tál ropogós zöldséglassú, boba golyókkal és az Ön választott alapjával és mártásával.

Keresse meg a zöld levél ikont a menükben, hogy könnyen megtalálhassa a növényi ételeket.

Az Adventureland-i Skipper kantinban a Perkins Thai Noodles-t válogathatjuk tofuval, zöldségekkel és fűszeres szójamázba dobott rizstésztával. Az étterem a Falls Family Falafel családot is kínálja, pirított tökmaggal kiegészítve. Növényi alapú fasírt és hanyag Joes a Liberty Square-en és a Cosmic Ray's olyan választás, amelyet nem várhatna el egy vidámparkban. (Nem minden növényi választék felel meg szigorúan vegán étrendnek; eltávolíthatja a Gorgonzola sajtot a The Plaza ék salátájából.)

Egy nemrégiben tett látogatás alkalmával kipróbáltuk a Lighthouse Sandwich-et a Columbia Harbour House-ban, és elégedettek voltunk. Pörkölt, többszemű kenyéren tálalták, tartalmazott hummust paradicsommal és brokkolissal és egy oldal burgonya chipset.

A Disney növényi menüjének minden eleme nem döbbenetes siker. Nem erőt vett minket a sellő fánk Eric herceg falusi piacán. A konzisztencia… furcsa volt. Kicsit rágós állagú volt, nem számítottam rá, hogy különbözik a többi gluténmentes fánktól, amelyekből mintát vettem.

A hab rendben volt, bár kissé édes. A sellő farka csak rosszul volt (akik közülünk mintát vettünk, utána egészséges vízcseppeket vettünk). Összességében az íze teljesen elmaradt - mintegy keresztezi a fogkrémet, a kukoricaszirupot és a fehér csokoládét. Majdnem 6 dolláros áron, ha számol az adóval, a legjobb, ha hagyja, hogy ez a sellő elúszjon, és másutt összpontosítsa növényi éhségét. Természetesen ez egyben remek emlékeztető arra is, hogy a növényi alapú nem feltétlenül jelenti 100% -ban egészségesen.

Foglaljon helyet

Míg vannak egészséges gyorsszolgáltatási lehetőségek a Disney World-ben, a leülős étkezés az egészséges ételek szélesebb választékát kínálja.

Neal azt javasolta, hogy keresse meg a tápanyag-sűrű ételeket zöldségekkel és fehérjével. Kérjen szószokat és önteteket az oldalára, és fontolja meg a nagyobb előételek megosztását, vagy akár a gyermek menüjének megrendelését is, hogy segítsen az adagok ellenőrzésében. Segít abban, hogy a Disney gyerekétkezések olyan dolgokat tartalmazzanak, mint a megpiszkált vadlazac párolt zöldbabbal és a barna basmati túra.

Számos egészséges lehetőséget találtunk a Disney Animal Kingdom Tiffins-nél, köztük az előételként az avokádó- és paradicsomsalátát, valamint a gránátalmával lakkozott csirkét édesburgonya-polentával, a kelbimbót és a citrus-édeskömény salátát.

A fantasztikusabb, gyilkos kilátást nyújtó étkezéshez nézze meg a California Grill éttermet a Disney Kortárs Üdülőhelyének tetején.

Ez az ötcsillagos tűzijátékos kilátással rendelkező ízület különféle egészségesebb ételeket tartalmaz, beleértve az abszolút zamatos séf kerti örökség-paradicsom indítóját. Ez olyan csodálatos volt, hogy az öntet kihagyása nem ártott egy kicsit sem.

A kaliforniai grill menüben különféle sushit és sashimit is találhat.

Bár ha a sushi, a sashimi vagy más japán lehetőségek szerepelnek a listán, nézze meg az Epcot legújabb Disney éttermét, a Takumi-Tei-t. Ez az egész park egyik legjobb étterme, és nagy hangsúlyt fektet az egészséges lehetőségekre.

Módosítsa étkezését

A Disney World-en szigorú étrenden ettem, tejtermék, tojás, búza, szója stb. Nélkül, amikor rendkívül érzékeny rendszerű csecsemőt ápoltam. Kétségtelen, hogy azok a napok, amikor a Disney World-ben voltam, étkezési szempontból az egész év legjobbjai voltak, mivel a Disney az étkezési módosításokat és az ételallergének elkerülését abszolút álmodja. Kiválaszthatja allergénjeit vagy étkezési igényeit, amikor online foglalja le ételeit, és egy séf találkozik veled, amikor leülsz az étterembe.

A szigorú evés évében egy különleges ételt élveztem a Disney's Ohana étteremben, amely megfelelt a fenti étkezési követelményeknek, és még mindig finom és egészséges volt a világon. A séf kedves és alkalmazkodó volt, ezért nem éreztem magam félénknek, ha étkezési igényeimről és korlátozásaimról beszéltem.

A Neal által ajánlott egészséges táplálkozók legalább néhány alapvető módosítást kérnek, például sült hús helyett grillezett húsokat, tejszínes szósz helyett paradicsom alapú mártást és krumpli helyett melléksalátát vagy gyümölcsöt.

Kényeztesse magát naponta

Még az egészséges táplálkozással foglalkozó szakértőnk is azt mondta, hogy rendben van, ha nyaralás közben napi egy kezelést élvezhet. Csak próbálja meg kiválasztani a bűntudat mentes opciót, mint például a sorbet vagy a joghurt, amikor csak teheti.

