A diéták világa

Az étrend trendjeinek elemzése a világ minden tájáról

Akár egészségügyi, akár életmódbeli, akár fogyás okaiból van szó, ma már minden eddiginél többféle étrend közül lehet választani, a bevált étrend-tervektől kezdve a „divatos” megközelítésekig, amelyek valójában meglehetősen veszélyesek lehetnek.

elemzi

De melyek a legnépszerűbb étrendek a világon? Melyiknél növekedett a legnagyobb népszerűség az elmúlt öt évben, és melyektől haladtunk mindannyian? Elemeztük a Google keresési adatait, hogy megtudjuk!

A világ kedvenc étrendje

Tehát a sok diéta közül melyiket preferálja a világ a legjobban? A legtöbb globális keresést tartalmazó étrend valójában a Keto (ketogén) étrend volt, amely magas zsírtartalmú és szénhidrátmentes táplálékot tartalmaz, annak érdekében, hogy a testet szénhidrát helyett zsírok elégetésére kényszerítsék.

A Keto-t eredetileg a gyermekek epilepsziájának kezelésére fejlesztették ki, de egyre inkább a fogyás befolyásolására használják, és modern „divatos” étrendnek számít.

Az olyan népszerű fogyókúrás programok, mint a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ, szintén világszerte népszerűnek bizonyultak, csakúgy, mint az időszakos böjt, amely magában foglalja az evés és a böjt váltakozását bizonyos időpontokban.

A népszerűségnek örvendő diéták

Megvizsgáltuk azt is, hogy mely diétákon nőtt a legtöbb keresés az elmúlt öt évben, és melyeknél csökkent a legnagyobb népszerűség.

Közvetlenül a lista tetején nem volt meglepetés látni a Dubrow és az MIND diétákat, mivel ezeket az étrendeket csak az elmúlt öt évben vezették be.

Ezek mögött azt látjuk, hogy a keto étrend az elmúlt öt évben több mint 1300% -kal nőtt, ami felvázolja, hogy milyen gyorsan emelkedett a világ kedvenc étrendjévé.

Megnövekedett az egyéb orvosi diéták keresése, például a SIBO diéta (379%), valamint a vegetáriánus hatású étrendek, például a növényi alapú (467%) és a pollo pescetarizmus (244%), valamint néhány idegen, mint pl. kengurizmus (375%), amely tüskét látott, miután megemlítették az ausztrál Love Island egyik epizódjában.

A népszerűségnek alá eső diéták

Ami azokat a diétákat illeti, amelyekbe már beleszerettünk, ezek szinte kizárólag diéták voltak, amelyeket divatként kritizáltak, és amelyek közül sok bizonyítottan többet árt, mint használ, így talán jó dolog, hogy az érdeklődésünk megváltozott ezektől távol, és még inkább az egészségesebb növényi és orvosi alapú étrend felé.

Az olyan étrendekre, amelyek népszerűsége jelentősen visszaesett, példaként említhető a süti étrend, amely speciálisan összeállított étkezési helyettesítő sütit használ (napi 800 kalóriából áll), a kimkins étrendet, amelyet átverésnek találtak, és a Dukan diétát, amely valójában még mindig nagyon népszerű, havi 535 000 kereséssel, de az elmúlt öt évben 81% -kal csökkent.

Minden ország kedvenc étrendje

Végül megvizsgáltuk a keresési mennyiséget a világ minden országából, hogy feltárjuk mindegyikük preferált étrendjét.

Az eredmények azt mutatták, hogy a keto étrend minden bizonnyal a világ kedvence volt, ez volt a preferált étrend a 149 nemzet közül 105-ben, amelyre vonatkozóan rendelkezésre álltak adatok.

Az időszakos böjt 28 országban választott étrendnek bizonyult, köztük sok Közép- és Kelet-Európában, míg az Egyesült Királyságban és Írországban az olyan programokat részesítették előnyben, mint a Karcsúsító Világot, Nyugat-Európa nagy részén pedig a Súlyfigyelőket.

Beszéltünk Jessica Shanddal, a Naturopathic Nutrition Coach-szal a fogyókúráról és a divatos diéta követésének veszélyeiről.

A legjobb tanács a fogyni vágyók számára az, hogy ne kezdjen el korlátozó étrendet, vagy ne szívódjon bele azokba a divatokba, amelyekkel online bombáznak minket, és ezeket néha lehetetlen elkerülni!

Ehelyett az lenne a tanácsom, hogy világos és reális szándékokat határozzon meg arról, hogy mit akar elérni hosszú távon, és hogy képes leszel élvezni (senki sem akar valamit, amitől retteg, és nem lehet élni!). És ne feledje, hogy az számít, hogyan táplálja testét, hogyan dönti el úgy, hogy táplálja testét a boldoguláshoz szükséges ételekkel, és a közérzetét elsődleges fontosságúvá teszi - ezek együtt járnak.

Kérjen segítséget és tanácsot a táplálkozás és wellness szakképzett szakértőitől, és ne forduljon tanácsért a közösségi média befolyásolóihoz, ha az egészségéről van szó. A jó, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás együttesen nyújt hosszú távú eredményeket. Ez nemcsak segít elérni a céljait, de ami a legfontosabb: segít abban, hogy a legjobban érezze magát, és hogy boldoguljon!

A gyors diétát ígérő divatos diéták nem jelentenek választ, soha nem is voltak ilyenek!

Módszertan

Az összes keresési mennyiségi adat az Ahrefs Keyword Explorer-ből származik, és az egyes kifejezések havi átlagos keresésének számára vonatkozik.

A keresési érdeklődés változásának adatait a Google Trends szolgáltatásból szerezték be, amely egy adott időszakra vonatkozóan havi relatív keresési érdeklődési pontszámot ad.

Minden kifejezésnél megvizsgáltuk a 2010. január és 2020. július közötti keresési érdeklődést, és kiszámítottuk a 2010 és 2014 közötti időszak átlagos keresési érdeklődését, valamint a 2015 és a mai nap közötti érdeklődést, mielőtt kiszámoltuk volna a kettő közötti százalékos változást.