A DietPsyche különbség

Üdvözöljük a DietPsyche első blogjában. Amint azt a „Rólunk” részben megtudhatta (ha elolvasta), a DietPsyche-t a fogyás és a rendezetlen táplálkozás megközelítéseként hozták létre, amely ötvözi:

Diéta (kiegyensúlyozott táplálkozás és egészséges étkezési szokások)
Pszichológia (mentális alkalmasság)
Testedzés (fizikai erőnlét)

A nevem Anita Cochrane, és a DietPsyche vízióját először a 90-es évek közepén fogadták el. Dietetikusként és pszichológusként egyaránt előkerült a háttéremből.

Először 1979-ben szereztem diplomát dietetikusként. Igen, még akkor is, amikor nagyon kevés embernek volt mobiltelefonja, amikor a digitális fényképezőgépek gyakorlatilag hallatlanok voltak, és amikor a telefonos hívásra támaszkodtunk arra a csekély esélyre, hogy valóban volt internetkapcsolatunk a otthon, vagy akár egy személyi számítógép!

Fiatal és lelkes voltam, amikor dietetikusként kezdtem el dolgozni. Feltételeztem, hogy csak annyit kell tennem, hogy megmondom az embereknek, mit kell enni, és alapvető gyakorlási javaslatokat adok, és elmenekülnek, és pontosan azt teszik, amit tanácsolok, hogy véglegesen karcsúvá, feszesé, feszessé és rettentővé váljanak.

Természetesen nem lesz meglepő, ha megtudja, hogy nagyon tévedtem.

Helytelenül feltételeztem, hogy a fogyás egyszerű matematikai egyenlet - kevesebb be, több ki, és hé, a zsír csak elcsúszik!

A dietetikus munka megkezdése után egyáltalán nem kellett idő, hogy egyértelműen és vitathatatlanul rájöjjön, hogy ennél a fogyókúrás játéknál több is van, mint az, hogy elmondja az embereknek, mit kell tenni a szájukba, és hogyan kell mozgatni a testüket.

Megtudtam, hogy bár a legtöbb ember fogyhat és fog fogyni, kevesen folytatják fogyásukat vagy egészséges táplálkozásuk és testmozgásuk programját, és azok közül, akik fogynak, kevesen tartják meg. Még kevesebben gyakorolták.

Az emberek viselkedésének megváltoztatása a fogyás és az olyan rendezetlen étkezések kapcsán, mint a mértéktelen evés, a bulimia és az anorexia, kihívást jelentett.

Valószínűleg írhatnék egy könyvet arról, hogy milyen kifogásokat vagy okokat adtak nekem az emberek az elmúlt 30 évben, miért nem tudtak ragaszkodni egy olyan étkezési és testmozgási tervhez, amely biztosítaná a fogyást, a rendezetlen étkezést és a folyamatos fizikai erőnlétet, de még többet erről később.

Számomra úgy tűnt, hogy a hiányzó összetevő pszichológiai jellegű. Az emberek fejében valami megakadályozta őket abban, hogy életüket egészséges szokássá tegyék, és olyanná váljanak, amilyen lenni akartak.

Tehát 1986-ra pszichológiai diplomát szereztem a magatartás állandó megváltoztatására szolgáló csodaszer után. És három pszichológiai diplomával később megtaláltam a súlycsökkenés Szent Grálját és az egészséggel kapcsolatos egyéb állandó viselkedésbeli változásokat? Nos, valahogy, de lehet, hogy nem tetszik a válasz, mert a rossz hír az, hogy nincs varázslatos tabletta. A testsúly-változásra a válasz nem önmagadon kívül található meg, hanem Neked.

"Ha így lesz, rajtam múlik", mantrának kell lennie, ha le akarja küzdeni a túlsúlyt, az elhízást, a túlevést, a falást, a bulimiát és a rendezetlen táplálkozás egyéb formáit, és ha testileg és lelkileg fittebbé akar válni.

Megfelelő mennyiségű kutatást végeztek annak megállapítására, hogy mi segíti elő a hatékony viselkedésváltozást a pszichológiai terápiában, és ezek az információk alkalmazhatók az egészséggel kapcsolatos viselkedésbeli változásokra, amelyekre ebben a blogban utalok.

Scott Miller (lásd: www.talkingcure.com) és munkatársai által végzett kutatás a következőket azonosította:

Sikered 90% -a a te kezedben van

a terápiás hatások a változás fennmaradó 13% -át teszik ki, és a következőképpen oszlanak meg:

8% -át a kezelőorvosával való kapcsolat minőségének tulajdonítják. Minél jobb a kapcsolat, annál erősebbek az eredmények.
4% annak tulajdonítható, hogy a kezelő szakember mennyire hisz a megközelítésében, ezért győződjön meg róla, hogy az a személy, akivel dolgozik, hisz abban, amit csinál
1% annak a modellnek vagy technikának tulajdonítható, amelyet a kezelő szakember használ

Tehát a blogról elvihető üzenet:.

A DietPsyche egy egyedülálló program, amely ötvözi táplálkozás, pszichológia és testmozgás segít elérni és fenntartani a fogyást, kezelni a rendezetlen étkezést, és szellemileg és fizikailag is fittebbé válni. Nagy jelentőséget tulajdonítunk a pszichológiai stratégiáknak, amelyek segítenek kezelni az elmédet, nemet mondani a rossz szokásokra, és motiváltak és elkötelezettek maradni az egészséggel kapcsolatos változások iránt.

Legtöbben TUDJUK, mit együnk és hogyan tornázzunk DE… hiányzik a motiváció, az önfegyelem és az összpontosítás, hogy a fogyás iránti vágyunkat hosszú távú cselekvéssé és ezért valósággá alakítsuk át!

Míg a varázspálca nagyszerű fantázia, a valóság….

Senki más nem veszítheti el a súlyát helyetted

Senki sem gyakorolhatja a tested

Senki sem gondolhat helyetted

Új mantrádnak a következőnek kell lennie: "Ha így van, rajtam múlik!"

DietPsyche NEM azok számára, akik azonnali fogyást keresnek.

DietPsyche NEM diéta, AZ ÉLET MÓDJA. A diétákat az emberek hajlamosak folytatni, lefolytatni.

DietPsyche NEM azoknak az embereknek, akik önmagukon kívül keresnek valamit a fogyás elérése érdekében, például varázslatos tablettát, csodadiétát vagy olyan vibráló gépeket, amelyek nem járnak testmozgással, csak a zsírodat ingadozzák.

DietPsyche IS azoknak az embereknek, akik készen áll arra, hogy felelősséget vállaljon jelenlegi egészségi állapotáért és hajlandóak elég önfelelősséggel használni értelmes irányelveket a DietPsyche program biztosítja:

javítsák táplálkozási bevitelüket,
leküzdeni a rendezetlen étkezési szokásokat,
méretük és egészségük szempontjából ideális és ésszerű súlyt érjenek el,
javítsák mind szellemi erőnlétüket, mind pedig
javítsák fizikai erőnlétüket.

DietPsychE az egész enchilada, nemcsak az előétel. Három dolgot kap egyszerre - diétát, pszichológiát és testmozgást -, így amikor táplálkozási szokásait és súlyát irányítja, iránymutatást kap a fizikai egészség és fitnesz javításához, valamint a személyes fejlődéshez.

Nincs más vesztenivalója, csak a súlya.

Egy online tagsági oldalon jelenleg fejlesztés alatt áll, ezért figyelje ezt a helyet.