Hagyja ki a diétákat

A sikeres egyéni fogyás támogatása

Becslések szerint 97 millió ember aktívan "diétázott" az Egyesült Államokban 2017-ben, Kanadában pedig a fogyókúrás szolgáltatások piaca (a fitnesz tagságokat nem számítva) évente 270 millió dollár. A divatos diétás könyvek az összes bestseller listát tartalmazzák, a hírességek népszerűsítik a hírességek megoldásait, és mindannyian ismerünk több embert, akik túlélésért küzdenek a legújabb drasztikus paleo-keto-Atkins-karfiol tisztítással.

A súlycsökkenés minden hangsúlya mellett vékonyabbaknak kell lennünk. A globális elhízási járvány azonban növekszik, nem csökken, és vannak arra utaló jelek, hogy sok túlsúlyos ember csak feladja.

A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás önmagában nem hatékony stratégia a fogyáshoz. Az étel és a táplálkozás játszik a legfontosabb szerepet. Éppen ezért a csak testmozgással foglalkozó programok nem hatékonyak, ugyanakkor a súlyos kalória-korlátozásra összpontosító fogyás nem fenntartható. Egyik megközelítés sem foglalkozik az érzelmi akadályokkal vagy a tanult viselkedéssel, és végül nem vezet fenntartható fogyáshoz.

Itt lépett be a Wellness Intézet egy bizonyítékokon alapuló, személyre szabott programmal, amely segíti az ügyfeleket az élet során tanult szokások fokozatos megváltoztatásában, a fenntartható fogyás reális céljainak kitűzésében és megvalósításában, valamint a mögöttes akadályok kezelésében, hogy a lehető legjobb esélyt nyújtsák a sikerre.

Ashley Derlago programmenedzser szerint azok az ügyfelek, akik „jobban összpontosítanak a fogyásra egészségük érdekében és jobban érzik magukat, általában sikeresebbek és valóban többet fogynak, mint azok, akik rendkívül koncentrálnak a hetente leadott súly mennyiségére. ”

Ezért a program nullázza az egészséges életmód elérésének és fenntartásának hosszú távú egyéni igényeit. A program magában foglalja a kezdeti kalóriacsökkentést, hogy elindítsa a folyamatot, de ezután a hangsúly új élelmiszerekre vált, több kalóriával, testmozgással egyensúlyban, jobb alváshigiéniával, csökkent stresszel és a siker egyéb akadályaival.

A 45 éves Mike Chateauneufot munkáltatója támogatta, hogy részt vegyen a Wellness Fogyás Klinikán. Eredeti egészségtelen súlygyarapodását a munkahelyen szerzett PTSD-nek tulajdonítja, amely egészségtelen étkezési döntésekhez vezetett.

„Nem tart sokáig ... elszigeteltség, depresszió és alváshiány, nem aktív dolgok. Valahogy elbújsz mindenki elől, és a kényelem kedvéért eszel - mondta. Ez további 40 fontot jelentett, és mivel valaki, akinek az apja 54 éves korában halt meg szívinfarktusban, csengetett a szív egészségének minden vizsgálatán.

Kezelésben részesült a PTSD miatt, és rájött, hogy cselekednie kell testi egészsége érdekében is. Mivel a program klinikailag vezetett, és a táplálkozással kapcsolatos oktatási és étkezési terveket regisztrált dietetikusok biztosítják, a munkáltató tudta biztosítani a programot. A szolgáltatásokat harmadik fél biztosítási tervei fedezhetik. Forduljon a biztosítóhoz a fedezet részleteiről.

A program 2018. évi kísérleti résztvevőinek többségéhez hasonlóan a Chateauneuf is motiválónak találta a program fitnesz részét. Az edzés módosítására irányuló egyéni figyelem frissen tartotta. A Súlycsökkentő Klinika csapatának edzéseivel folytatja az edzéseket, amelyek a munkahelyi tornaterem felszereltségéhez és tevékenységeihez igazodnak, valamint azokhoz, amelyeket nyáron a tónál végezhet.

Ez a fenntarthatóság, az étkezés és az életmód jobb változásának állandó változása választja el a Wellness Intézet Súlycsökkentő Klinikáját a kereskedelmi programoktól, amelyek hosszú távon gyakran ott hagyják a fogyókúrázókat, ahol elkezdték vagy rosszabb helyzetben voltak.

Ez gyakori (ha nem univerzális) tapasztalat azoknak a résztvevőknek, akik a Wellness-ben jelennek meg, mást keresnek. Mondja Derlago: „Ön megnevezi; kipróbálták ... kezdetben sok sikeres volt, és végül leestek a kocsiról. ”

A fogyás perspektívájának megváltoztatása

Val Sloboda szerint a fogyásnak semmi köze nem volt a fogyókúrához, és nagyon kevés volt ahhoz, hogy lemérje magát, vagy hogy legyen célsúlya. Számára a Wellness Intézet bizonyítékokon alapuló súlycsökkentő klinikájának kísérleti szakaszában való részvétel két dologról szólt:

- fegyelem és elszámoltathatóság a következő alkalmassági szint elérése érdekében, és -
új kapcsolat kialakítása az étellel

"Szerettem volna illeszteni az életemet az életembe, és az életemet a megfelelő étkezésbe illeszteni" - mondta.

