A túl sok fehérje mellékhatásai az étrendben

A fehérje az étrend elengedhetetlen része, szükséges az aminosavak ellátásához és az egészséges izmok felépítéséhez. A sportolók gyakran magas fehérjeszintet fogyasztanak, hogy testük gyorsabban felépítse az izmokat, és az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend népszerűvé vált a zsírvesztés eszközeként. Noha a fehérjére szükség van, a túl sok fehérje több egészségügyi problémát eredményezhet, amelyek többsége a vesében kezdődik, mivel túlórázik, hogy kiküszöbölje a maradék fehérjét.

Vese stressz és kiszáradás

A MedicineNet.com szerint a vese stressz az étrendben lévő túl sok fehérje gyakori mellékhatása. A vesék kiszűrik az összes méreganyagot, miközben a tested feldolgozza az ételt és hulladékot termel. A túl sok fehérje mérgező ketonok felhalmozódását okozhatja, ami a vese szüntelen működését eredményezi, hogy a ketonok kiürüljenek a rendszerből. A vesék a túlterhelés miatt megterhelődnek, és a szervezet elveszíti a kalciumot és a vizet, mivel mindkettőt kiürítik a méreganyagok eltávolítására létrehozott felesleges vizelettel. A test gyorsan kiszáradhat, ami fáradtságot, szédülést és fizikai gyengeséget okozhat.

Blake Bissaillion, a Building-Muscle101.com munkatársa szerint a köszvény a túl sok fehérje okozta potenciális probléma. A köszvény a húgysav felhalmozódása, amely olyan ízületekben fordul elő, mint a könyök és a térd. Ez a felhalmozódás akkor fordul elő, amikor a vesék egyszerűen nem képesek elég gyorsan feldolgozni és eltávolítani a húgysavat a szervezetből; a test húgysav lerakódásokkal reagál, ami fájdalmat, gyulladást és az ízületek duzzadását okozhatja.

Vese kövek és zsírképződés

Rachael Meyerink, az Iowa State Daily beszámolója szerint a vesekövek további potenciális veszélyt jelentenek a túl sok fehérje bevitelére. A fehérje feldolgozása során a testben maradt karbamid és nitrogén kövek képződhet a vesében, ha a vesék nem képesek ezeket a lerakódásokat elég gyorsan feldolgozni. A vesekövek rendkívül fájdalmas problémát jelenthetnek.
A túl sok fehérjefogyasztás másik mellékhatása a fokozott zsírképződés a szervezetben. Még az alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások is tartalmaznak kalóriákat, és ha a test nem tudja elégetni a kalóriákat energiaként, zsírokká alakítja és az egész testben tárolja őket.