Az egyik legmenőbb hely, ahol egészségesebb ételeket kaphat a Disney Worldben, az Erin McKenna's Bakery, Disney Springs. Amikor ezt a tejmentes ápolási étrendet folytattam, megkeresem ezt a pékséget New York városában, és még cupcakes-okat és fánkokat is szállítottam magamnak Texasban, amikor különösen kétségbeesettnek éreztem magam. Ebben a menüben minden vegán, kóser és gluténmentes.

Ide tartoznak az agavéval édesített brownie falatok, a sütőtök cupcakes és a zab-mazsolás sütik. Hivatalos TPG kóstolónk megpróbálta a Thin Mint turmixot rizstejjel és csokoládé torta golyóval, de a legnagyobb hüvelykujját a brownie falatokra adta.

Van még egy vegán kókusz alapú lágy adagolású fagylalt és személyes kedvencem: a fahéjas-cukros süteményes fánk (biztos vagyok benne, hogy ezek nem egészségesek, de csodálatosak és a helyszínen készülnek).

A lényeg

Az egészséges táplálkozás a Disney World-ben nemcsak kivitelezhető, hanem szórakoztató és finom is. Ne feledje azt is, hogy a lépések száma valószínűleg a tízezrek lesznek a Disney Worldben. 40 000 lépést tettünk meg egy különösen intenzív Disney napon, ezért maradjon hidratált, csomagoljon egészséges harapnivalókat és okosan rendeljen, hogy jól érezze magát, miközben a Föld legboldogabb helyét élvezi.

Ne feledje, hogy a Disney Worldnél az étkezésekért a legegyszerűbb módja, ha megérinti a Magic Bandot, és mindent felszámít a Disney Resort szobájába. Pénztárnál ezután mindent egyszerre fizethet hitelkártyával, amely bónuszt ad az utazási és a szállodai díjakért, például a dolláronként 3 pontot, amelyet a Chase Sapphire Reserve vagy a Citi Premier® kártyával kereshet szállodákban. Ha étteremben tartózkodik, akkor választhatja azt is, hogy csak ott fizet egy étkezéshez ragyogó kártyával, például dolláronként 4 pontot kereshet, amelyet az American Express® Gold Card-on étkezhet.

Amíg az étkezés témájával foglalkozunk a Disney World-ben, íme néhány további kedvenc Disney World-éttermünk.

Szeretne többet olvasni a Disney parkokról a világ minden tájáról? Nézze meg a többi Disney útmutatónkat ...

A kiemelt kép a Disney Parks jóvoltából

ÜDVÖZLETI AJÁNLAT: 60 000 pont

A TPG BONUSÉRTÉKELÉSE *: 1200 USD

KÁRTYA kiemelések: 2X pont minden utazásnál és étkezésnél, több mint egy tucat utazási partner számára átruházható pontok

* A bónuszérték a TPG által kiszámított becsült érték, és nem a kártya kibocsátója. Itt tekintheti meg legújabb értékeléseinket.

További tudnivalók

Nyerjen 60 000 bónuszpontot, miután 4000 dollárt költött vásárlásokra a számla nyitásától számított első 3 hónapban. Ez 750 dollár az utazáshoz, amikor bevált a Chase Ultimate Rewards® segítségével
2X pont az éttermekben való utazásról és étkezésről világszerte, a megfelelő szállítási szolgáltatásokról, a ki- és étkezésről, valamint az összes többi vásárlásra költött dollár 1 pont.
Szerezzen 25% -kal több értéket, ha beváltja az utazást a Chase Ultimate Rewards® segítségével. Például 60 000 pont 750 dollárt ér az utazás felé.
A Visszafizeti magát℠ pontszámai 25% -kal többet érnek az aktuális ajánlat során, amikor kivonatként jóváírják őket a kiválasztott, változó kategóriákban lévő meglévő vásárlások ellen.
Korlátlan kiszállításokat kaphat 0 dolláros szállítási díjjal és csökkentett szolgáltatási díjakkal a 12 dollár feletti megrendeléseknél legalább egy évig a minősített élelmiszer-vásárlásokért a DashPass, a DoorDash előfizetési szolgáltatása révén. Aktiválás: 21/12/21.
Keressen 2x összpontot, akár 1000 dolláros élelmiszerbolt-vásárlással havonta, 2020. november 1-től2021. Április 30-ig. Tartalmazza az elfogadható átvételi és kézbesítési szolgáltatásokat.

Szerkesztői nyilatkozat: Az itt megfogalmazott vélemények a szerző egyedüli véleményei, nem pedig bármely bank, hitelkártya-kibocsátó, légitársaság vagy szállodalánc véleménye, és ezeket az entitások nem tekintették át, nem hagyták jóvá vagy egyéb módon nem támogatták.

Jogi nyilatkozat: Az alábbi válaszokat a banki hirdető nem nyújtja vagy bízza meg. A válaszokat a banki hirdető nem vizsgálta felül, hagyta jóvá vagy más módon hagyta jóvá. A banki hirdető nem felelős azért, hogy minden hozzászólásra és/vagy kérdésre választ kapjon.

A weboldalon megjelenő hitelkártya-ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól származnak, amelyektől a ThePointsGuy.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen (beleértve például a megjelenés sorrendjét). Ez az oldal nem tartalmazza az összes hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot. Kérjük, további információért tekintse meg hirdetési irányelveinket.

Szerkesztői megjegyzés: Az itt megfogalmazott vélemények kizárólag a szerző, nem pedig bankok, hitelkártya-kibocsátók, légitársaságok vagy szállodaláncok véleményei, és ezeket az entitások egyike sem vizsgálta felül, hagyta jóvá vagy egyéb módon nem hagyta jóvá.