Korábban kipróbálta a fogyókúrát és lefogyott, de mindent visszanyert, így ezúttal a jól táplálkozásra és az erőnlét fokozatos javítására koncentrált.

A Sloboda körülbelül 14 kilót fogyott a program kezdeti részében, de ami még ennél is fontosabb, létrehozott egy olyan fitneszrutint, amely ma már „jól be van építve”. A nyár folyamán fenntartotta ezt a javulást, valamint annak állandó grilljeit és sörét, és bízik abban, hogy tovább fog javulni.

Derlago szerint a programot olyan embereknek szánják, akiknek egészségükért fogyniuk kell - olyan embereknek, akiknek magasabb a testtömeg-indexe, és megnő a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata - bár néhány, kissé túlsúlyos ember talált értéket a megközelítésben.

A Wellness Intézet Fogyás Klinikája nagymértékben egyénre szabott. Tartalmazza a regisztrált dietetikusok által előírt étkezési tervet (allergia, preferenciák és családi megfontolások alapján), valamint egy testedző által előírt fitnesz és wellness rendszert, amely figyelembe veszi az egyéni képességeket, valamint a munka és a családi igényeket.

A résztvevők találkoznak egy klinikai pszichológiai munkatárssal, aki szakértő a viselkedés megváltoztatásának támogatásában és a mögöttes érzelmi vagy egyéb akadályok felismerésében. A szakértők mindegyike coachingot nyújt, hogy a résztvevők koncentrálhassanak céljaikra és az új életmódra,

A Fogyás Klinika támogatása hozzáférést biztosít egy étkezéstervező alkalmazáshoz, amely recepteket, adagméreteket, élelmiszerboltlistákat és étkezéskészítési emlékeztetőket kínál. A dietetikusok testre szabják a programot a résztvevők számára, és gyakran áttekintik az előrehaladást. Hasonlóképpen, a fitneszalkalmazás egy egyéni testmozgás programot is meghatároz, amelyet egy Wellness testedző állított össze, aki coachingot nyújt, áttekinti az előrehaladást, megváltoztatja a rutinokat és új célokat tűz ki.

Összpontosítás az egészséges jövőre

A következő néhány hónapban a Wellness Intézet azt tervezi, hogy hivatalosan értékeli a programot annak biztosítása érdekében, hogy betartsa a bizonyítékokon alapuló elveket, és hogy mérje a résztvevők egészségügyi eredményeit, valamint a program hatékonyságát. A kutatás egy teljes ételek helyettesítő sávjának bevezetését is teszteli, amelyet támogatásként fejlesztettek ki azoknak a résztvevőknek, akiknek valami kényelmes étkezésre van szükségük útközben.

Az értékelést a főkutató és a Manitobai Egyetem adjunktusa, Dr. Dylan Mackay fogja felügyelni, a Wellness-nél pedig Dr. Rebecca Mollard PhD táplálkozási kutató koordinálja.

A Chateauneuf fogyás sikerének nagy része volt a kutatók érdeklődését felkeltő individualizált megközelítés. Étkezése sokat változott a választások, az adagok és az egyszerű ételek főzésének megtanulása révén, amelyeket „könnyű elkészíteni, és a gyerekek is szeretik őket, így ez egy bónusz”.

„Nincs sajnálatom. Nincs semmi, ami nem tetszett. ”

Összesen 36 fontot dobott le a programban tavaly télen és tavasszal. Azóta úgy döntött, hogy abbahagyja a mérlegelést. Tudja, hogy előrelép az elvégzett munkája és a kapott bókok miatt.

„Nem vagyok diétás. Nem volt benne diéta ... csak sokkal jobban figyeltem arra, mennyit és milyen gyakran. "

A Sloboda hasonló hozzáállással rendelkezik. A Wellness Intézet tagjaként folytatja tevékenységét és továbbra is jól edz. "Elégedett vagyok, ha nem veszítek még 40 kilót, de azt hiszem, ez kellemes melléktermék lesz" - mondta.

Sikereinek köszönheti „a bevált gyakorlatokon és normákon alapuló személyre szabottság szintjét, hogy valami olyat hozzon létre, amely nekem bevált és kielégítette céljaimat. Összességében azt gondolom, hogy jó tapasztalat volt ... erre vállalkoztam. Hallgattak és szállítottak! azt mondta.

Ez Derlago és csapata sikerét varázsolja, és fenntartja annak lehetőségét, hogy a program növekedésével és a tanulmányi eredmények közzétételével többen abbahagyják a diétázást és megtanulják jobban élni. Ez az egyéni igények megértésében és támogatásában áll, mondja.

„Minden munkatársunk nagyon törődik az ügyfelekkel és azt akarja, hogy jól teljesítsenek. Ezért bízom abban, hogy szakértői csapatunk a lehető legnagyobb esélyt nyújtja az ügyfeleknek a sikerre. ”